8 façons d’éviter les distractions lors de l’utilisation d’Instagram
Instagram peut vous aider à sensibiliser aux problèmes sociaux importants, à créer des entreprises à partir de votre téléphone et à rester proche de vos proches. Cependant, l'inconvénient d'Instagram est que de nombreux utilisateurs se sentent épuisés, anxieux et même jaloux lorsqu'ils utilisent l'application.
Avez-vous l'impression qu'Instagram vous empêche de terminer des tâches importantes, mais vous sentez également qu'il y a trop d'avantages à supprimer votre compte? Si tel est le cas, nous avons de bonnes nouvelles pour vous. Plutôt que de partir, vous devriez tenir compte de ces conseils pour bâtir une relation plus saine avec Instagram et devenir moins distrait en ligne.
1. Désactivez les personnes que vous ne souhaitez pas suivre
Les médias sociaux peuvent rassembler les gens de nombreuses façons , mais parfois les êtres chers agissent différemment en ligne que dans la vraie vie – et vous n'aimez peut-être pas leur personnalité sur les médias sociaux.
Si vous sentez que le fait de ne plus suivre vos amis et vos proches entraînerait un drame inutile, vous pouvez les couper en sourdine. Mettre en sourdine un utilisateur empêchera ses publications d'apparaître dans votre flux, mais ne vous inquiétez pas, Instagram ne le leur dira pas.
Pour désactiver un compte, accédez à son profil et cliquez sur la flèche à côté de l'onglet suivant . Après cela, choisissez Muet> Ignorer les publications .
Si vous voulez changer plus tard, revenir à leur profil et sélectionnez Réactiver. Vous pouvez toujours voir les messages de quelqu'un après les avoir coupés en sourdine, mais vous devrez rechercher son nom manuellement et accéder à son profil.
2. Ignorer les histoires de (presque) tout le monde
Un problème avec Instagram est que cela peut conduire à l'envie des médias sociaux . Voir la vie apparemment parfaite des autres peut affecter la productivité en vous démotivant et en nuisant à votre confiance.
Passez-vous des heures à regarder des vidéos de vacances d'amis ou à parcourir des photos de leurs sorties shopping? Vous pouvez changer cela en désactivant toutes les histoires de vos abonnés, à l'exception de celles qui apportent une valeur réelle à votre vie.
Vous pouvez désactiver les histoires d'une personne sur votre flux d'accueil en maintenant son icône en haut de la page. Lorsque la liste des options s'affiche, sélectionnez Muet> Mettre en sourdine les histoires .
Vous pouvez également accéder à leur profil, cliquer sur Suivant et choisir Muet> Ignorer les histoires .
Lorsque vous désactivez les histoires d'un utilisateur, celles-ci sont masquées derrière les comptes que vous souhaitez toujours voir.
3. Avoir une raison claire pour vous connecter
Vous retrouvez-vous sur Instagram simplement parce que c'est une habitude? Si tel est le cas, avoir une raison claire de vous connecter est un moyen de résoudre ce problème.
La prochaine fois que vous décrochez votre téléphone pour ouvrir l'application, arrêtez-vous et demandez pourquoi vous souhaitez vous connecter à Instagram. Si vous ne pouvez pas répondre à cette question, posez votre téléphone et travaillez plutôt sur quelque chose de plus productif.
Pensez également à planifier votre temps sur Instagram à l'avance. Si vous voulez faire défiler sans but et plaisanter avec vos amis, c'est OK. Mettez 10 minutes de côté dans votre calendrier chaque soir et concentrez-vous sur rien d'autre que cela le moment venu.
Lorsque vous planifiez votre temps sur Instagram, notez chaque compte que vous vérifierez et dont vous répondrez aux messages. Si vous savez que vous pouvez rattraper vos abonnés plus tard, vous serez moins susceptible de vérifier votre téléphone plus que nécessaire pendant le reste de la journée.
