Résolvez votre tristesse cet automne avec la luminothérapie Lastar
Pour la plupart, se sentir déprimé alors que l'été s'écoule est normal. Pour d'autres, c'est toujours une période très difficile de l'année.
Le trouble affectif saisonnier, ou TAS, en abrégé, affecte 5 % des adultes aux États-Unis. Les sentiments associés de désespoir, d'anxiété agitée et d'épuisement sont suffisamment difficiles à gérer lorsque vous êtes en déplacement tous les jours. Si vous travaillez à distance, vous pourriez avoir besoin d'une aide supplémentaire afin de contrôler vos symptômes de TAS.
Qu'est-ce que le trouble affectif saisonnier?
SAD décrit la dépression que beaucoup ressentent pendant l'hiver. Le soleil, source naturelle de vitamine D, stimule la production de sérotonine. En son absence, nous pouvons commencer à nous sentir déprimés, apparemment sans raison.
Certains autres symptômes du trouble affectif saisonnier comprennent :
- Un changement d'humeur au fil des saisons
- Dépression pendant les mois les plus froids de l'année
- Faible énergie et difficulté à dormir
Si tout ce qui précède vous semble familier, nous avons de nombreux conseils à partager.
Comment traiter le trouble affectif saisonnier en travaillant à distance
Il y a tellement de façons de vous élever lorsque le trouble affectif saisonnier commence à s'installer pour l'hiver :
- Yoga et méditation
- L'art-thérapie
- Maintenir une alimentation saine
- Faire de l'exercice régulièrement
- Consultation avec un thérapeute
- Suppléments de vitamine D
- Aromathérapie
- Journalisation
- Utilisation d'un simulateur d'aube, également connu sous le nom de lumière thérapeutique
Selon certaines études, l'un des moyens les plus efficaces de traiter le TAS est la luminothérapie. Cette étude du journal CNS Drugs a révélé que l'exposition quotidienne à une lumière calibrée le matin améliorait la disposition de près de la moitié des participants à l'essai après seulement deux semaines de traitement.
Cela semble fou, mais la logique est là. Nous pouvons simuler notre réponse biologique à la lumière du soleil à notre avantage. Choisir une lampe de luminothérapie pour votre bureau à domicile est une solution homéopathique que nous recommandons sans aucun doute.
Photothérapie : Comment utiliser un simulateur d'aube pour le TAS à la maison
Si la luminothérapie vous convient, nous avons des options pour vous. Lastar ne se spécialise pas seulement dans les luminaires attrayants, ils sont également profondément investis dans la luminothérapie au sens clinique.
La lampe de luminothérapie CM011-CL005 Lastar est aussi élégante et compacte que psychologiquement bénéfique pour le TAS. Il s'adapte confortablement sur votre table de chevet pour la thérapie traditionnelle de l'aube ou sur votre bureau dans votre bureau à domicile.
Lastar vous recommande de l'utiliser pendant vingt minutes par jour, juste au moment où vous vous réveillez le matin.
Cette lumière réglable peut également être utilisée périodiquement tout au long de la journée à tout moment où vous avez besoin d'une pause et d'un coup de pouce, le tout sans quitter votre bureau.
Autres types de lumières pour le trouble affectif saisonnier
Les lampes de luminothérapie n'ont pas toujours besoin d'être prescrites par un médecin ; si une lampe améliore votre humeur, nous ne nous soucions pas du pedigree, et vous non plus. Les autres sélections de Lastar ont également beaucoup à offrir aux personnes en quête de soulagement du TAS, le tout dans un style décoratif impeccable.
Ce lampadaire Lastar, par exemple, est une lumière extrêmement froide pour votre bureau à domicile au sens général. Si vous avez un TAS, vous pouvez ajuster la luminosité et la température de couleur de la lumière pour qu'elles correspondent aux spécifications de n'importe quel simulateur d'aube que vous pouvez trouver en ligne. Il est également compatible avec vos prises intelligentes , ce qui signifie que vous n'aurez jamais à vous soucier de vous souvenir de votre configuration de paramètres préférée.
Et, bien sûr, si vous choisissez d'acheter le lampadaire, nous devons vous recommander la lampe de bureau Lastar assortie. Il est livré avec toutes les fonctionnalités mentionnées ci-dessus ; vous disposez même d'une fonction veilleuse conçue pour terminer la journée en douceur et en douceur.
Trouble affectif saisonnier : le travail à domicile n'a pas à être nul cet hiver
Si le TAS est quelque chose que vous connaissez et redoutez, un autre hiver de travail à domicile n'est probablement rien de ce que vous attendez avec impatience.
Prenez une feuille de notre livre et gardez un peu de soleil sur votre bureau pour les jours où vous avez l'impression que rien ne va. Si la luminothérapie semble être la meilleure option pour vous, Lastar vous a couvert cette année.