Après 1 mois de « mode de vie sain », je veux vivre 100 mois
La fréquence cardiaque au repos est passée de 85/min à 65/min, 30 minutes de jogging au même rythme, la fréquence cardiaque est passée de 160/min à 140/min, 10 minutes après être montée sur la machine elliptique, je m'ennuyais et je ne l'ai pas fait je veux arrêter de faire du vélo elliptique…
De l'obsession des glucides et des graisses à la dépendance à l'exercice, cela ne m'a pris qu'un mois environ.
Lorsque mon poids a atteint un nouveau sommet en carrière, OPPO m'a simplement invité à interviewer son laboratoire de santé et l'équipe OPPO Watch. J'ai serré mon ventre et j'ai pensé que parler de sport et de santé comme celui-ci, c'est comme un érudit dansant avec une épée et un vieux moine brassant du vin. … trop raisonnable.
C'était également avant et après ces deux entretiens, et moins d'un mois après avoir expérimenté l'OPPO Watch 4 Pro, j'ai commencé à comprendre et à pratiquer un « mode de vie sain ».
En bonne santé, nécessite concentration et retenue
Sur le plan philosophique, on a déjà entendu le dicton selon lequel « il n'y a pas de maladie avant le traitement ». La pensée scientifique du « mode de vie sain » mène également au même objectif, à savoir le passage de la médecine réactive à la médecine préventive.
Zeng Zijing, directeur du laboratoire de santé OPPO, a déclaré à Ai Faner :
L’idée centrale de notre activité santé est d’utiliser nos produits et l’écologie pour prôner un mode de vie sain.
Presque tous les grands fabricants de téléphones mobiles vendent des bracelets et des montres. Certains produits se concentrent sur la surveillance sportive, d'autres sur la gestion des maladies chroniques et certains produits peuvent aider les utilisateurs à traverser les montagnes et les montagnes.
Même les plus optimistes en matière de technologie admettront que, quelle que soit la puissance des montres intelligentes et des algorithmes de surveillance qui les sous-tendent, elles ne peuvent pas couvrir tous les aspects du domaine de la santé.
La santé n’est pas une mince affaire, elle demande de la retenue et de la concentration.
OPPO se concentre sur le domaine de la santé avec une faisabilité élevée et une large demande.Par conséquent, l'hypertension artérielle, le syndrome respiratoire du sommeil, l'obésité, l'athérosclérose et d'autres domaines avec une faible urgence, une large population de patients et aucun besoin de détection de traumatisme sont devenus l'accent sur les points clés.
Après l'attribution des maladies, le laboratoire de santé à la pointe des produits matériels cultive actuellement les trois principaux domaines de santé que sont le cardiovasculaire, le sommeil et l'exercice.
Ces trois éléments sont indépendants et liés les uns aux autres. Par exemple, le manque d'exercice peut facilement conduire à l'obésité, et l'obésité peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires et de ronflement. À son tour, le ronflement entraîne un mauvais sommeil, ce qui augmente également le risque d'obésité. L'obésité conduit à une perte de fonction physique. Si la situation s'aggrave, il y aura également un manque de volonté de faire de l'exercice.
En ce qui me concerne, j'étais dans un tel cercle vicieux il y a quelque temps. Les problèmes de santé chroniques tels que l'obésité, la stéatose hépatique et le ronflement se sont progressivement aggravés. Bien qu'il n'y ait pas de problèmes cardiovasculaires évidents pour l'instant, la diminution des maladies cardio-pulmonaires la fonction est visible.
En plus de sa concentration, Zeng Zijing a déjà travaillé pour Apple et des sociétés professionnelles de dispositifs médicaux. Ces expériences l'ont rendu plus sobre dans son attitude envers la mise en œuvre de la technologie.
Se souvenir des deux mots-clés de retenue et de concentration peut également établir des liens de cause à effet : la retenue permet d'atteindre le professionnalisme et la concentration mène au leadership.
