L’Oura Ring est-il enfin assez bon pour remplacer votre Apple Watch ?

Je porte régulièrement l' Oura Ring et l' Apple Watch Series 7 ensemble, car l'un comble les lacunes de l'autre dans son arsenal de fonctionnalités. Grâce à deux mises à jour récentes, l'anneau intelligent Oura a augmenté sa capacité à surveiller la santé et la forme physique avec l'ajout d' un simple suivi de la condition physique et d'une surveillance de l'oxygène sanguin SpO2 . L'Oura Ring est-il désormais un tracker de santé et de fitness à part entière prêt à être porté seul, sans aucun compromis ?

Nouvelles fonctionnalités

Le suivi de l'entraînement et la surveillance de l'oxygène sanguin SpO2 ont été promis depuis le lancement de l' anneau de troisième génération en 2021 , leur arrivée est donc en retard. Le mode d'entraînement utilise le suivi de la fréquence cardiaque de l'anneau et est arrivé sur le ring fin mai, tandis que la fonction Sp02 est arrivée fin juillet. Une fois que vous avez configuré la fonctionnalité, elle fonctionne automatiquement.

Le mode d'entraînement est assez simple car il ne regarde que votre fréquence cardiaque pour évaluer l'intensité et ne semble pas utiliser l'accéléromètre pour couvrir le mouvement, ce qui le rend relativement basique par rapport aux autres appareils portables. La surveillance SpO2 fonctionne lorsque vous dormez. Avec lui, l'anneau Oura suit également la régularité de la respiration, ce qui aide à identifier les changements dans vos habitudes respiratoires pendant la nuit, ce qui peut indiquer des problèmes liés au sommeil comme l'apnée du sommeil.

Il n'y a pas non plus de raisons en soi d'acheter une bague Oura, mais lorsqu'elles sont considérées comme des améliorations de la capacité globale, elles rendent la bague intelligente plus tentante pour les personnes intéressées à s'éloigner d'un tracker de santé et de fitness porté au poignet. J'ai toujours porté la bague Oura avec une montre intelligente, car elle donne l'image la plus complète de mon sommeil et de mon activité. Mais avec ces nouvelles fonctionnalités, l'Oura Ring se rapproche un peu plus d'un portable capable et autonome.

Suivi RH de l'entraînement

Faire en sorte que l'Oura Ring suive l'exercice à la demande est crucial s'il doit être porté sans aucun autre dispositif de suivi d'activité, et le mode Workout HR est un pas dans la bonne direction. Cependant, il n'est pas encore tout à fait prêt à affronter l'Apple Watch ou tout autre groupe de fitness dédié , car les options sont trop limitées.

Il est activé manuellement la plupart du temps, mais il fonctionne également avec la fonction de détection automatique d'activité de l'anneau, que je trouve fiable. Dans l'application Oura Ring, appuyez sur le symbole Plus , sélectionnez Workout HR pour commencer le suivi, puis terminez manuellement l'entraînement lorsque vous avez terminé. Le graphique résultant montre votre fréquence cardiaque tout au long de votre exercice, en identifiant les lectures les plus basses et les plus élevées, et en donnant également une moyenne. Il estime également le nombre total de calories brûlées.

Si vous utilisez la fonctionnalité à l'extérieur et que le suivi de localisation est actif, il affiche également une carte traçant votre parcours, ainsi que quelques graphiques pour mieux visualiser vos performances. C'est très bien présenté dans l'application, qui reste l'une des meilleures applications d'appareils portables que j'ai utilisées. Pour le moment, vous ne pouvez choisir que certaines activités à surveiller – la marche, la course ou le vélo – et avec un choix de plans intérieurs ou extérieurs.

C'est vrai, il n'y a pas de mode d'exercice pour des choses comme le HIIT ou l'entraînement croisé, ou même une autre option fourre-tout. Oura, de manière typique, déclare que les séances d'entraînement arrivent – mais ne dit pas quand. Cela semble être un oubli étrange de ne pas inclure un mode de base pour les personnes qui ne marchent pas, ne courent pas ou ne font pas toujours du vélo. Je fais partie de ces personnes et j'exige que mon tracker de choix prenne en compte toute mon activité. Étant donné le manque de rapidité d'Oura lorsqu'il s'agit d'introduire le mode Workout HR en premier lieu, je n'ai aucune idée du temps qu'il faudra pour voir plus de modes ajoutés.

Suivi de l'entraînement par rapport à l'Apple Watch

Comment les résultats d'Oura Ring se comparent-ils à ceux de l'Apple Watch Series 7 ? Ils sont généralement très proches. Une session de 25 minutes a vu les deux se mettre d'accord sur la fréquence cardiaque moyenne et le nombre total de calories brûlées, tandis qu'une autre a montré une légère différence de 10 battements par minute (bpm) dans la fréquence cardiaque moyenne. Bien qu'il ne s'agisse pas non plus d'appareils médicaux, d'après mon expérience, l'Apple Watch est très précise et fournit une bonne mesure par rapport à laquelle d'autres appareils peuvent être évalués.

Là où l'Oura Ring impressionne, ce sont ses graphiques et la présentation des données dans l'application. Le graphique d'intensité montre clairement où votre fréquence cardiaque maximale s'est produite, et le graphique montrant votre fréquence moyenne identifie également la fréquence la plus basse et la plus élevée. L'application Fitness d'Apple fournit une grande partie des mêmes données, mais elles ne sont pas présentées de manière aussi logique, et le manque d'informations granulaires consultables est un inconvénient.