4. Basculez vos notifications Instagram
Si le fait de cliquer sur les notifications push vous fait passer trop de temps sur Instagram, désactivez-les. Mais si vous ouvrez l'application parce que vous avez désactivé les notifications et que vous souhaitez rester à jour sur tout, activez-les.
Pour modifier vos notifications, accédez à l'onglet de votre profil personnel en bas à droite de votre écran. En haut à droite, vous verrez trois lignes; sélectionnez-les et accédez à Paramètres> Notifications .
Vous verrez diverses options sur la page suivante. Entrez dans chaque catégorie et choisissez Activé ou Désactivé , en fonction de ce qui vous convient le mieux. Si vous constatez que ni l'un ni l'autre ne fonctionne, vous pouvez également essayer de supprimer l'application et de la télécharger à nouveau chaque fois que vous devez l'utiliser.
5. Rechercher au lieu de faire défiler
Avez-vous l'impression que le défilement de votre flux d'accueil ne vous informe pas sur les personnes qui vous intéressent? Économisez du temps et de l'énergie en recherchant plutôt les comptes qui vous intéressent.
Sur le deuxième onglet de la loupe en partant de la gauche en bas de l'application, appuyez sur la barre de recherche en haut. Tapez le nom de l'utilisateur que vous souhaitez voir et cliquez sur son profil. À partir de là, vous pouvez interagir avec leurs dernières mises à jour et leur envoyer un message si vous le souhaitez.
6. Évitez d'utiliser certaines fonctionnalités
À moins que vous n'ayez ouvert Instagram spécifiquement pour utiliser l'un de ces outils, évitez IGTV, Reels, Shopping et Highlights.
Les fonctionnalités supplémentaires d'Instagram sont conçues pour vous garder à la recherche de nouveauté, c'est pourquoi vous pourriez vous retrouver à faire défiler pendant 20 minutes sans vous en rendre compte.
Si vous choisissez d'utiliser l'un de ces éléments, indiquez clairement le type de contenu que vous recherchez et pourquoi.
7. Définir les limites physiques
Les smartphones Apple et Android ont des minuteries d'écran qui peuvent mettre une barrière entre vous et Instagram. Si vous avez un iPhone, activez Temps d'écran dans vos paramètres et accédez à Limites d'application> Ajouter une limite . Appuyez sur l' icône Instagram et définissez le temps que vous souhaitez passer sur la plate-forme chaque jour. Vous serez automatiquement exclu de l'application une fois que vous aurez atteint cette limite.
Vous pouvez également activer les temps d'arrêt, ce qui bloquera toutes les applications pendant une certaine période, sauf si vous les autorisez. Pour y accéder, choisissez Temps d'arrêt au lieu de Limites d'application dans les paramètres de votre téléphone.
8. Rendez votre alimentation ennuyeuse
Si les couleurs rose et orange d'Instagram continuent de vous attirer dans l'application, vous pouvez rendre votre fil d'actualité moins attrayant en supprimant les couleurs de votre téléphone.
Pour ce faire, allez dans Paramètres> Accessibilité . Lorsque vous y êtes, activez les filtres de couleur . La première option est Niveaux de gris ; choisissez ceci, et toute saturation sera supprimée de l'écran de votre téléphone.
Lorsque vous allez sur Instagram, les publications et les histoires de chacun seront présentées en noir et blanc et auront donc l'air moins intéressantes.
Améliorez votre relation avec Instagram
Votre relation avec Instagram est entre vos mains et vous n'avez pas besoin de couper l'application de votre vie si vous ne le souhaitez pas. Le plus important est que vous sachiez exactement pourquoi vous souhaitez utiliser Instagram et optimiser votre compte pour répondre à ces besoins.
Votre téléphone dispose également de divers outils qui peuvent vous éviter un défilement excessif, vous permettant de vous concentrer sur les choses les plus importantes de votre vie.