Les appareils intelligents de correction de la posture fonctionnent-ils vraiment ?

Dans les vieux films, les enfants qui s'affaissaient se redressaient d'un coup sec de règle ou d'un livre claqué sur le bord du bureau. La plupart d'entre nous n'ont jamais vu un tel drame, mais nous avons probablement tous entendu nos parents nous implorer de nous asseoir droit et nous avertir que nous affaler nous ferait devenir des bossus négligents avec peu de perspectives d'emploi à part sonner une cloche d'église.

Alors que la posture nous fait tous mieux paraître, une bonne posture a également des effets positifs sur le corps. Il empêche les muscles de se fatiguer et peut vous aider à éviter la douleur, la tension et les problèmes de santé futurs. Mais la plupart d'entre nous ne se voient pas affalés, alors en plus de se faire taper sur les livres, comment pouvons-nous améliorer notre posture ?

Il existe un certain nombre d'engins, de ceintures et de sangles qui prétendent vous aider à vous tenir plus correctement debout, mais comme chez Digital Trends, nous nous concentrons sur la technologie, nous nous concentrerons sur les options les plus intelligentes et les plus connectées, et répondrons à la clé. question : Les appareils intelligents de correction de la posture fonctionnent-ils ?

Qu'est-ce qu'un appareil intelligent de correction de la posture ?

En bref, un appareil intelligent de correction de la posture est porté sur le corps, surveille votre posture à l'aide d'un petit capteur et vous avertit si vous vous penchez ou vous affaissez. Ils sont généralement réglables et peuvent être calibrés selon votre propre ligne de base, il n'y a donc pas de pénalité si vous avez déjà un peu d'inclinaison de base. Le plus grand nom de cette technologie est Upright, qui fabrique Upright Go et Upright Go S. Ces petits modules de la taille d'un pouce promettent une meilleure posture grâce à la technologie.

Comment fonctionne un appareil intelligent de correction de posture ?

Les appareils intelligents de correction de la posture, comme Upright Go, contiennent de minuscules capteurs de mouvement et sont portés sur le dos, soit appliqués directement sur la peau avec un adhésif amovible doux, soit sur une lanière qui pend dans le dos. Pour la plupart, Upright est assez discret. Si vous ne vouliez pas attirer l'attention, ne vous inquiétez pas ; vous ne pouvez pas voir l'appareil sous les vêtements.

Upright est calibré à l'aide d'une application compagnon. Les capteurs de l'appareil créent une ligne de base pour vous et votre posture unique, puis vous pouvez le configurer pour vous alerter lorsque vous vous penchez trop en avant, que vous vous penchez ou que vous vous affaissez. Les alertes se présentent sous la forme de douces vibrations sur l'appareil qui rappellent simplement de s'asseoir droit – pas de règles choquantes ici !

Pour gamifier davantage l'expérience, Upright vous donne un score et suit vos progrès quotidiennement pour voir comment votre posture s'améliore.

Alors… un appareil intelligent de correction de la posture fonctionne-t-il vraiment ?

J'ai eu l'occasion d'essayer l'un des appareils d'Upright, notamment en examinant récemment l'Upright Go S. Au début, j'étais sceptique, principalement parce que je pensais que ma posture était déjà assez bonne. Mais après un trop grand nombre de jours passés au bureau avec un cou douloureux et un dos douloureux, j'ai décidé qu'un peu de coaching était peut-être de mise.

À ma grande surprise, l'application Upright a montré que lors de mes premiers jours avec un appareil Upright, j'étais beaucoup plus avachi que je ne le pensais. J'ai reçu beaucoup de vibrations et d'alertes indiquant que j'étais paresseux et courbé – au point que j'ai dû retirer l'appareil pour faire une pause !

Les jours suivants étaient meilleurs. J'ai ajusté ma « zone d'affaissement » pour ne pas avoir à être parfaite à 100 %. Il est possible que l'appareil soit strict ou un peu plus indulgent envers vous, et vous pouvez augmenter l'intensité à mesure que vous vous améliorez.

Déterminé à battre mon « high score » abyssal, j'ai passé les jours suivants à faire ma meilleure impression d'Audrey Hepburn et à améliorer mes résultats. L'autre chose que j'ai remarquée, c'est que différents muscles de mon dos devenaient douloureux, mais c'était ceux que je devrais utiliser, en vérité, donc je savais que quelque chose s'améliorait.

Après quelques jours, j'avais fait de nettes améliorations et j'avais mes scores Upright dans l'application pour le prouver. Mais la grande amélioration a été une prise de conscience de la façon dont je m'assois régulièrement et de l'ergonomie de mon bureau. Alors, un entraîneur de posture intelligent a-t-il fonctionné pour moi ? C'est sûr.

J'ai décidé d'apporter quelques modifications : j'ai acheté un repose-pieds à bascule, un fabuleux bras d'écran pour soulever mon écran et un coussin pour adoucir la chaise dure sur laquelle je suis assis. Je suis également un grand défenseur d'une souris verticale sans fil qui, après avoir passé le premier jour d'utilisation, a éliminé pour moi tout grondement du syndrome du canal carpien.

La vérité : je ne porte plus mon Upright Go S tous les jours. Je n'en ai pas besoin, car j'ai l'impression que cela m'a entraîné à connaître ma posture de bureau idéale. Je le remettrai dans quelques mois pour faire un check-in sur ma posture et m'assurer que ces bonnes habitudes que j'ai développées me restent.