Avec les champions olympiques, nous avons participé à une « réunion sportive en ligne »

Il s'agit peut-être des premiers Jeux Olympiques de l'histoire dont la rumeur disait encore qu'ils seraient fermés la veille de l'ouverture.

Mais après la cérémonie d'ouverture, cela a commencé à exploser continuellement, et il a été vivement discuté par tout le peuple chaque jour. Bien qu'il y ait eu peu de spectateurs sur les lieux, l'esprit olympique continue d'être diffusé dans le monde en ligne – il se répand sur les médailles scintillantes des athlètes, éclate sous les acclamations des gens devant l'écran et s'étend jusqu'au "Olympic Athletes Online ” auquel nous avons participé récemment. Expérience".

Il s'agit d' un plan spécial lancé conjointement par Airbnb, le Comité international olympique et le Comité international paralympique pendant les Jeux olympiques .

Ils ont invité des athlètes olympiques de plus de 30 pays et régions qui concourront ou prendront leur retraite à créer plus de 200 « expériences en ligne d'athlètes olympiques ». Les athlètes de plus de 50 compétitions partagent leurs histoires olympiques en ligne et enseignent aux gens à apprendre divers cours de sport.

Ce qui est intéressant, c'est que le format de cette expérience n'est pas de regarder des vidéos enregistrées ou des retransmissions en direct, mais via la plateforme vidéo ZOOM, qui nous permet d'apprendre "en face à face", de poser des questions, et de communiquer directement avec les Olympiens.

C'est aussi la première fois que je me sens si proche des "Jeux Olympiques".

Écoutez les histoires du passé des champions olympiques

Cette fois, nous avons participé à l'expérience en ligne de l'athlète de voile Xu Lijia.

Elle a participé à 3 Jeux Olympiques et remporté une médaille d'or et une de bronze, tout en étant une athlète professionnelle avec 20 ans d'expérience.

Afin d'assurer la qualité de la communication, une expérience en ligne ne peut être suivie que par moins de 10 personnes et sa durée est d'environ une heure. Bien qu'il ne soit pas long, le contenu est très substantiel.

Le contenu de l'expérience est principalement divisé en deux parties. L'une est que Xu Lijia partage son expérience et ses histoires pendant les Jeux olympiques avec nous, et l'autre est elle enseigne à tout le monde comment manger et faire de l'exercice sainement à partir de sa propre expérience.

Le jour de l'expérience, Xu Lijia venait de terminer la diffusion en direct d'un compte vidéo, mais elle ne semblait pas du tout fatiguée. Tout le monde a commencé à se présenter un par un, puis a parlé des événements olympiques qui les préoccupaient cette année. Xu Lijia a partagé ses points de vue de temps en temps, et elle se sentait comme une "version vidéo" du club-house.

Après cela, Xu Lijia nous a raconté l'histoire derrière elle et les Jeux olympiques.

Elle est née à Shanghai en 1987 et a commencé à apprendre la natation à l'âge de 5 ans.

À cette époque, des entraîneurs de voile sont venus dans diverses équipes de natation pour recruter des étudiants, dans l'espoir de former un groupe de futurs athlètes olympiques, mais Xu Lijia avait un problème physique, c'est-à-dire que son audition dans les deux oreilles n'était que la moitié de celle des gens ordinaires. C'était aussi le centre des préoccupations de l'entraîneur à l'époque.

Mais à la fin, l'entraîneur l'a gardée. "Peut-être que mon travail acharné a ému l'entraîneur", a déclaré Xu Lijia.

Sa carrière d'entraîneur quand elle était enfant était vraiment difficile. Après toute l'année, Xu Lijia n'a que deux jours de vraies vacances – le premier jour de la nouvelle année et le deuxième jour de la nouvelle année.

En fait, ce n'est pas juste. Nous devons travailler dur pour faire de l'exercice, mais nous avons également besoin d'un repos raisonnable. La combinaison du travail et du repos est très importante.

Elle a dit. Plus tard, Xu Lijia a commencé une longue carrière de voile.

À l'âge de 15 ans, elle a remporté les Jeux asiatiques de 2002 pour la première fois, puis a remporté des médailles d'or dans de nombreux événements de classe mondiale ; aux Jeux olympiques de Pékin 2008, Xu Lijia, 20 ans, a remporté avec succès la médaille de bronze, qui est la voile de l'équipe chinoise aux Jeux Olympiques Il n'y a eu aucune percée en cas de médaille ; lors de la compétition de bateaux en solitaire féminin de classe Radial aux Jeux Olympiques de Londres en 2012, Xu Lijia a remporté la première médaille d'or olympique de l'histoire de la voile en Chine et même en Asie.

