Les 5 meilleures applications pour vous aider à gérer votre régime Keto
Les régimes et la santé ont parcouru un long chemin depuis les premiers jours de l'exercice et d'éviter la malbouffe. L'un des régimes les plus populaires de nos jours est le régime céto, un plan qui consiste à se concentrer sur un régime riche en graisses pour encourager le corps à brûler les graisses.
Si vous cherchez à démarrer un régime céto, voici quelques excellentes applications pour vous aider à démarrer.
1. Senza
Senza est l'application parfaite pour ceux qui cherchent à se lancer dans un régime céto. L'application vise à vous aider à maintenir un régime céto parallèlement au jeûne, en vous assurant de ne jamais mettre votre santé en danger. Il fournit divers plans qui tiennent compte de divers facteurs tels que votre programme d'entraînement, votre poids et bien plus encore.
Une variété d'outils vous sont fournis, y compris un lecteur de codes-barres, des menus de restaurant et des minuteries de jeûne pour vous aider. En suivant votre apport nutritionnel et vos progrès quotidiens, l'application utilise tout cela pour déterminer les progrès que vous faites et les ajuster comme bon lui semble.
Si vous êtes nouveau sur le céto et que vous ne savez pas ce que vous pouvez manger, Senza est livré avec une grande base de données compatible avec le céto qui vous fournit 5 000 recettes ainsi qu'un registre de 1,6 million d'aliments.
Gardez une trace de tout dans votre journal personnel que vous pouvez partager avec vos amis et consulter le leur pour gagner en motivation et en inspiration. L'application combine tout ce dont vous avez besoin pour mener une vie saine, de l'exercice au contrôle du poids en passant par vos cétones.
Télécharger : Senza pour Android | iOS (achats in-app gratuits disponibles)
2. Gestionnaire de glucides
L'une des choses les plus difficiles à gérer avec un régime est votre apport en glucides, quel que soit le régime alimentaire que vous suivez. Les glucides sont un composant inévitable d'une grande variété d'aliments, c'est pourquoi Carb Manager est une excellente application. Il s'agit d'un tracker alimentaire conçu pour rendre le suivi de vos calories aussi simple et efficace que possible.
L'application utilise la reconnaissance d'image AI pour vous permettre d'enregistrer vos repas avec une seule pression de caméra. Le calculateur de macro et le compteur de glucides suivent automatiquement vos glucides, lipides et protéines, vous alertant si vous dépassez votre limite. Ceci, combiné à diverses fonctionnalités, notamment des articles sur les régimes à faible teneur en glucides, des forums, des recettes, un planificateur de repas, etc., rend l'application extrêmement utile.
C'est un incontournable pour tous ceux qui ont besoin d'aide pour maintenir un régime céto mais qui ne recherche rien de trop compliqué ou intrusif.
Télécharger : Gestionnaire de glucides pour Android | iOS (achats in-app gratuits disponibles)
3. KetoDiet
KetoDiet est une organisation établie par une équipe de professionnels de la santé qui ont recherché et détenu plusieurs réalisations dans le domaine de la nutrition. Il a été conçu pour fournir précision et fiabilité en ce qui concerne le céto et la science alimentaire.
Le résultat final peut être consulté via l'application, qui fournit des informations et des conseils sur un régime céto auprès de professionnels qui ne peuvent être obtenus ailleurs. L'application fournit des nouvelles et des développements quotidiens concernant le céto, ainsi que des conseils d'experts et de nouvelles recettes à essayer qui utilisent la science alimentaire.
L'application fournit les outils de base requis pour toute application diététique, tels que les planificateurs de repas et les trackers de progression. Cependant, l'application suit des informations supplémentaires, notamment la consommation d'eau, l'humeur et l'énergie, le sang, l'urine et les cétones respiratoires.
Pour ceux qui recherchent une analyse de santé complète, ils peuvent même fournir leur glycémie et leurs lipides. Ces données sont ensuite utilisées dans la recherche pour fournir des conseils plus précis et axés sur la santé aux membres de KetoDiet.
Télécharger : KetoDiet pour Android | iOS (achats in-app gratuits disponibles)
4. Gestionnaire de régime Keto Carb Counter
Tasteaholics est un site Web de céto dédié à rendre le céto plus accessible à tous. Créateur du "régime Keto pour les nuls", il propose des recettes et des articles sur la façon de profiter du céto et de s'amuser avec, pour le voir comme plus qu'un simple régime.
L'application Keto Carb Counter Diet Manager offre aux utilisateurs un moyen rapide et facile d'accéder au contenu du site Web. L'application fournit des milliers de recettes de repas céto et à faible teneur en glucides, allant des plus abordables aux plus chères, afin que vous puissiez toujours trouver quelque chose pour vous-même.
Tasteaholics propose d'innombrables recettes alternatives pour les repas riches en glucides à l'aide d'ingrédients céto afin que vous puissiez trouver une réponse à toutes vos envies. Des résumés et des articles hebdomadaires sont disponibles pour que vous ayez toujours quelque chose de nouveau à essayer, et l'application est livrée avec un suivi des calories et des macros, un suivi des exercices et des entraînements et des planificateurs de repas.
L'application est idéale pour les gourmets qui ont peur de commencer un régime céto si cela signifie manquer leurs repas préférés.
Télécharger : Keto Carb Counter Diet Manager pour Android | iOS (achats in-app gratuits disponibles)
5. Chronomètre
Cronometer est l'un des plus grands trackers nutritionnels actuellement disponibles. Quel que soit votre régime alimentaire, l'application peut vous aider à suivre toutes vos informations nutritionnelles. Sa base de données comprend 82 micronutriments dont des fibres et des oméga-3. Les utilisateurs peuvent soumettre leur nourriture pour aider à augmenter la base de données, et tout est analysé par le personnel de Cronometer pour plus de précision.
Cela l'aide à inclure des palettes plus diversifiées pour ceux de différents pays. L'application dispose également d'une version professionnelle permettant aux professionnels de la santé de gérer leurs clients.
Vous pouvez faire des plans personnalisés et suivre tous vos apports alimentaires quotidiens ainsi que vos suppléments et votre consommation d'eau. Vos programmes d'exercices quotidiens, votre programme de jeûne et vos informations nutritionnelles telles que les calories et le cholestérol sont utilisés dans l'analyse et vous pouvez afficher des rapports biométriques sur vos progrès.
L'application vous permet de vous connecter avec votre médecin de santé et il peut suivre vos progrès. Cronometer a été créé pour ceux qui recherchent un manager au quotidien ainsi que pour les personnes qui se trouvent dans une position plus sérieuse, devant prendre soin de leur santé.
Télécharger : Cronomètre pour Android | iOS (achats in-app gratuits disponibles)
Vivre une vie saine
Prendre soin de sa santé est une tâche importante, mais pas facile. Il peut être difficile pour les gens d'abandonner leur style de vie confortable, mais avec la bonne motivation et le bon soutien, tout est possible. Keto est un excellent point de départ. Il y a eu d'innombrables innovations pour le rendre convivial pour les nouveaux arrivants et ces applications sont la première étape vers un chemin plus sain.