6 façons d’améliorer vos temps de réaction lorsque vous jouez

Le jeu sérieux peut ressembler autant à une activité physique qu'à un sport athlétique. Pour de nombreux titres populaires aujourd'hui, vous devez vous concentrer, réfléchir et agir rapidement pour gagner. En fait, les temps de réaction sont essentiels dans les jeux vidéo rapides et vous pouvez vous améliorer avec les bonnes habitudes.

Voici quelques excellents moyens de préparer votre corps pour qu'il réagisse bien à toute situation de jeu. Explorez ces conseils de fitness, d'entraînement et de produits pour un style de vie de joueur sain et gagnant.

1. Faites des exercices des mains et des bras pour plus de flexibilité et de prise

Vos bras et vos mains sont vos outils les plus importants lorsque vous jouez. Que ce soit sur un clavier ou un contrôleur, des doigts raides auront un impact sur votre jeu. Donc, en termes d'exercice, vous devez vous concentrer sur l'étirement et le renforcement de vos mains et de vos bras. En même temps, apprenez quelques exercices pour corriger votre posture après de longues sessions de jeu.

Conseils d'étirement du joueur

Vous recherchez des mouvements qui relâchent vos articulations et vos ligaments, des doigts aux avant-bras. Un bon exemple est l'étirement de la prière. Appuyez sur vos paumes et vos doigts avec vos coudes pointés vers l'extérieur. Maintenez la position pendant au moins 30 secondes, tout en poussant légèrement vos mains connectées vers le bas pour une meilleure traction sur vos poignets.

Les exercices spécifiques aux doigts sont également une bonne habitude à prendre. L'exemple le plus simple mais vraiment efficace est le soi-disant extenseur du pouce. Tout ce que vous faites est de placer votre pouce contre votre paume et de l'enrouler avec le reste de vos doigts. Puis pliez doucement votre poing vers le côté du petit doigt.

Ce sont tous des exercices que vous pouvez faire tout au long de la journée sans même y penser. Cependant, comme le note Esports Healthcare dans cette vidéo, aucun d'entre eux n'est censé faire mal. Ne poussez pas vos articulations au-delà de leurs limites.

Conseils sur la force du joueur

Une forte adhérence dans le contrôleur affecte les temps de réaction autant que des mains flexibles. Vous pouvez simplement soulever des poids, mais il existe des exercices beaucoup plus simples et précis pour les joueurs. Par exemple, placez vos doigts dans la boucle d'un élastique. Ensuite, étalez-les aussi loin que vous le pouvez contre la résistance du groupe. Répétez ce que vous souhaitez pour développer les muscles de vos doigts.

Même une barre flexible quelconque est utile. Tout en le tenant, essayez de le pousser vers le haut avec votre pouce. La répétition de ce mouvement renforce le chiffre. Vous pouvez également tenir une extrémité de la barre, tandis que l'autre extrémité repose sur une table. Avec votre coude posé sur la table aussi, essayez de plier la barre sur elle-même. Quelques centimètres suffiront pour que tout votre bras fléchisse.

Achetez un exercice pour les mains pour plus de force

En fonction de votre sérieux dans le renforcement de votre adhérence, le marché regorge d'options. Un choix fiable, cependant, est un outil comme l' exerciseur à main Django . Ses ressorts travaillent votre doigt ainsi que la main et l'avant-bras. La conception ergonomique et au format de poche en fait un compagnon pratique pour les joueurs.

2. Entraînez vos réflexes et votre précision grâce à des styles de jeu spécifiques

Outre une bonne routine d'exercice, la pratique est le meilleur moyen d'améliorer vos temps de réaction. Ce dont vous avez besoin, ce sont des styles de jeu spécifiques qui perfectionnent des compétences telles que la précision, la coordination œil-main et la réflexion stratégique sous pression.

Le rythme rapide et engageant des tireurs tactiques à la première personne est parfait, surtout lorsque vous devez également coopérer avec d'autres joueurs. Les titres Shoot 'em up sont tout aussi efficaces pour réchauffer vos réflexes. Et puis vous avez des jeux de bataille royale qui combinent compétences et distractions.

3. Renforcez votre endurance en buvant de l'eau et en mangeant des aliments sains

Compte tenu de l'intensité du jeu, la dernière chose que vous voulez, c'est que votre corps s'écrase à cause d'une faible énergie. Des habitudes alimentaires saines comme des aliments frais et des repas réguliers mais bien choisis font partie des meilleurs conseils d'experts dans le domaine. Plus le carburant est bon, plus vous pourrez jouer longtemps et mieux.

