Cette application vous fera littéralement toucher de l’herbe pour débloquer de mauvaises applications
En 2023, le Bureau du chirurgien général (OSG) a publié un avis sur les médias sociaux et la santé mentale des jeunes, notant qu'un nombre stupéfiant de 95 % des adolescents, âgés de 13 à 17 ans, déclarent utiliser les médias sociaux « presque constamment ».
"Les personnes ayant une utilisation fréquente et problématique des médias sociaux peuvent subir des changements dans la structure cérébrale similaires aux changements observés chez les personnes toxicomanes ou dépendantes au jeu", indique le rapport détaillé, citant des recherches.
Une application radicale pourrait offrir un certain répit, en incitant littéralement les utilisateurs à toucher de l'herbe et à prendre un instantané comme preuve, avant que les applications problématiques ne soient déverrouillées. L'application, appelée Touch Grass: Réduire le temps d'écran , est une idée originale de Rhys Kentish , ingénieur logiciel chez Brightec, basé au Royaume-Uni.
Prévue pour une sortie le 14 mars, l'application est désormais disponible en pré-téléchargement sur l'App Store. Le principe de l'application est simple. Vous découvrez les applications numériques de dopamine qui vous envoient dans une boucle de défilement catastrophique et vous les listez dans l'application.
La prochaine fois que vous souhaiterez accéder à ces applications, vous sortirez, toucherez l'herbe et capturerez l'acte avec l'appareil photo de votre téléphone. Le système de vision par ordinateur embarqué (la même technologie qui alimente également tout, de Google Lens aux voitures autonomes) vérifiera ensuite si vous êtes réellement sorti et touché l'herbe, avant que les applications ne soient déverrouillées.
L’application Touch Grass n’est pas absolument rigide dans sa conception. Les utilisateurs bénéficieront de quelques sauts par mois et pourront personnaliser la durée de déverrouillage en fonction de leurs habitudes numériques. Le développeur prévient que l’application acceptera « la vraie herbe uniquement ».
J'ai hâte de tester cet aspect et je garderai un œil sur les réseaux sociaux pour toutes les astuces amusantes.
La liste de l'application indique qu'elle vise à lutter contre la dépendance au téléphone, à aider les utilisateurs à adopter de meilleures habitudes numériques et à trouver un équilibre sain entre une utilisation consciente de la technologie et des expériences de la vie réelle.
Un autre aspect intéressant est que l'application permettra aux utilisateurs d'acheter des produits ignorés, et la moitié des recettes de ces achats intégrés seront reversées à des projets de réensauvagement au Royaume-Uni. Essentiellement, vous vous épargnez une énième spirale numérique, et même si vous cédez, la nature profite de votre relâchement.
En attendant, vous pouvez accéder au tableau de bord Screen Time sur votre iPhone pour garder un œil sur l'activité de votre smartphone, limiter la durée d'utilisation, activer la fonction Temps d'arrêt et activer également le contrôle parental. Un ensemble d'outils similaires est également disponible dans le tableau de bord Digital Wellbeing pour les utilisateurs de smartphones Android .
L’idée générale est de contrôler votre exposition à l’écran. Selon une étude publiée dans la revue PNAS NEXUS plus tôt cette année, la réduction du temps d'écran quotidien est encore plus efficace que les antidépresseurs . Cela a également aidé les utilisateurs à améliorer leur maîtrise de soi, leurs relations sociales, à consacrer plus de temps au travail réel et à mieux dormir.