Des recherches sur la surveillance de la glycémie sont menées par les leaders de l'industrie, et il existe également une utilisation commerciale préliminaire, mais toute l'équipe OPPO estime qu'elle ne sera jamais commercialisée avant d'avoir atteint le stade approprié et que la méthode de mise en œuvre la plus appropriée devrait être donnée aux utilisateurs. . Par conséquent, ils ont choisi de coopérer avec des sociétés professionnelles de dispositifs médicaux telles qu'Omron et Siji, de transmettre les mesures précises à leurs partenaires et de le faire eux-mêmes de manière intelligente et pratique.
Y compris cette fois, OPPO Watch 4 Pro est équipé d'un capteur de température au poignet, mais il n'y a pas de fonction de mesure directe de la température corporelle en ligne, même s'il existe des pairs du secteur qui effectuent cette fonction.
En effet, le poignet n'est pas un endroit standard pour mesurer la température corporelle. Par exemple, lorsque de nombreuses personnes ont une forte fièvre, leurs mains et leurs pieds sont froids.
Cependant, sur la base de la température de référence du poignet mesurée pendant le sommeil continu, il existe une référence pour le retour d'informations sur les données de santé physique.
La recherche sur le sommeil est un domaine particulièrement ciblé du laboratoire de santé OPPO, mais dans la vraie vie, l'attention et la sensibilisation des gens au sommeil sont sérieusement insuffisantes.
Beaucoup de gens pensent que les ronflements tonitruants sont le signe d'un bon sommeil. En fait, c'est le contraire qui est vrai. La forte probabilité de ronfler signifie l'apnée. S'il est court, cela affectera la qualité du sommeil, et s'il est long, cela affectera la qualité du sommeil. peut entraîner une insuffisance cardiaque et augmenter le risque de diabète.
Zeng Zijing a dit :
Nous pensons que nous sommes en avance sur l'industrie en termes de précision de la surveillance du sommeil et des ronflements, ainsi que dans la reconnaissance et l'analyse fonctionnelle de certains sports caractéristiques.
Quelques jours avant de porter OPPO Watch 4 Pro pour dormir, je constaterai que j'ai suffisamment de temps de sommeil, mais le temps de sommeil profond n'est que d'environ une heure, et je prendrai des mesures telles que l'heure du coucher régulière, poserai le téléphone dès que possible. dès que possible et augmentez la durée de l'exercice pour améliorer la qualité du sommeil.
De 1 heure à près de 2 heures de sommeil profond, c'est la valeur utilisateur apportée par la concentration et la retenue. Personne ne connaît l'augmentation d'1 heure, mais la montre le sait.
La vraie différence entre les montres intelligentes est de les utiliser pour savoir
D’une certaine manière, j’ai eu relativement de la chance de sortir d’un mode de vie malsain et d’obtenir rapidement des retours positifs.
Il existe encore de nombreuses personnes qui ont plus de mal à trouver leur propre « mode de vie sain » dans la gestion des maladies chroniques.
Lors de la réunion de communication de la nouvelle série OPPO Watch 4, Xiao K, un utilisateur d'OPPO Watch, qui souffre de diabète de type I depuis l'âge de 19 ans, s'est présenté pour expliquer pourquoi un appareil portable peut être étroitement lié à sa vie.
En tant que blogueur de fitness et de contrôle du sucre, l'hyperglycémie et l'hypoglycémie sont dangereuses, voire mortelles, pour Little K. Les exercices de haute intensité en cas d'hypoglycémie sont extrêmement risqués.
Bien que la série OPPO Watch n'ait pas encore ajouté la fonction de détection directe de la glycémie, elle est connectée à la montre intelligente via un CGM (un lecteur de glycémie dynamique, qui peut détecter en continu la glycémie lorsqu'il est attaché au bras), de sorte qu'il y ait pas besoin d'utiliser fréquemment le glucomètre traditionnel avec une aiguille, l'état de la glycémie peut être vérifié en temps réel sur la montre.
À cette fin, OPPO a également spécialement produit un cadran de glycémie, qui affiche en temps réel la courbe des données de glycémie mesurée par CGM sur le cadran et fournit des rappels d'avertissement instantanés en cas d'hyperglycémie et d'hypoglycémie.
