Comment suivre et développer vos habitudes en utilisant Habitify
Le moyen le plus simple d'établir une nouvelle habitude est de ne pas répéter les mêmes tâches tous les jours. Manquer un jour de la séquence peut vous décourager de continuer, et les mémoriser manuellement peut être difficile.
Cependant, les applications de suivi des habitudes comme Habitify peuvent vous aider à transformer votre potentiel en habitudes concrètes.
Qu'est-ce qu'habitify?
Habitify est votre assistant pour améliorer le processus de création d'habitudes. Il vous aide dans les trois étapes les plus essentielles de l'acquisition d'habitudes. Il s'agit de sélectionner une habitude, de vous rappeler de la faire et de suivre vos objectifs de développement.
L'application classe les habitudes en fonction de l'heure de la journée : matin, après-midi et soir. En vous donnant uniquement ce que vous devez faire pendant cette période, vous n'êtes pas submergé. Il offre également un meilleur aperçu de la performance de vos habitudes, par rapport à d'autres méthodes de suivi des habitudes.
Cet outil multiplateforme propose des applications téléchargeables pour macOS, Android et iOS, tout en étant disponible sur le Web. Vous pouvez soit utiliser la version gratuite de cet outil. Ou vous pouvez passer à un plan premium pour profiter des fonctionnalités complètes un nombre illimité de fois, à partir de 5,99 $/mois.
Télécharger : Habitify pour Android | iPhone | macOS (gratuit)
Comment commencer à suivre vos habitudes avec Habitify
Vous pouvez commencer à utiliser cette application gratuitement en vous inscrivant à partir du navigateur Web en procédant comme suit :
- Cliquez sur Inscription depuis la page d'accueil de l'application.
- Utilisez votre compte Google pour continuer.
- Le flux d'inscription vous mènera à votre tableau de bord en ligne Habitify.
Une fois connecté, vous pouvez suivre les étapes suivantes pour commencer à développer une habitude.
1. Créez une habitude
Habitify est livré avec une interface minimale. Par conséquent, l'ajout d'une nouvelle habitude pour le suivi est facile. Pour commencer, vous pouvez essayer les étapes suivantes :
- Sélectionnez l'option Toutes les habitudes dans le tableau de bord et cliquez sur le signe Plus (+) .
- Vous verrez une collection des habitudes les plus populaires, triées par catégorie.
- Sélectionnez la catégorie de votre choix et choisissez une habitude.
- Si vous souhaitez créer des habitudes productives, parcourez la section Augmentez votre productivité .
- Désormais, vous pouvez choisir parmi des habitudes telles que Lire un article , Passer en revue votre journée , Nettoyer les e – mails et Écrire dans le journal .
- Si vous ne voyez pas votre habitude préférée dans la liste, vous pouvez la créer en cliquant sur l'option Créer ma propre en haut de la liste.
- Après avoir ajouté une habitude, l'application l'enregistrera dans le tableau de bord. Vous pouvez cliquer sur la section Toutes les habitudes pour obtenir la liste complète de vos habitudes dans Habitify.
- Lorsque vous cliquez sur une habitude , vous obtenez une vue de description de celle-ci. Là, vous pouvez modifier les données liées aux habitudes, vérifier la progression des enregistrements et afficher l'historique.
- Vous pouvez également ajouter des notes et des images pour chaque jour calendaire, y compris votre expérience de la pratique des habitudes.
- L'application propose également une fonction de suivi de l'humeur. Sélectionnez une icône d'humeur pour noter la raison de votre humeur particulière.
- Vous pouvez utiliser le suivi de l'humeur pour enregistrer pourquoi vous avez peut-être sauté une habitude.
En suivant les étapes ci-dessus, vous pouvez facilement ajouter des habitudes sympas à votre profil Habitify et les poursuivre avec dévouement.
2. Choisissez les bonnes métriques
Vous devez choisir la bonne unité de mesure pendant que vous ajoutez de nouvelles habitudes à votre profil Habitify. Il vous aide à suivre les données de progrès dans la poursuite de toutes les habitudes. Si vous voulez prendre l'habitude de lire, lire davantage n'est peut-être pas votre seul objectif.
