6 astuces étranges pour améliorer votre humeur et votre productivité
Vous en faites plus lorsque vous aimez ce que vous faites, alors lorsque votre journée de travail est une corvée, il est facile de prendre du retard. Ou peut-être que votre environnement de travail est bon, mais que votre liste de tâches doit être modifiée. Toutes les tâches ne sont pas amusantes, mais vous pouvez apporter des modifications simples pour améliorer votre humeur, favoriser la créativité et garder votre énergie.
Voici six changements que vous pouvez appliquer à votre liste de tâches qui augmenteront votre énergie et votre productivité au travail !
1. Formuler des tâches sous forme de questions
Cela transforme la tâche en un défi, ce qui crée une réponse plus active qu'une commande plate. Par exemple, écrivez votre tâche non pas comme « Terminer la rédaction du rapport » mais « Pouvez-vous rédiger 500 mots de plus aujourd'hui ? » Cela crée également une poussée de dopamine lorsque vous terminez la tâche, car il est préférable de dire « Oui, je peux ! » que de simplement rejeter une tâche terminée.
Le formuler comme une question permet également d'être plus précis, ce qui facilite le suivi de la tâche. C'est parce que si vous imaginez quelqu'un vous poser une question vague comme « Pouvez-vous faire le rapport ? » vous demanderiez naturellement plus d'informations sur ce qui est attendu. De même, cela vous aide à vous fixer des objectifs raisonnables.
2. Gamifier la liste
S'attaquer à une longue liste de tâches peut ressembler à une bataille, alors pourquoi ne pas en faire un jeu de combat ? Vous pouvez utiliser une application telle que Task Fighter , une application de navigateur liée à votre calendrier Google.
Il utilise vos tâches comme antagonistes dans un jeu de combat d'arcade classique. Si le RPG fantastique est plus votre truc, essayez Habitica . C'est un jeu de type pixel dans lequel votre personnage monte de niveau en accomplissant des tâches et en combattant des monstres de procrastination.
Gamifier vos tâches apporte les propriétés addictives et stimulantes du jeu dans votre journée de travail. Monter en niveau ou vaincre un antagoniste peut également être une bonne source de motivation. Lorsque le travail ressemble trop au travail, essayez de le gamifier !
Télécharger : Habitica pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
Télécharger : Task Fighter pour Chrome (Extension)
3. Étalez votre liste, littéralement !
Si vous travaillez à domicile, essayez de diviser une liste de tâches papier en notes Post-It que vous pouvez placer dans la maison. Par exemple, si vous remplissez votre café à la fin de votre pause déjeuner, essayez de mettre un Post-It pour votre tâche après le déjeuner sur la cafetière. De cette façon, vous voyez le rappel dans un endroit où vous pouvez réagir immédiatement.
Si vous avez un haut-parleur intelligent, c'est encore plus facile. Essayez de demander à l'assistant de vous rappeler une tâche lorsque vous effectuez un certain déclencheur, comme atteindre un emplacement. Vous pouvez également utiliser des routines pour cela.
Si vous entrez souvent dans une pièce et oubliez ce que vous deviez y faire, cette astuce pourrait vous aider beaucoup ! Vous pouvez également ajouter des notes d'encouragement pour vous-même à des endroits aléatoires, ou demander aux membres de votre famille ou à vos colocataires de participer avec certains.
4. Faites quelque chose que vous aimez
Donnez-vous un peu d'amour à travers votre liste de choses à faire en incluant des tâches qui vous dynamisent. Prenez le temps de vous amuser et de vous détendre tout au long de la semaine en ajoutant des tâches telles que « faire des biscuits » à votre liste. L'ajout de tâches que vous aimez ne doit pas faire dérailler votre journée de travail. Vous serez peut-être surpris du nombre d'activités stimulantes, créatives ou énergisantes que vous pouvez accomplir en cinq minutes !
Si vous avez du mal à trouver des idées, pensez à des choses que vous aimiez quand vous étiez enfant, comme faire un dessin ou courir en descente. Vous pouvez également prendre quelques minutes pour profiter pleinement de quelque chose que vous faites déjà. Par exemple, fermer les yeux pour vraiment profiter de la musique que vous écoutez.
Vérifier ces tâches amusantes est amusant et peut améliorer votre humeur. Attendre avec impatience au fur et à mesure que vous parcourez votre liste peut également être une grande motivation. Si vous utilisez un agenda numérique, vous pouvez coder en couleur ou étiqueter ces tâches pour les aider à se démarquer.
5. Écrivez-le comme une lettre à votre futur moi
Vous sentez-vous fatigué juste en regardant une liste de contrôle normale ? Essayez d'injecter de l'écriture créative et écrivez-la comme une lettre à votre futur moi. Félicitez-les pour tout ce qu'ils ont accompli. Par exemple : « Cher futur moi, félicitations pour avoir terminé l'article sur les conseils à faire aujourd'hui ! Je savais que tu pouvais le faire. De plus, vous êtes les bienvenus pour faire la lessive. Je parie que c'est agréable de revoir le sol !
La bêtise supplémentaire peut être un stimulant d'humeur amusant et briser une journée de travail autrement morne. C'est également motivant, car vous vous rappelez ce que vous avez à gagner en accomplissant les tâches. C'est très différent d'un format normal, cependant. Une façon d'équilibrer cela est d'ajouter des points saillants ou en gras aux tâches que vous mentionnez, pour les aider à se démarquer.
Votre kilométrage peut varier, cependant. Si vous ne faites pas souvent d'exercices créatifs , il peut être déroutant de lire vos tâches comme si elles étaient déjà terminées. Si vous pouvez comprendre le voyage dans le temps, c'est une façon amusante de secouer vos tâches !
6. Gardez une liste de victoires !
Si vous utilisez un tableau Kanban , vous le faites peut-être déjà. Garder vos tâches terminées dans une liste de victoires vous donne de quoi être fier à la fin de la journée. Cette liste peut prendre plusieurs formes. C'est facile si vous utilisez une liste de contrôle typique, où vous cochez ou rayez les tâches terminées. Dans ce cas, la liste elle-même peut devenir une liste de victoire. C'est plus efficace avec du papier , puisque l'acte physique de frapper ou de vérifier une tâche est satisfaisant.
Une autre façon est d'utiliser des Post-It ou des bouts de papier et de les épingler sur un tableau en liège, un tableau blanc ou même sur le devant du réfrigérateur ! Si vous utilisez une liste de tâches numérique, vous pouvez utiliser des catégories et des balises. Créez une étiquette, un dossier ou une catégorie pour « Victoires » et déplacez-y les tâches au lieu de les archiver ou de les supprimer. Ensuite, vous pouvez les revoir à la fin de la journée et vous sentir bien dans vos progrès.
Ajoutez de la légèreté à vos tâches
L'humeur et l'énergie sont étroitement liées à la productivité, alors n'ayez pas peur d'ajouter du plaisir à vos listes de choses à faire. Cela ne nuira pas à votre efficacité, et cela pourrait en fait vous aider. En utilisant des méthodes étranges ou originales, vous forcez votre cerveau à traiter les tâches d'une nouvelle manière. Cela peut stimuler la créativité et l'innovation.
Le mode de vie et les besoins professionnels de chaque personne sont différents. Vous devriez essayer différentes méthodes de gestion des tâches pour trouver celle qui vous convient le mieux.