Avis sur Whoop 4.0 : plus de gémissements que de whoops

Le Whoop 4.0 n'est pas une montre intelligente, éliminons cela maintenant. Ce n'est pas non plus un appareil que vous achetez directement, car vous payez un abonnement mensuel pour l'application et le groupe lui-même est fourni gratuitement avec.

Cela rend le Whoop 4.0 très différent de votre suivi habituel de la santé et de la forme physique, mais est-ce mieux ? J'ai porté le Whoop 4.0 pendant près d'un mois pour savoir s'il vaut la peine de payer mensuellement pour un tracker de fitness.

Installer et porter le Whoop 4.0

Le Whoop 4.0 est un groupe de fitness dans le vrai sens du terme. Il n'a pas d'écran et l'unité principale est attachée à votre poignet à l'aide d'un bracelet en tissu. Il peut également être glissé dans les poches de vêtements de fitness spécialement conçus si vous êtes prêt à les acheter. Il est léger à seulement 27 grammes et le tissu est très doux, extensible et confortable. Je l'ai porté solidement pendant plus de quatre semaines et je n'ai eu aucun problème d'irritation de la peau ou de transpiration. Bien que l'unité principale semble assez épaisse, elle n'a pas du tout interféré avec mes vêtements, malgré les températures glaciales qui m'ont obligé à porter plusieurs couches.

Vous pouvez personnaliser le Whoop 4.0 avec des bracelets de différentes couleurs, qui se changent facilement, et qui s'ajustent également rapidement pour augmenter ou diminuer l'étanchéité autour de votre poignet. Cependant, bien que je sache tout cela maintenant , ce n'est pas si clair lorsque vous ouvrez le Whoop pour la première fois. En fait, l'ensemble du processus d'intégration est mal expliqué et vous laisse vous demander si vous avez réellement tout fait correctement.

Même la façon dont vous chargez l'appareil est un peu mystérieuse. Contrairement à presque tous les autres trackers de fitness et montres intelligentes, le Whoop 4.0 n'utilise pas de connexion USB Type-C ni de rondelle de chargement propriétaire. Au lieu de cela, pour le charger, vous utilisez une batterie. L'idée semble être que vous chargez le pack et que vous pouvez ensuite charger l'appareil Whoop en déplacement. Vous obtenez un câble MicroUSB très court pour charger le pack, auquel cas vous pouvez également charger le Whoop. Il n'y a aucune indication réelle sur la façon d'utiliser le pack et de charger le Whoop, et comme c'est tellement différent de l'habitude que c'est assez déroutant la première fois que vous ouvrez la boîte.

C'est aussi un système désordonné. Si vous emportez le pack de charge avec vous – comme cela semble être la recommandation – et que vous le perdez, vous ne pouvez pas du tout charger le Whoop 4.0 et vous devrez acheter un autre pack de batterie pour 50 $. J'aurais de loin préféré un simple port de charge sur l'appareil à utiliser avec les dizaines de câbles normaux que j'ai, et l'offre de la batterie en option. Peut-être que je suis trop habitué à charger et à configurer des appareils portables réguliers, et j'ai supposé que le Whoop serait quelque peu similaire. Mais le fait que Whoop soit un peu différent de ces produits signifie que des instructions claires doivent être une priorité.

Une fois que vous avez terminé la configuration initiale, porter et utiliser le Whoop 4.0 lui-même est sans effort, principalement parce qu'il ne fait rien . Il n'y a pas d'écran, pas de véritables commandes tactiles et pas de petits boutons. Ce n'est certainement pas une smartwatch, donc si vous voulez des notifications, des alertes ou tout type d'écran pour voir l'heure, alors ce n'est absolument pas le portable pour vous. Au lieu de cela, Whoop est tout au sujet de l'application.

Utilisation de l'application Whoop

Parce que la bande Whoop 4.0 est un pack de capteurs porté au poignet et rien d'autre, vous comptez sur l'application pour presque tout. Cela signifie qu'il doit être très bon car vous allez l'utiliser la plupart du temps. La bonne nouvelle est qu'il a un design élégant, moderne et sportif, et la seule mauvaise nouvelle est qu'il est extrêmement lent à traiter les données.