Pour Little K, ce cadran de glycémie vaut mille dollars, et il lui permettra de contrôler sa glycémie et de faire de l'exercice plus à l'aise.
Mais en réalité, il n’est pas facile de répondre aux besoins de Xiao K. Au moins trois éléments doivent être réunis : précision, longue durée de vie de la batterie et intelligence complète.
L'équipe produit OPPO a déclaré à Ai Faner :
Notre montre intelligente complète peut voir les changements en temps réel de la glycémie. L'expérience de la montre intelligente RTOS light n'est pas parfaite. Ce type de montre ne peut pas analyser automatiquement la tendance du changement et il est difficile d'inciter les développeurs à se développer et à s'adapter.
Il n'est pas difficile de se connecter au CGM, la vraie difficulté est d'obtenir en continu des données de glycémie avec une faible consommation d'énergie et d'investir de l'énergie humaine pour réaliser le cadran.
Par conséquent, le cadran de la glycémie est une fonction que seules quelques montres intelligentes peuvent remplir, mais il est difficile pour les consommateurs de le percevoir, car jusqu'en 2023, les bracelets intelligents légers, les montres intelligentes légères et les montres intelligentes complètes ne semblent pas avoir Quelle différence .
La vraie différence doit être utilisée pour savoir.
La précision doit reposer sur la complémentarité du logiciel et du matériel. Si vous souhaitez uniquement effectuer des fonctions d'exercice, un capteur de fréquence cardiaque optique à deux canaux peut le faire. Mais si vous souhaitez effectuer des fonctions de santé, les exigences en matière de données de mesure sont beaucoup plus élevées. Par conséquent, dans la génération d'OPPO Watch 4 Pro, utilisez le capteur de fréquence cardiaque optique à 8 canaux qui a beaucoup amélioré en termes de coût et de précision. En plus du capteur d'oxygène sanguin à 16 canaux, du capteur ECG et du nouveau capteur de température du poignet, grâce à une série de mises à niveau d'algorithmes auto-développées, ainsi qu'à la collecte de données et aux tests à grande échelle dans le laboratoire de santé, cet ensemble de strictes Les procédures sont enfin terminées. Réalisation d'une surveillance des données proche du niveau de référence de l'industrie.
Tout ce qui précède constitue la base du slogan d'OPPO « Santé 2.0 ».
"Santé 2.0" signifie que les fonctions représentées par "Healthy Smart Eyes" ont été intégrées aux montres intelligentes. Les montres intelligentes ne sont plus à l'ère de la Santé 1.0, qui surveillait uniquement les données sportives et de santé dans une seule dimension et à un moment donné. , mais peut continuellement et plus Pour obtenir des données précises et dans plusieurs dimensions, la montre doit disposer de suffisamment de puissance de calcul pour prendre en charge l'algorithme, analyser les données de manière croisée et faire des suggestions.
Par exemple, récemment, de nombreuses personnes ont deux ou même trois yang. À l'heure actuelle, Healthy Smart Eye peut afficher intuitivement la tendance de l'évolution de la condition physique de l'utilisateur à travers des changements complets de température du poignet et des tendances de fréquence cardiaque, et effectuer des analyses croisées. des données multidimensionnelles telles que les signes physiques et les températures.Les personnes qui se sont remises d'une maladie ont une certaine valeur de référence, ne courent pas seulement pour faire de l'exercice en fonction de leurs sensations.
Depuis la naissance de la série OPPO Watch, elle a insisté sur la fabrication de montres entièrement intelligentes et a favorisé la durée de vie de la batterie des montres intelligentes, car ces deux points sont les conditions préalables à un « mode de vie sain ».
La technologie hybride à double moteur (UDDE) née sur OPPO Watch 2 peut faire bouger deux puces à hautes performances et à faible consommation d'énergie à la demande. Sur OPPO Watch 4 Pro, elle a pu offrir une autonomie de 5 jours en mode intelligent complet et une autonomie de 14 jours en mode intelligent léger, ce qui signifie que les utilisateurs peuvent porter la montre tout le temps sans avoir à penser à la recharger. 5 jours ouvrables par semaine Surveillance 24 heures sur 24.
