6 raisons pour lesquelles un nouveau moniteur réduira la fatigue oculaire

Si vous ressentez les symptômes de fatigue oculaire, la meilleure solution est de passer moins de temps à regarder les écrans. Cependant, si vous ne pouvez pas vous permettre de quitter les yeux de votre moniteur, il existe des moyens de réduire l'effet qu'ils ont sur vos yeux,

Voici quelques moyens par lesquels un nouvel achat peut réduire la fatigue oculaire du moniteur.

1. Les nouveaux moniteurs peuvent comporter une gradation CC

Votre moniteur est probablement composé de nombreuses petites diodes électroluminescentes (LED). Pour préserver vos yeux, ces LED peuvent être atténuées pour réduire la lumière qu'elles émettent.

Il existe deux manières différentes de graduer les LED: via la modulation de largeur d'impulsion (PWM) ou le courant continu (DC). En PWM, les LED sont allumées et éteintes très rapidement, et plus elles passent de temps en mode "off", plus elles s'affichent.

PWM est utilisé depuis longtemps dans les moniteurs LED et fonctionne bien. Malheureusement, cela peut également provoquer un scintillement, ce qui peut fatiguer les yeux. C'est particulièrement visible lorsque votre moniteur est à de très faibles niveaux de luminosité.

La gradation CC adopte une approche différente. Au lieu d'allumer et d'éteindre les LED à pleine puissance, il régule la puissance entrant dans les diodes. Lorsqu'il y a moins de courant, les LED ne sont pas aussi brillantes. En conséquence, il n'y a pas de scintillement.

De nombreux moniteurs modernes ont une gradation CC (vous le verrez parfois étiqueté comme «sans PWM»). C'était autrefois un ajout coûteux et brûlerait les LED plus rapidement. Cependant, à mesure que la technologie s'est améliorée, il est devenu plus facile de trouver des moniteurs avec gradation CC.

2. Les nouveaux moniteurs disposent d'un réglage automatique de la luminosité

Les moniteurs trop lumineux peuvent provoquer une fatigue oculaire. Bien qu'il soit assez facile de régler la luminosité vous-même, de nombreux nouveaux moniteurs sont équipés d'un réglage automatique de la luminosité. Si vous avez utilisé l'un des Kindle rétro-éclairés, vous avez déjà vu cette fonctionnalité.

Ces moniteurs comprennent des capteurs de lumière et ajustent toujours la luminosité à un niveau optimal. Certains vous permettent même de personnaliser leur fonctionnement. Cela vous fait gagner une étape et vous évite d'oublier d'effectuer vous-même l'ajustement.

Si votre moniteur ne dispose pas de réglage de la luminosité, il existe des moyens de le reproduire au niveau du logiciel. Par exemple, il existe à la fois la veilleuse de Windows 10 et f.lux, que nous avons tous deux comparés dans notre guide sur f.lux et Windows 10 .

3. Certains moniteurs ont une réduction de l'éblouissement

Si votre moniteur est brillant et a tendance à refléter beaucoup de lumière, vos yeux font plus de travail qu'ils n'en ont besoin. Les reflets et les reflets rendent la mise au point difficile et augmentent la fatigue oculaire des moniteurs. Heureusement, il est facile de trouver des moniteurs avec des revêtements antireflets.

Il existe des moniteurs entièrement mats, mais ils ont tendance à avoir l'air un peu délavés. Les écrans semi-brillants et enduits réduisent l'éblouissement sans rendre difficile la visualisation des détails. Ils sont parfaits pour les bureaux ou les bureaux qui reçoivent un peu de soleil ou qui ont tendance à refléter les plafonniers.

Il devient de plus en plus difficile de trouver un moniteur sans réduction de l'éblouissement ni revêtement antireflet, mais assurez-vous de le vérifier lorsque vous magasinez.

4. Les moniteurs à écran incurvé sont désormais plus facilement disponibles

Les écrans incurvés sont de plus en plus courants. Cela peut prendre un certain temps pour s'habituer à un moniteur incurvé, car ils se courbent autour de votre tête pour une expérience plus immersive.

Mais les moniteurs courbes sont-ils meilleurs pour vos yeux? Ils semblent étranges au début et vous pourriez avoir l'impression que vos yeux travaillent plus. Cependant, la recherche nous dit que le contraire est vrai.

Lorsque vos yeux se déplacent du centre vers les périphéries d'un écran plat, la distance entre vos yeux et l'écran change, vous obligeant à vous recentrer rapidement. Si vous effectuez régulièrement des actions qui nécessitent que vos yeux se déplacent d'avant en arrière entre le centre et le côté de votre écran, cela provoque beaucoup de recentrage.

Un écran incurvé maintient la distance focale plus uniforme , évitant ainsi le besoin d'innombrables recentrages rapides. En tant que tel, lorsque vous recherchez un moniteur incurvé ou plat, assurez-vous de vérifier l'ancien pour une meilleure mise au point des yeux.

5. Les nouveaux moniteurs peuvent émettre moins de lumière bleue

Certains fabricants de moniteurs prennent des mesures pour réduire la fatigue oculaire en limitant la quantité de lumière bleue émise par leurs écrans. BenQ, par exemple, a une technologie de filtrage de la lumière bleue cool dans ses moniteurs:

ASUS propose également une gamme de moniteurs de soins oculaires qui émettent moins de lumière bleue. Bien sûr, il existe d'autres bons moyens de limiter la lumière bleue.

Windows 10 a une fonctionnalité intégrée pour faire la même chose . Les utilisateurs de Mac peuvent profiter d'une fonctionnalité similaire avec Night Shift, tandis que macOS Mojave propose un mode sombre pour vos applications, ce qui permet également de réduire la fatigue oculaire.

Il faut un peu de temps pour s'habituer à l'écran très rouge, mais il a été démontré qu'il fait une différence et nous le recommandons!

6. Les nouveaux moniteurs offrent une plus grande adaptabilité

Les moniteurs plus anciens, en particulier les très vieux CRT, n'avaient presque aucun réglage. Mais vous pouvez facilement régler la hauteur, l'angle de vue et même l'orientation des moniteurs modernes. Obtenir un moniteur au bon angle est essentiel pour un lieu de travail confortable.

Selon ErgoBuyer , le meilleur angle de vue se situe entre 20 et 50 degrés sous l'horizontale. Il est intéressant de noter que regarder directement votre moniteur est bon pour votre cou, mais exerce une pression supplémentaire sur vos yeux.

Ils soulignent que cet angle en dessous de l'horizontale est similaire à l'angle utilisé lorsque les gens lisent des livres – alors pensez-y de cette façon lorsque vous installez votre poste de travail.

Est-il temps d'investir dans un nouveau moniteur?

Si cela fait longtemps que vous n'avez pas mis à niveau votre moniteur pour la dernière fois, il est peut-être temps. Surtout si vous passez des heures à regarder votre écran tous les jours. La plupart des fonctionnalités énumérées ci-dessus peuvent sembler assez mineures. Mais ils font une différence, surtout si votre ancien moniteur n'en avait qu'un ou deux.

Si vous pensez avoir une fatigue oculaire, il y a certains symptômes à surveiller (sans jeu de mots). Connaître les signes avant-coureurs peut vous aider à résoudre le problème avant qu'il ne devienne trop incontrôlable.

Crédit d'image: ridofranz / Depositphotos