Avant d'entrer dans tout cela, parlons de la façon dont Whoop mesure les données et vous informe sur les performances de votre corps. Il utilise trois métriques de base : effort, récupération et sommeil. Il n'y a pas de nombre de pas ici. Ces trois mesures de base sont présentées sur l'écran principal de l'application. La tension est calculée par l'application, en fonction de votre fréquence cardiaque, de votre sommeil et de votre récupération, et c'est votre objectif quotidien conçu pour pousser votre corps vers une meilleure santé et une meilleure forme physique.

Une fois que Whoop a établi vos lignes de base, il présente un objectif d'effort quotidien ainsi que des données quotidiennes sur la consommation de calories, la fréquence cardiaque, la fréquence cardiaque au repos (RHR), l'oxygène sanguin et la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV). Tout cela est rassemblé dans des graphiques pratiques et faciles à lire, qui peuvent également être tracés pour inclure également les données de contrainte et de récupération. C'est suffisamment approfondi, mais aussi très facile à comprendre, même si vous êtes un nouveau venu.

C'est motivant car Strain est un nombre simple et unique. Cependant, la quantité de travail que vous devrez faire pour atteindre l'objectif n'est pas très claire. Si j'ai besoin de 10 Strain points, est-ce une séance de 30 minutes sur un vélo indoor ou un triathlon ? Je n'en ai aucune idée. Oui, l'expérience vous le dira, mais sans mesures universellement comprises comme les étapes utilisées, de meilleurs conseils aideraient les gens à comprendre plus rapidement le système Strain.

Bien que tout cela semble déroutant et que la courbe d'apprentissage soit assez raide au début, le Whoop 4.0 fait essentiellement la même chose que le système Rings sur une Apple Watch . Plus vous en faites, plus vous vous rapprochez de votre objectif. Le fait qu'il soit similaire n'est pas une mauvaise chose, et comprendre cela vous aide à vous familiariser rapidement avec la terminologie de Whoop.

Vous devez parcourir l'application pour voir toutes les données, avec de nombreuses sections cachées derrière des panneaux tactiles ou en faisant défiler, dont aucune n'est toujours très évidente. Cela dit, je trouve l'application intéressante et informative, et les données historiques sont nombreuses. Cependant, il est extrêmement lent de traiter les nouvelles données entrantes. Le sommeil et les entraînements mettent un certain temps à apparaître dans l'application, ce qui, je pense, est dû au calcul des chiffres effectué dans le cloud, pas dans l'application. Je veux voir mes données de sommeil quand je me réveille, pas 30 minutes plus tard lorsque l'application m'envoie une alerte.

Quoi d'autre? Il s'intègre à Apple Health, TrainingPeaks et Strava. Il existe différentes communautés Whoop à rejoindre dans l'application et un mode appareil photo intégré bizarre où vous pouvez prendre un selfie superposé avec vos mesures de performance Whoop ; génial si vous êtes dans ce genre de chose. Dans l'ensemble, bizarreries mises à part, Whoop offre une excellente expérience d'application.

Suivi de la santé avec le Whoop 4.0

Il n'y a pas d'écran sur le Whoop 4.0, vous devez donc vous fier à la reconnaissance automatique du suivi de la condition physique ou démarrer manuellement un entraînement dans l'application. C'est un peu long, en particulier si vous êtes habitué à une montre intelligente ou à un groupe de fitness, où le suivi de l'activité est généralement à quelques pressions sur l'écran. Vous vous y habituez cependant sur le Whoop, ce qui est une bonne chose car le suivi automatique prend son temps à s'activer. L'application indique qu'elle a besoin de 15 minutes "d'effort cardiovasculaire soutenu et important" pour démarrer.

Il a un suivi automatique lorsque je lave la voiture, mais pas lorsque je nettoie la maison, ni même lorsque j'ai fait un entraînement de style HIIT de 30 minutes à la maison. Je vous assure que mon rythme cardiaque était plus élevé pendant l'entraînement HITT que lorsque je lavais la voiture. Idéalement, le paramètre devrait être personnalisable, de sorte que le moment de son activation soit plus pertinent pour un plus grand nombre de personnes. Je préfère qu'il s'active tôt que pas du tout. Vous avez le choix entre plusieurs activités dans l'application, y compris des options inhabituelles comme les arts du cirque et le travail manuel, ainsi que des activités non physiques comme les opérations médicales et le travail à haut niveau de stress. Il n'a pas de GPS intégré, il s'appuie donc sur le GPS de votre téléphone pour suivre les activités de plein air.