De nombreux aspects peuvent encore expliquer pourquoi OPPO est si obsédé par la création de montres entièrement intelligentes.
Par exemple, la série actuelle de montres OPPO prend en charge la plupart des modèles de fonctions « clé de voiture » ; les applications grand public de communication/carte/musique/information ont également atteint une couverture complète.
Les personnes qui ont expérimenté le système Nokia Symbian et l'ère actuelle du système Android doivent savoir qu'il est assez difficile d'installer des logiciels sur les téléphones mobiles Nokia, et que le nombre de logiciels est également très rare. Désormais, les téléphones mobiles Android sont non seulement faciles à installer, mais ont également de nombreuses applications.
La différence entre une smartwatch complète et une smartwatch légère basée sur le système Android est la même.
Jusqu'à présent, nous avons compris la relation logique entre l'insistance d'OPPO à fabriquer des montres entièrement intelligentes, à créer des hybrides à deux moteurs, à effectuer des analyses de données multidimensionnelles sur la santé et à prôner un « mode de vie sain » par tous les temps.
Une fois le concept de « mode de vie sain » établi, il est nécessaire de prendre en compte la surveillance tous temps, quel que soit le jour et la nuit, ainsi que l'analyse et l'affichage de données et d'invites de santé multidimensionnelles. avec une équipe de 300 personnes pour réaliser un hybride bimoteur non disponible dans l'industrie, afin que les deux systèmes puissent fonctionner ensemble et apprendre l'un de l'autre.
Tout comme la relation complexe entre la santé cardiovasculaire, le sommeil et l’exercice, ils affectent l’ensemble du corps et doivent être considérés de manière globale.
L'ascension vers le sommet doit passer par des routes accidentées, qu'il s'agisse du premier hybride bimoteur de l'industrie, ou de « Santé 2.0 », en fait, ce n'est pas facile à obtenir.
Expliquant pourquoi il est nécessaire de passer des algorithmes d'achat à des algorithmes entièrement développés par lui-même, Zeng Zijing a déclaré :
Le passage à l'autoformation est un résultat inévitable. Parce que c'est comme construire un bâtiment, si quelqu'un d'autre vient m'aider à poser les fondations, quand je monte dans le bâtiment, je ne sais pas combien d'étages les fondations peuvent construire.
Si nous ne développons pas nos propres algorithmes, nous ne pourrons pas nous développer à l’avenir.
Contrairement à la plupart des fabricants du secteur qui fabriquent des montres intelligentes entièrement intelligentes et légères et les fabriquent séparément, OPPO nécessite des données infiniment proches de la référence en matière de l'industrie. concentration et retenue.
Si ce n'est pas le cas, peut-être que les montres intelligentes produites par OPPO ne représentent que le niveau moyen de l'industrie. En utilisant des algorithmes tiers pour exécuter certains algorithmes de base en matière de sport et de santé, elles ne peuvent pas suivre leur propre chemin.
Un mode de vie sain est un cycle d’autonomie et de motivation externe
Il n'existe pas de montre intelligente qui puisse automatiquement pousser les utilisateurs à faire de l'exercice et à faire de l'exercice, à se coucher tôt et à se lever tôt, mais une bonne montre intelligente peut donner à l'auto-entraînement un petit entraînement externe, ainsi qu'un entraînement externe approprié et scientifique dans le sport.
Qu'il s'agisse de moi-même ou du blogueur de fitness et de réduction du sucre susmentionné, Xiao K, ils sont tous des utilisateurs autonomes, et ils rencontrent la bonne montre intelligente et comprennent le « mode de vie sain ».
En plus de fixer des objectifs sportifs à atteindre, de gagner des récompenses de badges, des rappels de sédentarité, des entraînements de respiration et de méditation et d'autres fonctions, il existe quelques petites fonctions sur la série OPPO Watch 4 qui me permettront de passer tout mon temps à faire de l'exercice, du fitness et du sommeil. De plus, utilisez un temps fragmenté pour maintenir un mode de vie sain.
Health Elf est le logiciel intégré d'OPPO Watch. C'est un peu comme un animal de compagnie électronique au début. Les utilisateurs peuvent gagner de l'énergie pour nourrir Health Elf en atteignant des objectifs sportifs, en faisant des activités régulières, en portant une montre pour dormir et d'autres activités. .