Les sucres et les aliments transformés ne sont pas bons pour l'esprit et le corps d'un joueur, mais l'hydratation l'est définitivement. C'est vital pour votre santé et votre vigilance. Et quand nous disons hydratation, nous parlons d'eau. Les sodas, le café et d'autres boissons populaires sont tout aussi mauvais pour votre temps de réaction que la malbouffe.

4. Gardez vos mains au chaud pour des réactions rapides

Les mains froides sont l'un des problèmes de jeu les plus courants qui entravent également vos réflexes. Qu'il s'agisse d'un faible chauffage ou d'une circulation sanguine, il existe de nombreuses façons de le contrer. Les solutions rapides consistent à tenir une boisson chaude pendant un moment et à se frotter les mains.

Selon Envavo Gaming , une méthode plus intense consiste à immerger vos mains dans de l'eau glacée, ce qui choque le corps en stimulant votre circulation sanguine. Une autre façon fiable de vous garder au chaud est, encore une fois, de faire de l'exercice; une routine standard pour les joueurs professionnels.

Achetez des gants de jeu pour plus de chaleur et de confort

Pour plus de confort pendant le jeu, investissez dans un équipement spécial. Outre des choses comme les chauffe-mains, vous pouvez obtenir une paire de gants de qualité. Les opinions divergent quant au meilleur design, mais quelque chose comme les gants de compression Comfy Brace couvriront la plupart de vos doigts avec un tissu confortable et bloquant le froid.

5. Évitez les douleurs au dos et aux yeux avec une bonne distance et une bonne posture

En s'amusant, il est facile d'oublier de s'asseoir correctement. Mais vos yeux et votre dos – pas seulement vos temps de réaction – finiront par ressentir l'impact. En termes de distance, le moniteur PC moyen de 20 pouces devrait être à environ une longueur de bras. Un écran plus grand a besoin d'une plus grande distance pour en profiter pleinement et en toute sécurité.

Votre posture compte également pour votre expérience de jeu. Selon que vous jouez sur une chaise ou un canapé, voici quelques points de base à retenir:

• Asseyez-vous droit, les épaules en arrière et le menton relevé.
• Gardez vos bras détendus et pliés au niveau des coudes à environ 90 degrés.
• Assurez-vous que le haut du moniteur est au niveau de vos yeux afin de le regarder vers le bas.

Achetez une chaise de jeu pour un support intégré

Une chaise ergonomique est un autre bon investissement pour tous les joueurs. Ils sont généralement conçus pour un confort maximal, notamment en termes de posture. La chaise de jeu Hbada , par exemple, soutient tout votre corps lorsque vous vous asseyez, mais vous pouvez également ajuster sa hauteur, son appui-tête et son support lombaire.

6. Restez au frais en prenant des pauses régulières du jeu

Encore une fois, les jeux vidéo sont souvent trop amusants pour être arrêtés et mis de côté pendant plusieurs heures. Il est vrai, cependant, que trop de temps d'écran peut perturber votre concentration, vos habitudes de sommeil, etc. Idéalement, le joueur adulte moyen devrait prendre une pause de l'ordinateur toutes les une à deux heures.

Asseyez-vous dehors. Faire une promenade. Ou faites quelques étirements. Un esprit et une vision frais augmenteront votre temps de réaction. Si vous êtes enclin à de très longues sessions de jeu, fixez des limites strictes. Une fois que vous avez atteint cinq heures, par exemple, laissez l'ordinateur pendant une durée égale. Envisagez également d'investir dans des lunettes bloquant la lumière bleue pour bloquer les effets nocifs du moniteur.

Pratique et une routine saine bénéficient de temps de réaction au jeu

La vitesse de vos réflexes lorsque vous jouez n'est pas seulement une question de volonté. Vous devez garder votre corps fort et agile, pour qu'il bouge vite lorsque la mémoire musculaire entre en jeu après toutes ces heures de pratique.

Se fixer des règles saines en termes de nutrition et d'utilisation de l'ordinateur joue un grand rôle, tout comme l'équipement pratique comme les gants et les chaises. Tout cela contribue à améliorer vos temps de réaction, un must si l'on considère le développement rapide du monde du jeu et de ses plateformes en constante évolution.