J'ai porté le Whoop 4.0 aux côtés de l' Apple Watch Series 8 pour comparer les résultats. Un entraînement général de 30 minutes enregistré sur l'Apple Watch a montré une fréquence cardiaque moyenne de 103 bpm et une brûlure active de 140 kcal, tandis qu'une séance de vélo en salle de 20 minutes a enregistré une fréquence cardiaque moyenne de 113 battements par minute et une brûlure de 100 kcal. Pendant l'entraînement général, le Whoop 4.0 a enregistré une fréquence cardiaque moyenne de 95 bpm et une brûlure de 97 kcal, et sur le vélo, il a montré une moyenne de 110 bpm et une brûlure de 109 kcal. Le Whoop a constamment enregistré des fréquences cardiaques moyennes et maximales inférieures à celles enregistrées par l'Apple Watch.

Les dispositifs médicaux non plus, et je ne dis pas que l'un est plus précis que l'autre, mais les écarts sont notables. Pour référence, l'Apple Watch était sur mon poignet gauche et le Whoop 4.0 était sur ma droite. Il y a aussi quelques bizarreries dans la façon dont il suit les entraînements. Le suivi GPS est activé ou désactivé et ne dépend pas de l'entraînement. Cela signifie que si vous l'éteignez lorsque vous êtes à l'intérieur, vous devez vous rappeler de le rallumer pour une activité de plein air. L'écran du téléphone reste également actif tout au long d'une séance d'entraînement, de sorte que vous pouvez voir votre nombre de souche augmenter en temps réel. C'est motivant, mais pas génial pour la durée de vie de la batterie, et une conséquence de ne pas avoir d'écran sur le groupe Whoop 4.0 lui-même.

Le Whoop 4.0 n'exige pas d'attention car il n'a pas d'écran ou ne délivre pas de notifications, mais il est toujours assez nécessiteux. Le suivi automatique n'est pas aussi fiable qu'il devrait l'être, vous prenez donc l'habitude de l'activer manuellement dans l'application. Il n'affiche pas immédiatement les données sur vos activités, vous devez donc revenir plusieurs fois à l'application pour voir les fruits de votre travail.

Vous pouvez vérifier la durée de vie de la batterie en appuyant sur le module de poignet pour allumer un indicateur LED, mais cela fonctionne de manière sporadique. La durée de vie de la batterie est indiquée avec précision dans l'application. Rien de tout cela ne m'a donné envie d'arrêter de porter le Whoop 4.0, mais ne le confondez pas avec un tracker à porter et à oublier.

Il existe d'autres fonctionnalités qui nécessitent que vous fassiez des efforts, mais qui peuvent en fait offrir certains avantages en fonction de vos objectifs. Le principal est un journal quotidien, où vous pouvez fournir manuellement un aperçu de la progression de votre journée et de la façon dont vous vous sentez, y compris en ajoutant des informations sur les niveaux de stress et d'anxiété, la caféine consommée, les vitamines prises et bien plus encore. J'ai ajouté ces derniers jours, mais je n'ai pas personnellement vu où cela influence l'application ou ses recommandations.

Suivi du sommeil avec le Whoop 4.0

Le Whoop 4.0 est parfaitement confortable à porter pendant la nuit, et cela est essentiel pour que l'application fasse son travail. Le matin, il affiche le temps passé dans les phases REM, profonde et légère, ainsi que toute heure d'éveil, ainsi que des données sur la fréquence respiratoire et l'efficacité du sommeil. Ailleurs dans l'application, vous pouvez trouver le temps que vous avez passé au lit, une métrique "heures par rapport aux besoins", les tendances, la variabilité de la fréquence cardiaque, la température de la peau et les niveaux d'oxygène dans le sang. Malheureusement, toutes ces données sont réparties dans l'application, vous devez donc vous rappeler où les trouver. Ce n'est pas simplement dans le menu Sommeil.

Je l'ai comparé à l' Oura Ring de troisième génération avec son nouvel algorithme de mise en scène du sommeil. Les deux sont généralement d'accord sur le sommeil léger et paradoxal, mais diffèrent sur le sommeil profond et le temps d'éveil. Fait intéressant, l'utilisation de l'ancien système de stadification du sommeil d'Oura le rapproche des estimations de Whoop. Les deux sont généralement d'accord sur la température de la peau, mais Whoop enregistre généralement une fréquence respiratoire plus élevée qu'Oura.

