Comment améliorer la concentration avec un cocktail audio »wiki utile

Certaines personnes se concentrent mieux dans un environnement chaotique, comme un café. D'autres personnes ont besoin d'un calme absolu, comme dans une bibliothèque. Mais parfois, vous n'avez pas le choix.

Et même les personnes qui préfèrent généralement le chaos peuvent avoir besoin de plus de calme pour lire et étudier. Lorsque les écouteurs antibruit ne suffisent pas, nous vous montrerons comment créer une concoction audio qui noie tout.

Le bruit blanc a son nom parce que c'est la combinaison de tous les bruits, tout comme la couleur blanche est la combinaison de toutes les couleurs. Bien sûr, il est impossible de combiner tous les sons, mais lorsque suffisamment de sons se combinent , ils se mélangent pour devenir du bruit blanc.

Si vous êtes dans un groupe de deux ou trois personnes, vous pouvez entendre ce que les gens disent. Mais si vous faites partie d'un groupe de 1 000 personnes, il est beaucoup plus difficile de se connecter à une seule personne. Le bourdonnement de fond d'un grand nombre de personnes est le bruit blanc.

Le bruit blanc est également le son de l'électricité statique. C'est le son que produisaient les téléviseurs lorsqu'il n'y avait pas de réception. Il s'avère que le bruit blanc aide à atténuer les autres bruits et à se concentrer.

Il est également utilisé pour aider les gens à s'endormir et à être moins surpris par les bruits soudains la nuit. Si vous voulez une meilleure nuit de sommeil, jetez un œil aux meilleures machines à bruit blanc pour étouffer les distractions .

Cependant, certaines personnes trouvent le son plus aigu de la plupart des générateurs de bruit blanc ennuyeux. Ils pourraient donc préférer des tons plus profonds ou moyens. Pour ces personnes, il y a du bruit brun et rose. Le bruit rose est plus à mi-portée, tandis que le bruit brun est plus profond.

Cependant, la couleur n'affecte pas la mise au point. Ce n'est qu'une question de préférence.

Le premier élément de notre cocktail est un générateur de bruit. Le meilleur est le générateur de bruit blanc de mynoise.net .

Il vous permet de régler avec précision le bruit blanc selon vos goûts, avec une grande variété de préréglages qui vous permettent de choisir le bruit par ton ou par couleur.

Le service vous donne également la possibilité d'animer la fréquence du bruit. Vous pouvez choisir parmi un certain nombre de paramètres d'animation — par exemple, cela vous permet de rendre les animations plus ou moins subtiles. Et vous pouvez changer la vitesse de l'animation.

Il a même des cloches chronométrées pour la méditation et la possibilité de s'éteindre automatiquement après un certain temps, si vous l'utilisez pour dormir.

Un générateur de bruit blanc peut suffire à vous aider à démarrer. Mais si vous êtes dans un endroit bruyant, ce n'est peut-être pas suffisant. Vous pouvez également utiliser le son pour vous emmener ailleurs.

Imaginez travailler au bord d'un ruisseau dans une forêt pleine de chants d'oiseaux et des bruits du vent qui bruit à travers les arbres. Ou peut-être préféreriez-vous travailler dans un port spatial très fréquenté avec le grondement des navires qui décollent et atterrissent au loin.

Peut-être préférez-vous être sur une plage avec le rugissement apaisant des vagues qui entrent et sortent.

Il existe quelques excellentes applications qui jouent plusieurs sons pour créer des paysages sonores comme celui-là. Ils sont personnalisables, vous pouvez donc les adapter à votre humeur exacte.

Le premier de ces services est Noises Online . C'est un outil simple avec une variété presque infinie. Il existe un grand choix de sons de la nature, tels que le tonnerre, les chutes d'eau et les oiseaux. Et il a une collection de sons de type bruit blanc, comme un café animé, un feu de camp et un bruit de ventilateur.

Il présente également un bruit marron, rose et blanc si vous préférez quelque chose de plus simple.

Chaque son dans Noises Online offre un réglage individuel du volume et vous pouvez ajuster la tonalité générale en fonction de vos oreilles. Une fois que vous avez trouvé un réglage ou un mélange préféré, vous pouvez l'enregistrer et le partager avec des amis.

Si Noises Online ne vous propose pas suffisamment d'options, il existe également Ambient Mixer , avec une variété vraiment illimitée de paysages sonores. Ambient Mixer est un générateur de paysages sonores à moteur social, offrant une vaste collection de mix créés par la communauté.

Chaque mix se compose de huit pistes jouées à des intervalles différents. Le service vous permet d'ajuster les pistes individuelles en fonction du volume et de la fréquence, ainsi que de choisir de lire les pistes à partir du haut-parleur gauche ou droit pour rendre les sons plus immersifs.

Si les centaines de sessions dans des dizaines de catégories ne vous suffisent pas, vous pouvez également créer les vôtres.

Les fabricants du générateur de bruit blanc mentionné ci-dessus, myNoise , ont également une vaste sélection d'autres offres. Ils utilisent tous le même système de curseurs que le générateur de bruit blanc, mais ajustent les sons joués à la place.

Les battements binauraux sont un effet créé en jouant des sons avec des fréquences différentes dans chaque oreille. Individuellement, ils sonnent comme un seul ton. Mais quand vous en entendez un dans chaque oreille, ils créent un son de gazouillis, ou «battement».

Le son qu'ils produisent est censé changer la fréquence de votre cerveau. Nous ressentons des fréquences plus élevées lorsque nous sommes éveillés et alertes, et des fréquences plus basses lorsque nous sommes détendus ou endormis. Une basse fréquence de 4 à 8 Hz est appelée Thêta, ce qui est optimal pour se détendre et étudier.

Les battements binauraux ont été crédités pour vous aider à dormir, à vous concentrer et à méditer. Certaines personnes affirment même qu'elles peuvent libérer des produits chimiques comme la sérotonine dans le cerveau. La science des battements binauraux a des résultats mitigés, mais beaucoup de gens ne jurent que par eux.

Les battements utilisés spécifiquement pour la concentration et le sommeil sont plus largement acceptés comme efficaces que d'autres. Si vous recherchez des battements pour vous aider à vous détendre ou à dormir, nous avons examiné les meilleures applications de battements binauraux pour Android .

Afin d'intégrer les battements binauraux à votre cocktail, il est préférable d'utiliser une source pure. La plupart des sources ont des bruits de fond ou de la musique ajoutés. Cette vidéo ne lit que des sons purs conçus pour mettre votre cerveau dans un état Thêta de 7 Hz:

Vous aurez besoin d'écouteurs pour que tout se passe bien. Pour de meilleurs résultats, vous devez ouvrir l'une des trois catégories ci-dessus et la jouer dans trois onglets de navigateur différents.

Tout d'abord, jouez un peu avec le générateur de bruit blanc. Trouvez le son le plus confortable pour vos oreilles.

Une fois que vous avez cela situé, choisissez un paysage sonore. Il y a tellement de choix que cela peut devenir un terrier de lapin. Il est préférable d'en choisir un et de l'essayer pendant quelques heures. Si vous l'aimez, enregistrez-le pour plus tard. Puis essayez-en un autre et répétez.

Enfin, parcourez vos trois onglets ouverts et ajustez les paramètres de volume. Les battements binauraux doivent être à peine audibles. Le bruit blanc devrait disparaître en arrière-plan. Et le paysage sonore doit être suffisamment fort pour bloquer le son extérieur tout en étant capable de le régler.

Combinés au bruit de fond existant, ces sons créent un bruit blanc global qui devrait désactiver tout ce qui n'est pas un chantier de construction.