Cependant, si vous suivez un entraînement HIIT en utilisant l'un des modes de marche, de vélo ou de course actuels de l'Oura Ring, les résultats varient davantage et ne seront pas nécessairement précis. Cela introduit également de nouvelles divergences entre l'Oura Ring et l'Apple Watch, et cela me donne très envie qu'Oura ajoute bientôt des modes de suivi d'activité supplémentaires. L'Apple Watch propose des dizaines de modes d'entraînement pour à peu près toutes les activités auxquelles vous pouvez penser, ainsi qu'un GPS très précis pour le suivi de la localisation et un système plus motivant pour vous pousser à atteindre vos objectifs quotidiens.

Certains suivis d'entraînement valent mieux que rien, mais en tant que personne qui ne court pas ou ne fait pas de vélo, les modes de l'Oura Ring ne me concernent pas vraiment. L'application d'Oura prend en compte les données de suivi des activités de l'Apple Watch, il semble donc que continuer à suivre les entraînements avec l'Apple Watch soit la voie à suivre pour moi – et je soupçonne également quelques autres personnes.

Suivi du sommeil par rapport à l'Apple Watch

L'Apple Watch dispose d'un mode de suivi du sommeil de base, tandis que l'Oura Ring fournit un niveau beaucoup plus élevé d'informations sur votre sommeil et sur la manière dont celui-ci, ainsi que vos niveaux d'activité, affectent votre santé. Cependant, l'Apple Watch utilise toujours tous ses capteurs pour suivre le sommeil, y compris la surveillance des niveaux d'oxygène dans le sang.

Comme la présentation des données d'entraînement, l'application Santé de l'Apple Watch n'est pas aussi bien présentée que les données de l'Oura Ring, où il est très évident de savoir comment vous avez dormi et simple de voir rapidement les données qu'elle a collectées. L'Apple Watch a tendance à simplifier les données en tendances, en recherchant des anomalies au fil du temps, à condition qu'elle n'ait pas besoin de mettre en évidence quelque chose qui nécessite une attention urgente. La plate-forme de santé sur iOS extrait également les données de l'Oura Ring pour sauvegarder ce qu'elle mesure avec la montre.

Apple fournit plus d'informations sur les rythmes respiratoires que l'Oura Ring, mettant un chiffre réel sur le rythme au lieu de simplement signaler tout changement ou perturbation pendant la nuit comme l'Oura Ring, mais on peut se demander à quel point il est plus utile. Je veux juste savoir si c'est mauvais, et l'anneau d'Oura me le dit rapidement. L'Apple Watch est d'accord sur les lectures d'oxygène sanguin de l'Oura Ring, bien qu'elle présente plus de données car elle surveille également les niveaux tout au long de la journée.

Bien que les chiffres en général entre les deux soient cohérents – la VRC a tendance à être à peu près la même qu'une moyenne, tout comme la fréquence cardiaque au repos et le temps de sommeil – mais il existe une différence considérable entre les deux lorsqu'il s'agit de visualiser ces données. L'Oura Ring isole les statistiques individuelles, tandis que la plate-forme de santé d'iOS en cache ou en obscurcit une grande partie, se concentrant plutôt sur un aperçu de votre santé sur une période quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle.

L'Oura Ring est le meilleur tracker de sommeil que j'ai utilisé, et charger l'Apple Watch pendant la nuit au lieu de la porter permet d'utiliser au mieux le temps et les capacités de l'appareil.

Prêt pour le prime time ?

Le moment est-il venu de porter l'Oura Ring comme seul outil de suivi de votre santé ? Non, pas tout à fait. Les mesures de SpO2 et un mode d'entraînement de base auraient vraiment dû être introduits bien plus tôt sur l'Oura Ring, et ils ne font que l'aligner sur les autres appareils portables, plutôt que de le faire avancer. De plus, il reste encore des compromis à faire.

Les options de mode d'entraînement restrictives signifient qu'il ne conviendra pas à tout le monde, et le simple fait de choisir un mode de suivi pour surveiller un entraînement différent donne des résultats variables. L'utilisation du suivi de l'entraînement et du capteur SpO2 pendant la nuit diminue la durée de vie de la batterie, alors attendez-vous à ce que la durée de vie de la batterie passe d'environ sept jours à quatre ou cinq entre les charges. C'est toujours bon (et plus long que l'Apple Watch), mais vous devrez changer votre routine de charge. L'ajout de la détection d'oxygène dans le sang ne fait que rendre l'Oura Ring meilleur en tant que suivi du sommeil.

L'application Oura est excellente et je trouve la répartition entre le sommeil, l'activité et la préparation informative et facile à comprendre. De plus, la façon dont il présente les données est plus claire et plus rapide à trouver que dans les applications Apple Health and Fitness. Les scores attribués à chaque catégorie m'aident à comprendre comment mon corps fonctionne et si je dois faire plus ou dormir plus (la réponse est généralement oui aux deux), tandis que la méthode "fermer les anneaux" de l'Apple Watch est plus motivante mais moins immédiatement informatif.

Tout cela signifie que je continuerai à porter l'Apple Watch et l'Oura Ring ensemble. Les mises à jour de l'Oura Ring ont augmenté sa capacité, mais elle est toujours parfaitement complétée par l'Apple Watch plus généralement capable. Ce n'est pas un claquement contre l'un ou l'autre produit, c'est juste que l'un fait certaines choses mieux que l'autre. Les porter ensemble signifie que vous obtenez plus d'informations, plus de fonctionnalités et le meilleur des deux mondes en matière de suivi d'activité, de surveillance de la santé et de présentation des données.