Il existe également des différences dans les données historiques. Dans l'application Oura, vous pouvez remonter dans le temps et voir toutes les données collectées par l'anneau intelligent pour chaque jour, tandis que l'application Whoop supprime ou masque les données quotidiennes telles que l'oxygène sanguin et la fréquence cardiaque au repos de ses enregistrements. L'application Oura Ring est généralement plus logique, tout aussi informative et plus rapide pour afficher les données. Les deux sont supérieurs à l'Apple Watch en matière de suivi et d'information sur le sommeil.

Le Whoop 4.0 n'est pas une alternative à l'Apple Watch

Si vous regardez l'Apple Watch Series 8 et le Whoop 4.0, vous devez savoir qu'ils sont tous deux des appareils très différents, et ceux qui bénéficient de l'un ne trouveront pas la même chose de l'autre. Le Whoop 4.0 est axé sur la santé et le bien-être, alors que ce n'est qu'une partie du répertoire de l'Apple Watch. L'Apple Watch Series 8 est la meilleure smartwatch que vous puissiez acheter , et la Whoop 4.0 n'est pas sur le point de contester ce titre. Non pas parce qu'il est inférieur aux normes, mais parce qu'il fait des choses totalement différentes. Cela s'applique lorsque vous placez le Whoop contre n'importe quelle montre intelligente.

Certains des groupes Fitbit les plus basiques peuvent prendre le Whoop 4.0, mais pour moi, le produit concurrent le plus proche est le Oura Ring . L'Oura Ring n'a pas d'écran et est expressément conçu pour surveiller votre santé et votre bien-être. Il enregistre les mêmes paramètres de santé que le Whoop 4.0 mais manque un suivi approfondi de la condition physique . Il est extrêmement confortable à porter et évite également le look sportif du Whoop, en plus je peux le porter avec plaisir avec une montre traditionnelle ou une smartwatch. Porter des appareils aux deux poignets est un peu gênant si vous n'y êtes pas habitué. L'application Oura Ring est également plus rapide et plus logique.

Le score de préparation d'Oura Ring, présenté quotidiennement, est moins orienté vers le sport que le score de Whoop's Strain. Pour certains, ce sera préférable. La différence entre Strain et Readiness illustre la grande différence entre les produits. Si vous êtes un athlète ou un passionné de fitness avec des objectifs clairs qui pousse fort pour les atteindre, le Whoop vous conviendra mieux. Si vous êtes quelqu'un qui cherche simplement à améliorer votre santé et votre forme physique et à surveiller les changements au fil du temps, l'Oura Ring est le meilleur achat.

Qu'en est-il d'un Fitbit ? Le Fitbit Luxe est le plus beau tracker de fitness de la marque, et ses capteurs mesurent la fréquence cardiaque, l'oxygène sanguin, la température de la peau, la fréquence respiratoire et bien plus encore. Comme l'Oura Ring, il y a aussi un suivi menstruel, quelque chose qui manque au Whoop. L'écran signifie qu'il est plus pratique à utiliser que le Whoop et Oura, et fournit des notifications et affiche également l'heure. Que vous considériez cela comme un avantage ou non dépend de vos priorités.

Batterie, charge et durabilité Whoop 4.0

La batterie du Whoop 4.0 dure environ quatre jours avant de devoir être rechargée. J'ai déjà parlé de la façon dont vous chargez le Whoop étant un peu gênant, et malheureusement, ce n'est pas rapide non plus. Il faut régulièrement au moins deux heures pour charger complètement la batterie à l'intérieur du groupe Whoop à l'aide du pack, et environ le même temps pour recharger le pack lui-même.

Vous ne devriez pas avoir à vous soucier de casser le Whoop. Il est enfermé dans la bande de tissu et son fermoir en métal, et l'appareil et le pack de charge sont résistants à l'eau et à la poussière IP68. Au cours des semaines où j'ai porté le Whoop 4.0, il n'a subi aucune usure et a le même aspect que le premier jour où je l'ai mis.

La batterie de l'Oura Ring dure deux jours de plus que le Whoop 4.0, et bien que je n'obtienne que deux jours de l'Apple Watch Series 8, elle est chargée et prête à repartir en moins de 90 minutes.