Quand j'étais adolescent, je regardais les Jeux olympiques de Sydney avec ma famille à la télévision. Mes parents ont dit, Jiajia, quand te verrai-je sur la scène des Jeux olympiques ? Je ne pensais pas qu'un jour je pourrais réaliser ce souhait et être encore sur scène, sur le plus haut podium.

Xu Lijia a soupiré vers nous : « Bien que ce fut un voyage cahoteux et triste en cours de route, cela en valait la peine.

Cette fois, elle participera également aux Jeux olympiques de Tokyo pour la quatrième fois, mais pas en tant qu'athlète, mais en tant que journaliste médiatique.

Depuis 2017, Xu Lijia poursuit son "rêve médiatique" et est allée étudier à l'Université de Southampton Solent au Royaume-Uni, et a finalement obtenu un master en journalisme sportif et communication. Elle a poursuivi son amour du sport par le biais des médias et a créé plusieurs colonnes telles que "Sports Good News" en ligne pour transmettre les histoires de ces athlètes exceptionnels, dans l'espoir d'encourager plus de gens à faire du sport.

Maintenant, elle est également sur la scène des Jeux olympiques de Tokyo, apportant son propre rapport de première main au public chinois.

En l'écoutant sourire avec nous devant l'écran et exprimer ses sentiments sur son parcours olympique, il semble que ce soit l'histoire d'une amie qui vous est arrivée à vos côtés.

Ce sentiment est que vous savez que devenir champion olympique est vraiment difficile, mais c'est aussi un rêve que toute personne ordinaire peut réaliser.

De l'histoire olympique au quotidien de chacun

Derrière chaque histoire olympique touchante se cache la dure vie des athlètes. Leur expérience de l'exercice approprié et d'un mode de vie sain peut également profiter à tous les publics.

Par conséquent, dans la seconde moitié du contenu de l'expérience, le "protagoniste" passe également de Xu Lijia elle-même à l'alimentation et à l'exercice quotidiens de chacun.

Partant de son expérience passée, elle a partagé certaines de ses expériences de vie.

En termes de régime, Xu Lijia n'aimait pas manger d'aliments de base quand elle était enfant, mais après avoir lu beaucoup de livres sur la nutrition, elle a dit qu'en fait, au moins 50% de chaque repas devrait être des aliments de base. la nourriture est la source d'énergie. Pour les athlètes olympiques, en particulier l'exercice Les personnes très exigeantes sont plus importantes. "

De plus, vous pouvez manger des repas plus petits plus souvent. Par exemple, vous pouvez manger une quantité moyenne pour trois repas et ajouter deux ou trois repas à des aliments sains tels que des fruits, des yaourts, des noix, etc., pour fournir une source de nutrition de haute qualité.

Elle cuisine généralement sa propre nourriture et la fait cuire à la vapeur. Lorsqu'elle participe à des compétitions à l'étranger, elle est extrêmement fatiguée après s'être entraînée tous les jours. Lorsqu'elle rentre à la maison, elle fait cuire la nourriture à la vapeur dans une casserole et commence à manger après avoir pris une douche.

Elle est toujours végétarienne et l'entretient depuis près de deux ans.

Au début, elle a commencé à essayer un régime végétalien parce qu'elle souffrait de trop de blessures physiques pendant l'exercice. Beaucoup de viande et une grande quantité d'exercice ont aggravé l'inflammation dans le corps. le corps, elle a dit qu'un régime végétarien améliorait son état mental et sa concentration.

"En fait, de nombreux athlètes parmi les meilleurs du monde sont végétariens, a-t-elle ajouté. Maintenant, quand j'ouvre mon réfrigérateur, il est plein de fruits et légumes colorés comme un arc-en-ciel."

Cependant, les membres qui ont participé à l'expérience à l'époque se sont également interrogés: "La forme physique nécessite beaucoup de protéines dans la viande animale, qui ne peuvent pas être complétées par des aliments végétariens." Xu Lijia pense que les protéines végétales ne sont pas un problème. "Les riches protéines végétales du lait d'avoine, du lait de noix et d'autres boissons peuvent également avoir pour effet de compléter les protéines."

Bien sûr, le végétarisme est un choix personnel.

Elle a également rappelé que si l'on veut devenir végétarien, il faut compléter les nutriments qui manquent car on ne mange pas de viande, comme la vitamine B12, qui n'est disponible que dans la viande, et certains oligo-éléments nécessaires à l'organisme.

Xu Lijia a déclaré qu'après avoir appris le Pilates et le yoga, elle a découvert que la clé pour nous rendre en meilleure santé et réduire la douleur est en fait de former de petits groupes musculaires.

