Pouvez-vous « demander un congé » à Apple Watch ? Ridicule, mais aussi vrai

Vous pouvez « demander un congé » depuis votre montre.

Dans la dernière version de watchOS 11, Apple a ajouté davantage d'options de personnalisation à l'anneau d'enregistrement d'activité, y compris la nouvelle fonction permettant de mettre l'anneau en pause pendant un jour, une semaine ou même plus sans affecter les médailles d'enregistrement continu.

Cela est rapidement devenu l'une des nouvelles fonctionnalités les plus appréciées de l'Apple Watch. Avant cela, il y avait des messages sur le forum étranger Reddit presque tous les quelques mois demandant à Apple d'ajouter une fonction de pause d'anneau d'entraînement à l'Apple Watch. Chaque message en aurait des centaines. les utilisateurs participent aux discussions.

Pourquoi une fonction qui permet de « demander un congé » depuis sa montre attire-t-elle autant l'attention ?

Transformer les gens en données et le sport en indicateurs sont des conceptions paresseuses.

Peut-être que pour les personnes qui n'ont pas l'habitude d'utiliser l'Apple Watch pour faire du fitness, il s'agit d'une fonction très étrange : il est normal de s'absenter du travail, mais il faut aussi « prendre du temps » tout en portant une montre pour faire de l'exercice ?

C'est un peu ridicule.

Cependant, pour de nombreuses personnes qui insistent pour vérifier leur condition physique, la fonction « demander un congé » est une fonction très pratique, car pour de nombreuses personnes, atteindre ses objectifs de santé est de plus en plus devenu une sorte de « pression psychologique ». Un internaute sur Reddit a déclaré :

Il s'agit bien d'un "problème psychologique", mais si l'Apple Watch avait une fonction jour de repos, je ne penserais pas que ce soit une illusion et je pourrais m'y tenir.

De nombreux internautes nationaux ont également déclaré qu'ils avaient développé une sorte de « trouble obsessionnel-compulsif en boucle fermée » afin d'atteindre leurs objectifs de remise en forme :

Certains utilisateurs ont même déclaré avoir dû abandonner leur Apple Watch car il n'y avait pas de fonction jour de repos :

L’interruption de ma séquence de victoires pour cause de maladie m’a fait réaliser que j’arrêtais l’exercice uniquement à cause de mon trouble obsessionnel-compulsif, et non pour ma santé.

A propos de ces troubles, le célèbre psychologue Edward Deci les appelle « l'effet de surjustification » :

Lorsque des incitations extrinsèques sont introduites dans une activité qui serait par ailleurs motivée par une motivation intrinsèque, cela réduit l’intérêt intrinsèque pour l’activité.

Il a mené une fois une telle expérience——

Tout d’abord, plusieurs étudiants ont été divisés en deux groupes et les participants ont été invités à assembler un puzzle cubique. Le temps que les participants ont volontairement passé sur le puzzle a été enregistré comme donnée de base, représentant leur motivation intrinsèque.

Les participants ont ensuite été divisés en deux groupes : un groupe a reçu une récompense en espèces pour avoir terminé le puzzle ; l'autre groupe a terminé le puzzle comme avant mais sans aucune récompense. Enfin, tous les participants ont exécuté à nouveau la tâche de réflexion sans aucune intervention extérieure, et le temps nécessaire a été enregistré.

Les résultats ont montré que les participants qui ont reçu la récompense en espèces ont passé beaucoup moins de temps à travailler volontairement sur le puzzle au cours de la troisième phase, ce qui indique que leur motivation intrinsèque a diminué lorsque la récompense externe a été supprimée. En revanche, les participants qui n’ont pas reçu de bonus ont obtenu des résultats similaires à ceux de la phase 1 de la troisième phase, sans changement significatif dans leur motivation intrinsèque. Montrez-nous l’influence subtile des incitations externes sur la motivation intrinsèque.

En fait, tout le monde connaît l’importance d’un bon travail, du repos et de l’exercice, mais le véritable problème est que la forme physique est en fin de compte une chose difficile et correcte. Pour la plupart des gens, maintenir des habitudes d’exercice à long terme n’est pas une tâche facile.

Apple a donc introduit un mécanisme de conception de gamification pour transformer la quantité abstraite originale d'exercice en un « anneau » visuel, transformant l'exercice initialement ennuyeux en une tâche de jeu : fermer trois anneaux.

