5 applications Android qui vous aideront à arrêter de mauvaises habitudes
Il est facile de prendre de mauvaises habitudes sans même s'en rendre compte. Qu'il s'agisse de manger de la malbouffe, de tergiverser, de boire trop d'alcool ou toute autre chose, les mauvaises habitudes peuvent devenir considérablement préjudiciables dans nos vies.
Donc, si vous cherchez à abandonner vos mauvaises habitudes pour de bon, consultez ces cinq applications Android qui peuvent vous aider à commencer à construire une vie plus saine pour vous-même.
1. Quitzilla
L'application Quitzilla est un outil simple et facile à utiliser qui peut vous aider à vous connecter et à suivre vos mauvaises habitudes. Cette application vous permet d'enregistrer les habitudes que vous souhaitez arrêter, quelle partie de votre vie elles affectent le plus et depuis combien de temps vous n'avez pas pris cette habitude pour la dernière fois.
L'application configure ensuite une minuterie récurrente de 24 heures et une minuterie globale, qui vous montre le chemin parcouru depuis que vous avez pris votre habitude pour la dernière fois. Cependant, l'application ne vous permet d'ajouter que deux habitudes avec sa version de base, vous devrez donc passer à la version premium pour en ajouter plus.
La version premium de l'application vous permet également de personnaliser l'interface et de choisir des thèmes, ainsi que de créer des widgets d'écran d'accueil pour le compteur de la minuterie d'habitude et la citation du jour générée par l'application.
Télécharger : Quitzilla (version gratuite et premium disponible)
2. Depuis que j'ai arrêté
Puisque j'arrête est une autre excellente option pour ceux qui cherchent à se débarrasser de leurs mauvaises habitudes.
Cette application vous permet d'ajouter un total de cinq habitudes que vous souhaitez arrêter. L'idée ici n'est pas que vous ayez besoin d'une version premium pour ajouter plus d'habitudes (l'application n'a même pas de version premium), mais qu'ajouter trop d'habitudes pour arrêter peut souvent être écrasant. Ainsi, n'avoir qu'une poignée d'habitudes à la fois est beaucoup plus durable.
L'application suggérera de mauvaises habitudes courantes, telles que la procrastination ou la consommation d'alcool, mais vous pouvez bien sûr également créer vos propres mauvaises habitudes personnalisées. Il configurera ensuite des minuteries pour chaque habitude, afin que vous puissiez voir quand vous l'avez fait pour la dernière fois.
Télécharger : Depuis que j'ai arrêté (Gratuit)
3. Traqueur de mauvais choix
L'application Bad Choice Tracker est un moyen simple mais efficace de suivre vos mauvaises habitudes et de vous contrôler. Avec cette application, vous pouvez lister les habitudes que vous souhaitez arrêter, puis vérifier dans l'application, en cliquant sur le bouton « mauvais choix », lorsque vous avez en fait adopté une mauvaise habitude.
Après avoir fait cela, on vous demandera de donner une raison pour laquelle vous vous êtes trompé, du simple fait de vous ennuyer à ne pas penser que c'est grave. Ce type de prise de responsabilité peut être extrêmement utile pour abandonner complètement vos mauvaises habitudes.
Vous pouvez également enregistrer votre journée en général à l'aide de l'application en vérifiant un certain nombre de facteurs différents, tels que le sommeil, l'exercice, le travail ou tout autre facteur supplémentaire que vous souhaitez ajouter.
Après avoir entré au moins deux jours de données, l'application fournira des statistiques basées sur la façon dont vous vous engagez avec vos mauvaises habitudes, afin que vous puissiez voir comment vous vous en sortez.
Télécharger : Traqueur de mauvais choix (gratuit)
4. Quittez les mauvaises habitudes
Quit Bad Habits propose un outil complet d'abandon des habitudes qui vous permet de garder le contrôle et de consigner vos progrès.
Avec cette application, vous pouvez ajouter les habitudes que vous souhaitez arrêter et enregistrer pendant combien de temps vous souhaitez les arrêter. Ensuite, l'application configurera une minuterie pour chacun et enregistrera depuis combien de temps vous n'avez pas pris l'une des mauvaises habitudes répertoriées pour la dernière fois. Vous pouvez afficher votre nombre de rechutes, le temps écoulé depuis votre rechute précédente, et plus encore.
Vous pouvez également enregistrer les implications financières de vos habitudes, si elles coûtent effectivement de l'argent. L'application calculera ensuite combien d'argent vous avez économisé depuis la dernière fois que vous avez adopté une mauvaise habitude, ce qui peut être une excellente incitation à continuer à progresser.
Gardez à l'esprit que si vous souhaitez ajouter plus de deux habitudes, vous devrez alors regarder une annonce pour chaque habitude supplémentaire que vous souhaitez enregistrer. Mais celles-ci ne durent que 20 ou 30 secondes.
Télécharger : Quitter les mauvaises habitudes (gratuit)
5. À ne pas faire
L'application À ne pas faire est un excellent moyen de vous tenir responsable au quotidien de vos mauvaises habitudes. Vous pouvez ajouter les habitudes que vous souhaitez arrêter et choisir les jours où vous souhaitez ou non adopter cette habitude.
Après avoir ajouté vos habitudes, il vous sera alors demandé de consigner quotidiennement si vous avez effectué ou non l'une des habitudes répertoriées. Et, c'est aussi simple que cela. Cette application est simple dans ses fonctionnalités, mais son efficacité pourrait être assez réussie en termes de prise de responsabilité.
Télécharger : À ne pas faire (gratuit)
Se libérer des mauvaises habitudes peut être facile et sans stress
Si certaines mauvaises habitudes nécessitent bien sûr une intervention ou une aide professionnelle, ce n'est pas le cas de tout le monde. Certaines habitudes peuvent être éliminées à l'aide d'une simple application sur votre téléphone. Le simple fait d'admettre que vous devez vous arrêter et de consigner votre interaction avec une habitude peut vous aider énormément à la surmonter. Bonne chance!