Combien coûte le Whoop 4.0 ?

Le Whoop 4.0 est un appareil sur abonnement uniquement. Vous payez mensuellement pour accéder à l'application et à ses données et obtenez le groupe gratuitement. Il en coûte 30 $ par mois (un contrat de 12 mois est obligatoire), ce qui signifie que pour un an, le Whoop 4.0 coûte 360 ​​$. Vous avez également la possibilité de payer d'avance pendant un an, ce qui coûte un peu moins cher à 300 $. Pour la deuxième année de propriété, vous payez à nouveau ces prix, et si vous voulez un bracelet et un boîtier autres que la version noire standard, soyez prêt à payer 50 à 100 dollars supplémentaires au départ.

Une Apple Watch Series 8 commence à 400 $ sans frais supplémentaires pour utiliser ses fonctionnalités ou les applications Apple Health and Fitness, et la Samsung Galaxy Watch 5 commence à 240 $ sans frais supplémentaires. L'Oura Ring commence à 300 $ et, après six mois, coûte 6 $ par mois pour afficher vos données dans l'application. Cela signifie que c'est 336 $ pour la première année et 72 $ pour la deuxième année. Un Fitbit Luxe coûte 130 $, ce qui comprend six mois de Fitbit Premium, après quoi c'est 10 $ par mois. Pour une autre année, Premium coûte 80 $.

C'est beaucoup de chiffres, mais le coût de possession du Whoop et de ses concurrents est un facteur très important ici. Voici un tableau pour faciliter la compréhension du coût de possession et d'utilisation de ces produits pendant deux ans. J'ai utilisé les prix d'entrée de gamme pour les produits, alors sachez que si vous voulez un modèle plus grand ou une finition différente, le prix de base du Whoop, Apple Watch, Galaxy Watch 5 et Oura Ring augmentera. J'ai également supposé que vous paieriez initialement le Whoop mensuellement, puis que vous paieriez un an d'avance pour la deuxième année. Whoop propose également un contrat de deux ans où vous payez 480 $ à l'avance, mais j'imagine que la plupart choisiront probablement l'abonnement mensuel en premier, juste pour s'assurer qu'ils aiment le système.

Il ressort clairement du tableau à quel point le Whoop 4.0 est plus cher que d'autres produits, du moins lorsqu'il est acheté de cette façon. Oui, il existe des moyens moins coûteux de le posséder, mais ils nécessitent un engagement à long terme dès le départ. La question devient alors : est-ce que ce coût supplémentaire se traduit par des avantages supplémentaires ou une valeur accrue ? Pour moi, ce n'est pas le cas. Peut-être que je ne suis pas assez athlétique pour tirer d'énormes avantages des outils de motivation de Whoop, mais je ne l'ai pas vu me pousser, ou plus crucialement m'informer , plus que tout autre appareil de santé portable.

Whoop se met hors de combat

Avec 27 jours enregistrés au moment de la rédaction, je pense que j'ai donné au Whoop 4.0 une chance équitable de vraiment impressionner. C'est un bon suivi de la santé et de la forme physique, et les informations fournies dans l'application, ainsi que ses outils de motivation et ses conseils sur le moment de dormir et de récupérer, sont précieuses. Cependant, il ne fournit pas plus que la concurrence, ce qui rend problématique le coût global de possession et d'utilisation du Whoop.

Je ne suis pas tout à fait sûr de sa place à cause de cela. Les amateurs de fitness occasionnels seraient mieux lotis avec l'Apple Watch ou la Galaxy Watch 5 plus polyvalente, tandis que ceux qui ne veulent pas d'une smartwatch obtiendraient la même valeur (sinon plus) d'un Fitbit. L'Oura Ring satisfait ceux qui ne veulent pas d'un appareil avec un écran au poignet et offre une expérience d'application tout aussi formidable. Les fanatiques de fitness hardcore devraient regarder un portable Garmin ou Polar.

Réduisez de moitié le prix d'utilisation du Whoop pendant deux ans, et ce serait une autre histoire, mais tel quel, le Whoop 4.0 est un tracker de santé compétent, confortable et informatif qui ne se démarque pas radicalement de la concurrence – et c'est trop cher pour être chaudement recommandé.