Afin de renforcer l'effet incitatif à l'accomplissement des tâches, Apple a conçu un grand nombre de « médailles sportives » exquises. Les utilisateurs peuvent également partager leurs réalisations et rivaliser avec leur famille et leurs amis, créant ainsi une atmosphère de rappel mutuel et de progrès commun.

Cependant, ce mécanisme d’incitation pose également un problème : ce faisant, de nombreuses personnes commencent progressivement à transformer la motivation intrinsèque du sport (santé et bonheur) en récompenses extrinsèques liées à la poursuite de bagues et de badges. Cette transformation transforme l'exercice d'une activité spontanée et agréable en une tâche qui doit être accomplie pour atteindre un objectif ou pointer.

Au fil du temps, lorsque les bagues et les badges perdent progressivement de leur fraîcheur, l'effet des incitations externes s'affaiblit progressivement et devient un fardeau. Les utilisateurs perdront naturellement leur enthousiasme, tout comme les étudiants de l'expérience de Desi.

Lorsque Apple a observé le problème, la solution qu'elle a proposée a été de permettre aux gens de « demander la permission » du système. Cela semblait offrir une option très humaine, mais en fait, il s'agissait simplement d'un comportement « paresseux ».

Parce que sous l'hypothèse que les objectifs sportifs de l'utilisateur ont été kidnappés par des motivations extérieures, la fonction « quitter » n'est en réalité qu'un évitement à court terme de la pression sur le système, en dernière analyse, elle n'échappe toujours pas au dilemme de l'être. kidnappé par la technologie et les mécanismes. Les utilisateurs sont toujours motivés par le mécanisme de récompense du système, plutôt que par amour de la santé et de l'exercice lui-même.

C'est sans aucun doute un problème, mais de nombreux fabricants tentent de modifier leurs stratégies pour ramener l'attention des utilisateurs sur leur corps et sur l'exercice lui-même.

Par exemple, des marques telles que Fitbit et Garmin ont lancé un « score de préparation » complet qui intègre la qualité du sommeil de la nuit précédente, la durée du sommeil, l'intensité et la fréquence des exercices récents, etc., pour aider les utilisateurs à comprendre leur état de récupération physique et leur préparation à des activités intenses. . niveau pour prendre des décisions d’entraînement et de récupération plus éclairées.

Lorsque le score de préparation est élevé, il est conseillé aux utilisateurs de s'entraîner à une intensité élevée car cela indique que leur corps récupère bien, tandis que lorsque le score est faible, il est recommandé d'opter pour des activités de faible intensité ou du repos pour éviter le surentraînement ou les blessures. .

Le but de cette fonctionnalité est d'aider les utilisateurs à optimiser leurs plans de santé et de remise en forme, en garantissant que les bonnes activités sont effectuées au bon moment, améliorant ainsi leur santé et leurs performances globales. Certains utilisateurs ont déclaré :

Sans les fonctionnalités de l'Apple Watch telles que la réponse aux messages et l'utilisation de Siri, j'utiliserais toujours ma Fenix.

Par rapport à la fonction de sonnerie ouverte personnalisée d'Apple, cette approche met le problème au premier plan, utilise les données pour parler, permettant aux utilisateurs de comprendre leur propre situation et de faire des choix indépendants, ce qui est évidemment une bonne solution.

De plus, le Gentler Streak Fitness Tracker, qui a récemment remporté le Apple Design Award, fait également du bon travail. Sa principale caractéristique est l'utilisation d'un canal vert pour afficher intuitivement les niveaux de forme physique et les niveaux de fatigue. respectivement Intensité de l'exercice adaptée à votre niveau de forme physique Utilisez la position du point pour indiquer la relation entre la quantité d'exercice ce jour-là et votre état de forme physique :

• Zone sombre ci-dessus : exercice trop intense
• Milieu : l’intensité de l’exercice est très appropriée
• Ci-dessous : Vous êtes déjà allongé sur le bord

La raison de cette conception, selon la description officielle, est que le niveau de forme physique des personnes n'est pas entièrement corrélé positivement avec l'entraînement. Même si vous pointez chaque jour, si l'intensité de l'exercice n'est pas suffisante, votre niveau de forme physique risque de ne pas augmenter. Organiser raisonnablement le rythme d'exercice et de repos du corps peut être un meilleur choix.

