Cette fonctionnalité de la Pixel Watch 3 arrive désormais sur les anciennes Fitbits

Hibou Gourou

Une nouvelle version améliorée du score de préparation quotidienne de Fitbit a été lancée avec la Pixel Watch 3, et elle est désormais disponible sur les anciennes montres Pixel et les trackers Fitbit.

Cette fonctionnalité fournit un score compris entre 1 et 100 qui mesure votre état de repos, si vous êtes prêt pour un entraînement intense et si vous devez vous accorder du temps pour vous reposer. Fitbit propose cette fonctionnalité depuis un certain temps, même si elle a fait l'objet d'une refonte assez importante avec la Pixel Watch 3 – et elle n'est plus verrouillée par un abonnement Fitbit Premium.

Bien que de nombreux modèles reçoivent cette mise à jour, tous ne le sont pas. Les modèles suivants bénéficieront bientôt de cette fonctionnalité :

  • Fitbit Luxe
  • FitbitCharge 5
  • FitbitCharge 6
  • Fitbit Inspire 2
  • Fitbit Inspire 3
  • Fitbit Sens
  • Fitbit Sens 2
  • Fitbit Versa2
  • Fitbit Versa 3
  • Fitbit Versa 4
  • Google Pixel Watch 1
  • Google Pixel Watch 2

Le score de préparation suit ce que Fitbit appelle les « signaux de récupération » – en d’autres termes, la façon dont votre corps récupère. Ceux-ci incluent la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC), le sommeil récent et la fréquence cardiaque au repos (RHR). Si vous avez eu un entraînement particulièrement intense ou une journée stressante, vous aurez peut-être besoin de plus d'un ou deux jours pour récupérer. Bien que le surmenage soit endémique à la culture moderne, votre Fitbit peut vous rappeler d’y aller doucement.

Charge cardio et score de préparation sur la Google Pixel Watch 3.
Andy Boxall / Tendances numériques

Le score n’est pas simplement basé sur ce que vous avez fait la veille. Il mesure en fait vos deux dernières semaines de sommeil en plus de votre VRC et de votre RHR, donc si vous avez passé une semaine sans beaucoup de sommeil, ne vous attendez pas à rattraper ce retard en un jour ou deux seulement. Google a modifié son analyse globale du score comme suit :

  • Faible : 29 ou moins
  • Modéré : 30 à 64
  • Élevé : 65 ou plus

Plus votre score de préparation est élevé, mieux c'est. Ce n'est pas un dispositif médical, donc il n'est pas précis à 100 %, mais c'est suffisant pour vous donner une idée de l'opportunité d'y aller doucement. Un score faible signifie que votre corps travaille dur pour récupérer, alors donnez-lui la pause dont il a besoin.