Sur les lieux, elle a encore une fois sorti un téléphone portable et ouvert une caméra verticale, dirigée vers le côté de son corps, et a utilisé deux perspectives pour nous apprendre quelques mouvements simples pour soulager l'inconfort de la taille, des épaules et du cou. travail quotidien.Peut être utilisé, comme :

• Petits mouvements pour soulager l'inconfort du cou : gardez le menton près du cou, puis allongez la colonne cervicale, maintenez pendant 3 à 5 secondes puis détendez-vous ;
• Petits gestes pour soulager l'inconfort des épaules : Imaginez mettre vos épaules dans les poches de votre pantalon, les insérer d'abord vers le bas, puis les redresser ;
• Petits gestes pour soulager l'inconfort du genou : Essayez de lever une jambe et de fermer les yeux. Lorsque vous contrôlez votre équilibre, vous faites travailler les petits muscles situés à côté de l'articulation du genou.

Nous la suivrons pour faire chaque mouvement, et elle nous regardera nous donner des conseils de temps en temps, "De tels petits mouvements, tous les jours au travail, mettent 5 à 10 minutes pour s'adapter avant de retourner au bureau, ce qui est très bénéfique au corps."

Lorsque nous lui avons demandé quel était son programme de remise en forme quotidien et combien de fois nous devrions nous entraîner chaque semaine, Xu Lijia a répondu : « En fait, nous ne pratiquons pas combien de fois par semaine, mais tous les jours.

Xu Lijia est aussi une culturiste ordinaire maintenant, mais elle s'entraîne 2 à 3 fois par jour, avant trois repas, chaque fois pendant environ une demi-heure. Faites de la force, faites de l'exercice aérobique en courant, à vélo ou sur un vélo elliptique à domicile avant le dîner.

"Chaque fois que je fais de l'exercice, je peux travailler plus efficacement", a-t-elle déclaré. "La forme physique a été intégrée dans mon sang et est devenue une partie de mon corps."

Une autre façon de transmettre l'esprit olympique

On peut dire que cette expérience en ligne est une autre forme de transmission de l'esprit olympique dans l'environnement Internet d'aujourd'hui.

Qu'il s'agisse de ces athlètes racontant leurs histoires olympiques, partageant leur expérience sportive, ou les personnes participant à l'expérience communiquant et discutant avec les athlètes, les personnes aux deux extrémités de l'écran peuvent établir un lien émotionnel plus intime.

En fait, dès l'année dernière, les Jeux olympiques de Tokyo ont été reportés en raison de l'épidémie.À l'occasion de la Journée olympique , leComité international olympique a invité des olympiens, des athlètes et des fans du monde entier à lancer le plus grand événement de fitness en ligne au monde.

Près de 5 000 athlètes olympiques et 243 millions de personnes de plus de 50 pays et régions ont participé à cet événement. Ensemble, ils ont partagé leur expérience de remise en forme et leurs compétences en matière d'exercice en ligne, couvrant 20 fuseaux horaires et diffusés 24 heures sur 24.

Le Comité olympique chinois et le Comité d'organisation des Jeux olympiques d'hiver de Pékin ont également lancé conjointement le programme « #住强#China Olympic Athletes Online Refueling Meeting » qui sera diffusé sur l'ensemble du réseau, appelant chacun à faire également de l'exercice pendant l'épidémie.

En fait, le fitness en ligne n'est pas étranger aux gens. Surtout pendant l'épidémie, un grand nombre de cours de fitness en ligne ont vu le jour . tendance de remise en forme.

Lorsque la recrudescence des Jeux Olympiques frappe, les athlètes olympiques "dirigent personnellement l'équipe" pour mener à bien des projets d'expérience en ligne, ce qui permettra également à davantage de personnes d'essayer de nouvelles méthodes de fitness en ligne.

A cette époque, les athlètes olympiques ne sont plus seulement des présences inaccessibles sur le terrain, ils sont juste devant l'écran, nous parlent des épreuves de la vie, discutent d'idées pour l'avenir, et chacun peut s'exprimer devant eux. . Les images des Jeux olympiques et des athlètes sont devenues plus intimes et tridimensionnelles, et les gens peuvent les suivre pour se concentrer sur l'exercice quotidien, résoudre immédiatement les problèmes sportifs et adopter un mode de vie plus sain.

En fait, c'est aussi le but de la Journée olympique——

Il ne s'agit pas pour quelques personnes de concourir pour la médaille d'or, mais d'encourager tout le monde, sans distinction de sexe, d'âge ou de niveau sportif, à participer à des activités sportives et à diffuser l'esprit olympique à travers le monde.

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