Par conséquent, Gentler Streak non seulement n'a pas le concept d'enregistrement des exercices, mais dispose également d'une fonction « repos aujourd'hui » pour rappeler aux utilisateurs : l'opportunité de se reposer ou de faire de l'exercice doit être décidée de manière globale en fonction de leur propre statut – suivez leurs sentiments.

Certains utilisateurs ont déclaré que la raison pour laquelle ils aiment Gentler Streak est qu'il propose des jours de repos et des options « malade/blessé ».

En fait, la raison pour laquelle Gentler Streak est si bien accueilli est qu'il ne s'agit pas d'une « application d'enregistrement » qui force l'exercice, mais est conçue pour être un « baromètre » de l'état physique.

En présentant l'état physique de l'utilisateur de manière intuitive, non seulement il renvoie l'initiative de l'exercice à l'utilisateur, mais permet également aux utilisateurs de voir leur propre croissance dans l'exercice, ce qui est une bonne tentative pour stimuler l'enthousiasme intérieur des gens pour l'exercice.

Retourner à la vie quotidienne naturelle et résister à la transgression de la technologie

En fait, que cela nous importe ou non, la relation entre les systèmes techniques et les personnes a toujours existé et a même été intégrée à nos vies avec le développement de la technologie.

Dans son livre « La philosophie de la technologie », le philosophe américain de la technologie Albert Borgmann a divisé la réalité en trois types : la réalité naturelle, la réalité culturelle et la réalité technologique.

La réalité naturelle fait partie des phénomènes naturels que nous observons ; la réalité culturelle construit un monde plein de sens et de valeurs à travers le langage, l'art, la religion, le droit, etc. et la réalité technique est modifiée par les outils, les machines, les infrastructures, les technologies de l'information, etc. conditions de vie humaines et structure sociale.

Ces trois réalités travaillent ensemble pour façonner le visage de notre société moderne et la façon dont les humains vivent.

Mais dans de nombreux cas, lorsque la technologie devient notre « vie quotidienne », elle nous fait progressivement disparaître la « vie quotidienne » naturelle de nos vies.

Par exemple, les déplacements urbains simplifient le trajet détaillé en deux « points » sur la carte. Bien que les médias sociaux aient amélioré l'efficacité de l'échange d'informations, ils ont également remplacé la communication en face à face et l'intérêt d'une lecture approfondie pour un certain. étendue…

Il ne s’agit pas seulement d’une question de surveillance ou de conception d’incitations, mais du résultat de la pénétration de la technologie dans tous les aspects de la vie.

Un autre exemple typique est la comédie récemment sortie "Retrograde Life". Ce film sur la vie d'un livreur a non seulement un style attachant, mais met également en vedette des acteurs bien connus tels que Xu Zheng et Jia Bing. Même avant sa sortie, vous pouvez souvent voir des clips drôles ou réconfortants publiés par le responsable sur. plateformes de vidéos courtes.

Cependant, de nombreux internautes ne l'ont pas acheté après l'avoir vu, pensant que ce film est susceptible de devenir un film sensationnel cliché qui ne regarde pas directement le sort réel des livreurs et est soupçonné d'éviter l'important et l'insignifiant. Pour les livreurs dans la vie réelle, outre les difficultés de la vie, le système technique représenté par les algorithmes a également dépassé les limites. La recherche excessive d'efficacité de l'entreprise a conduit à ce que les livreurs soient « piégés dans le système ».

De toute évidence, les systèmes techniques ne sont que des outils et des moyens permettant d’obtenir des résultats plutôt que des fins, et l’expérience d’être un être humain est la plus importante.

Dans son livre « Technologie et vertu : un guide philosophique pour un avenir souhaitable », Shanon Vallor, professeur de philosophie à l'Université d'Édimbourg et éthicienne en intelligence artificielle, appelle la capacité à « saisir la technologie » « vertus technologiques » et déclare :

Comment bien vivre avec la technologie, en particulier avec les technologies qui sont encore émergentes, qui ne sont pas encore figées et qui s'intègrent parfaitement dans l'environnement humain, est une vertu particulière que les gens à l'ère de la technologisation profonde doivent cultiver.

Tout comme pour les produits d'enregistrement sportif, comment faire passer le produit d'un indicateur axé sur l'efficacité à un outil permettant de parvenir à une vie saine et d'explorer les besoins réels derrière la quête de médailles des utilisateurs est une proposition qui mérite vraiment d'être explorée.

Est-ce que tu tiens vraiment à cette petite médaille ? Un meilleur soi est la meilleure récompense.

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