Tout d'abord, vous devez fixer votre objectif : voulez-vous lire plus de livres , lire plus longtemps ou lire rapidement ? Ensuite, vous devez sélectionner l'objectif d'habitude, l'heure, le calendrier, etc., comme bon vous semble.
Habitify vous aide en vous permettant de définir différentes mesures pour différents objectifs. Voici les étapes que vous pouvez essayer :
- Si vous voulez prendre l'habitude de courir, vous pouvez vous fixer des objectifs pour courir n'importe quel nombre de kilomètres, mètres, pieds, yards ou miles.
- Si vous choisissez d'autres habitudes, vous aurez la possibilité de sélectionner des unités pertinentes. Pour prendre l'habitude de lire, vous pouvez choisir parmi les heures et les minutes.
3. Continuez à poursuivre vos habitudes
Si vous voulez développer des habitudes, vous devez prendre l'habitude de suivre. Le suivi des habitudes est essentiel lorsque vous poursuivez une habitude. Ignorer le suivi des habitudes vous fera manquer vos habitudes quotidiennes .
Vous pouvez ajouter la tâche de suivi des habitudes dans l'application et ajouter un rappel quotidien. Ainsi, il vous avertira de vérifier l'application de suivi des habitudes pour suivre les autres habitudes.
Analyser vos données de suivi des habitudes
Lorsque vous essayez de prendre une habitude, il est essentiel d'analyser vos progrès. Après avoir suivi les habitudes choisies pendant une semaine, vous pouvez analyser les performances de vos habitudes.
Habitify propose des graphiques et des statistiques complets mais faciles à comprendre. Un suivi régulier de ces données vous montrera si vous êtes sous-performant dans une habitude spécifique et comment la récupérer.
Toutes les données de progression de vos habitudes restent synchronisées entre plusieurs appareils sur lesquels vous utilisez Habitify. Par conséquent, vous pouvez accéder aux données depuis votre domicile, votre bureau ou votre centre de remise en forme.
1. Comprendre les indicateurs clés
Les métriques d'habitudes sont des outils puissants pour l'auto-réflexion. Avec une bonne compréhension de ces métriques, vous pouvez définir les facteurs affectant vos comportements.
En donnant un sens aux mesures d'habitude clés suivantes de l'application Habitify, vous pouvez obtenir de véritables informations à partir de cette application basée sur les données :
- La séquence d'habitudes montre pendant combien de temps vous avez marqué une habitude terminée sans aucune interruption dans cette séquence.
- Le graphique de tendance des habitudes affiche un aperçu de la progression des habitudes. Vous pouvez comparer les performances de vos habitudes selon différentes semaines, mois et années.
- Le taux d'achèvement moyen indique le pourcentage d'habitudes terminées par rapport au nombre total d'habitudes enregistrées.
- La vue du calendrier montre combien de jours dans un laps de temps vous avez constamment pratiqué vos habitudes.
- La métrique de performance moyenne quotidienne représente le temps moyen de comptage des habitudes.
- Total signifie le temps total pendant lequel vous avez atteint les objectifs à partir du jour où vous avez commencé à prendre l'habitude.
2. Visualisez les données de suivi
Lorsque vous connaissez la signification de chaque métrique de l'application, vous pouvez facilement interpréter les données. Vous pouvez consulter le rapport visuel de vos habitudes quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles. Les données montreront quelles habitudes sont votre point fort et lesquelles nécessitent plus d'attention.
De plus, les statistiques peuvent vous encourager à continuer à prendre vos habitudes sans interruption. Lorsque vous verrez une longue séquence de progrès, vous voudrez continuer la chaîne sans interruption. De plus, lorsque vous réaliserez que vous avez du retard dans l'exécution de certaines bonnes habitudes, vous ressentirez le besoin de le faire plus régulièrement.
Transformez vos objectifs quotidiens en habitudes
Quel que soit votre âge, prendre de bonnes habitudes peut changer votre vie pour de bon. En utilisant les fonctionnalités pratiques d'Habitify, vous pouvez vous rappeler de maintenir les séquences d'objectifs jusqu'à ce qu'elles deviennent vos habitudes.
Cultiver de bonnes habitudes est un excellent moyen de s'améliorer personnellement, en particulier d'être très productif au travail ou à la maison.