4 raisons pour lesquelles vous aimerez mon entraînement Apple Fitness+ préféré autant que moi

Je suis abonné à Apple Fitness+ depuis fin 2024. Remarquez que je n'ai pas dit que j'utilisais Apple Fitness+ depuis lors ? C'est parce qu'il m'a fallu jusqu'à récemment pour trouver un plan d'entraînement qui me fasse revenir. Je l’adore, et voici les quatre raisons pour lesquelles je pense que vous l’aimerez aussi.

Quel est l'entraînement ?

Je viens de terminer le plan d’entraînement Trois semaines parfaites de force dans Apple Fitness+. Il a été introduit début 2025 et constitue le premier plan d'entraînement étendu spécifiquement créé par certains entraîneurs Fitness+. Il y a quatre entraînements différents de 30 minutes chacun à faire chaque semaine sur une période de trois semaines et, comme son nom l'indique, ils sont axés sur la force, mais ce seul mot ne décrit pas au mieux le contenu.

Lorsque vous entendez la force, vous pensez peut-être à des exercices statiques avec des haltères, et bien que cela fasse partie de la routine, il y a beaucoup plus de mouvements dynamiques et d'utilisation du poids corporel que prévu. Chaque entraînement se concentre sur l'ensemble de votre corps, le haut ou le bas du corps, en vous assurant de ne pas ignorer les parties qui peuvent nécessiter le plus de travail. Admettez-le, c'est quelque chose que nous faisons tous. Voyons pourquoi j'ai apprécié Trois semaines parfaites de force plus que toute autre routine de fitness en ligne que j'ai essayée.

Une progression claire

S'assurer qu'il existe une voie claire vers l'amélioration et que vous vous lancez des défis est sans doute la partie la plus difficile de l'entraînement par vous-même. Comme il s'agit d'un cours de trois semaines spécialement conçu, vous constaterez une augmentation notable de la ténacité et de l'intensité à mesure que vous progressez. Le premier cours de la première semaine est très différent du premier cours de votre troisième semaine. Les exercices sont plus intenses, la durée pendant laquelle vous les faites est plus longue et les périodes de repos plus courtes.

Le fait est que, à condition que vous ayez suivi le plan, vous vous sentirez différent au moment où vous arriverez à la troisième semaine. Je sais que c'est le cas, et ressentir un changement dans votre corps, aussi petit soit-il, est extrêmement motivant. C’est là que de nombreuses routines d’entraînement en ligne échouent. Si vous ne progressez pas ou ne vous lancez pas de défis, vous ne remarquerez pas de différences et la motivation chute. Three Perfect Weeks of Strength évite tout cela grâce à ses routines soigneusement construites.

Des routines amusantes à suivre

Les routines pourraient être les meilleures au monde, mais si elles ne sont pas amusantes et que vous n'aimez pas les entraîneurs, vous ne continuerez probablement pas à les faire. Je pense que je suis très pointilleux à cet égard, mais j'ai noté dans mon dernier article sur Apple Fitness+ que je trouvais les entraîneurs sympathiques et que l'équilibre entre s'assurer qu'ils étaient motivants et accessibles était juste. Trois semaines parfaites de force n'ont fait qu'augmenter ma positivité à leur égard.

Chaque entraîneur est amusant et engageant, et j'espère qu'ils me montrent ce qui fonctionne parce que je peux aussi voir à quel point ils travaillent dur. Cela peut paraître anodin, mais j'aime entendre à la fois les accents britanniques et américains, et le fait que chaque basket a son propre style qui ne semble jamais générique. Créer une bonne routine ne représente que la moitié du chemin pour m'amener à respecter un plan, car j'ai aussi vraiment besoin d'aimer les gens. J'ai mes favoris personnels, mais honnêtement, j'aime chacun des entraîneurs qui me guident à travers Trois semaines parfaites de force.

Tout fonctionne parfaitement

Je pense que vous avez besoin de beaucoup d’équipement Apple pour tirer le meilleur parti d’Apple Fitness+, et suivre ces routines a renforcé cette conviction. Une Apple Watch est pratiquement indispensable, mais un iPhone fera l'affaire si vous n'en avez pas. J'aime simplement pouvoir contrôler l'entraînement sur mon poignet, afin de pouvoir faire une pause et redémarrer facilement si nécessaire, et les données de santé collectées sont correctes et ne constituent pas une estimation.

J'utilise également une Apple TV , et regarder sur grand écran rend les entraînements plus inclusifs, bien plus que si je les suivais sur mon téléphone, et je peux également voir immédiatement la bonne forme. Si je veux suivre l'un des mouvements modifiés (deux des trois entraîneurs à l'écran font une légère variation qui rend les choses plus faciles ou plus difficiles), c'est beaucoup plus facile à voir. Je n'ai eu aucun problème de connectivité, même si j'utilise une version bêta d'iOS et de WatchOS, et je commence l'entraînement quelques instants seulement après avoir allumé le téléviseur. Moins d’obstacles signifie moins de raisons d’éviter une séance d’entraînement.

Cela résout un gros problème avec les entraînements en ligne

La progression claire à travers Trois semaines parfaites de force vous maintient motivé et élimine également l'autre problème lié à l'exercice en utilisant un service en ligne : savoir quoi faire ensuite. J'ai eu du mal à trouver un entraînement approprié à faire après avoir terminé les entraînements pour débutants dans Apple Fitness+. Il y a tellement de choix et la fonction de recherche n'est pas assez robuste pour que je trouve exactement ce que je veux.

Perdre du temps à essayer de trouver une séance d'entraînement tue l'enthousiasme, et le simple fait de répéter les mêmes encore et encore ne vous aidera pas à progresser. Tout ce que j'ai déjà mentionné m'a fait revenir à Trois semaines parfaites de force, et le fait de ne pas avoir à prendre de décision sur l'entraînement à faire m'a permis de me lancer facilement, même si mon temps est souvent serré.

Quelle est la prochaine étape ?

Je terminerai le plan d'entraînement dans quelques jours et j'ai déjà l'intention de revenir en arrière et de recommencer, en augmentant progressivement la quantité de poids que j'utilise. Les entraîneurs disent que vous pouvez revenir aux routines de cette manière, vous permettant ainsi de continuer à devenir plus en forme et plus fort. Mais il viendra un moment où j’aurai envie de faire autre chose, et le vieux problème de ne pas savoir quelle est la meilleure chose à faire ensuite reviendra.

J'espère que Three Perfect Weeks of Strength a été un succès suffisant pour qu'une suite soit déjà en préparation. Je ne veux pas que cela réinvente la roue, je veux toujours la même chose, juste avec de nouveaux exercices, qui, je pense, renforcent à quel point l'équipe a déjà réussi. Trois semaines parfaites de force sont arrivées juste au moment où mon essai gratuit de trois mois prenait fin. Je pense sincèrement que cela m'a empêché d'annuler mon abonnement et je suis très heureux de l'avoir essayé. Si quelque chose que vous avez lu vous touche, je pense que vous allez l’adorer aussi.