Non seulement les débutants en matière de mode de vie sain, mais aussi les utilisateurs plus professionnels peuvent également ressentir un sentiment d'accomplissement et de satisfaction grâce au « progrès ». De nombreux sports de masse ont de faibles barrières à l'entrée et tout le monde peut les essayer. Cependant, sans un encadrement approprié et de mauvaises habitudes de mouvement, l'effet du sport est contre-productif. Par conséquent, la popularité et le professionnalisme du sport sont en fait les deux faces d'une même médaille.
En mode professionnel de badminton, la série OPPO Watch 4 peut analyser des données de haut niveau telles que la vitesse de swing, le nombre de swings, la vitesse maximale de la raquette, etc., et peut également générer du contenu, partager et concourir pour les classements sur les réseaux sociaux.
En tant que sport avec le seuil le plus bas et la participation la plus élevée, la course à pied a également de nombreuses facettes. L'écart entre les coureurs avancés et les coureurs débutants ne réside pas nécessairement dans la forme physique, mais aussi dans des dimensions telles que la posture de course, le rythme et la répartition de la forme physique. Pour les coureurs, le mode de course professionnel et les cours de formation complémentaires de la série OPPO Watch 4 sont des entraîneurs électroniques pour la course à pied avancée.
Intéressant, fragmenté, professionnel et finalement transformé en mot clé « progrès », qu'il s'agisse de s'améliorer progressivement dans les maladies chroniques, de sortir du bourbier de l'obésité et des ballonnements, ou d'améliorer les athlètes à un niveau supérieur, le progrès est le mot clé commun. de divers « modes de vie sains », et c'est aussi le résultat des efforts conjoints de l'autonomie et de la motivation externe.
Ce n'est pas que sans cette montre, un « mode de vie sain » ne peut pas être maintenu. En fait, plus j'utilise cette montre, plus elle devient invisible. Faites un électrocardiogramme de fréquence cardiaque et d'oxygène dans le sang, ou testez-vous simplement tous les jours avec le Fonction « examen physique de 60 secondes » à l’intérieur.
Ce n'est pas que je n'y fais plus confiance et que je ne compte plus sur elle, mais j'ai trouvé un moyen de vivre avec. Une montre véritablement intelligente, capable de se quantifier et de surveiller le sport et la santé, devrait être aussi naturelle qu'une partie du corps.
« Mode de vie sain » est un terme pragmatique, mais les produits et les technologies ont transformé ce terme pragmatique en sueur, perte de graisse, se coucher à l'heure et esprit et corps agréables.
Les produits qui prônent un « mode de vie sain » ne doivent pas être des envahisseurs étrangers de la vie. Mais ce n'est pas facile à faire. Comme je l'ai déjà dit, vous devez emprunter des routes difficiles pour gravir un haut lieu. Après avoir gravi un haut lieu, vous vous sentirez détendu et détaché.
En parlant de cela, l'équipe produit OPPO Watch a également déclaré fièrement à Ai Faner :
À l’échelle internationale, qu’il s’agisse d’Apple ou de Huawei, mais aussi de nous, l’orientation de la fabrication de montres va effectivement vers les professionnels de la santé. Au niveau national, il n'y a que deux fabricants dans le domaine des vêtements de sport qui ont la possibilité de vraiment bien faire les choses à l'avenir, l'un est Huawei et l'autre est OPPO. Parce que seuls Huawei et nous disposons de nos propres laboratoires de santé professionnels et maîtrisons des ressources médicales relativement avancées pour coopérer avec les institutions.
Pour la durée de vie de la batterie et l'intelligence, nous avons déjà élaboré une solution (hybride bimoteur), mais si d'autres marques du secteur veulent suivre, elles doivent consacrer des efforts et du temps pour monter sur la fosse et franchir la barrière.
Il semble que s'engager dans l'auto-apprentissage et vivre un « mode de vie sain » soit plus facile à dire qu'à faire, mais une fois que vous aurez commencé, cela sera enivrant.
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