Comment fonctionnent les applications de suivi de la fréquence cardiaque ? Pouvez-vous leur faire confiance ?
Les applications de suivi de la fréquence cardiaque deviennent de plus en plus populaires. Les gens les utilisent pour suivre leurs entraînements, voir comment leur condition physique s'améliore au fil du temps, et même juste pour le plaisir.
Ils peuvent également être utiles pour surveiller votre santé si vous souffrez d'un problème de santé impliquant des fréquences cardiaques irrégulières, comme une fibrillation auriculaire ou une arythmie cardiaque.
Ces applications font fureur en ce moment. Mais comment fonctionnent-ils ? Pouvez-vous leur faire confiance pour donner une lecture précise de votre fréquence cardiaque ? Et plus important encore, pouvez-vous leur faire confiance avec vos données ?
Que sont les applications de suivi de la fréquence cardiaque ?
Les applications de suivi de la fréquence cardiaque sont des applications qui mesurent votre fréquence cardiaque. Ils sont souvent utilisés pour surveiller la santé des athlètes et des amateurs de fitness, mais ils peuvent également être utiles pour les personnes qui souhaitent rester en forme.
Ils suivent votre pouls et vous avertissent lorsqu'il est trop haut ou trop bas. Ces applications vous indiquent également combien de calories vous avez brûlées tout au long de la journée et d'autres informations utiles.
Les applications de suivi de la fréquence cardiaque existent depuis un certain temps maintenant, mais leur fonctionnement n'est pas toujours clair. Explorons la science derrière ces appareils astucieux !
Comment les applications de suivi de la fréquence cardiaque mesurent-elles votre fréquence cardiaque ?
Les applications de suivi de la fréquence cardiaque utilisent l'appareil photo et le capteur de lumière de votre téléphone pour détecter la quantité de sang qui circule dans votre peau. Ils le font en détectant le changement de couleur et d'opacité lorsque le sang est pompé à travers votre peau.
Comment cela fonctionne, c'est que chaque fois que votre cœur bat, le flux sanguin vers vos doigts et votre visage change un peu. Étant donné que le sang absorbe la lumière, les applications de suivi de la fréquence cardiaque peuvent capturer ce changement à l'aide du flash de l'appareil photo de votre téléphone pour illuminer votre peau et créer un reflet.
Cette technique est appelée photopléthysmographie et est largement utilisée dans la surveillance de la fréquence cardiaque. Mais à quel point ces applications de suivi de la condition physique sont-elles précises ? Peut-on leur faire confiance ?
Quelle est la précision des applications de suivi de la fréquence cardiaque ?
La plupart des applications de suivi de la fréquence cardiaque donnent des résultats presque précis lors de la mesure de la fréquence cardiaque au repos, manquant souvent un battement, ou au plus deux par minute.
Cependant, ils sont assez imprécis lors de la mesure de la fréquence cardiaque pendant l'exercice, manquant jusqu'à 20 battements par minute.
Une étude publiée dans la National Library of Medicine a testé la précision de quatre applications différentes de surveillance de la fréquence cardiaque a montré des différences substantielles de précision entre les quatre différentes applications de suivi de la fréquence cardiaque.
Il y avait des différences de plus de 20 battements par minute entre la fréquence cardiaque mesurée par les applications et la fréquence cardiaque mesurée par un moniteur d'électrocardiographie dans plus de 20 % des mesures.
Alors, pouvez-vous faire confiance aux résultats des applications de suivi de la fréquence cardiaque ?
En fait ça dépend. Lorsque vous utilisez une application de suivi de la fréquence cardiaque, le conseil général est de toujours prendre son résultat avec des pincettes.
Ils sont corrects tant que vous ne recherchez pas une base de référence précise ou que vous ne vérifiez pas votre fréquence cardiaque par crainte d'un problème éventuel. Ils vous donnent un nombre approximatif raisonnable mais ne remplacent pas un examen médical professionnel utilisant un équipement professionnel.
Au-delà de la question de l'exactitude et de la fiabilité de leurs résultats, il existe d'autres questions quant à savoir s'il est logique de faire confiance à leurs résultats et les implications de cette action en matière de confidentialité.
Les problèmes de confidentialité des applications de suivi de la fréquence cardiaque
Lorsqu'il s'agit de votre santé et de vos informations personnelles, la confidentialité est importante. Malheureusement, de nombreuses applications de suivi de la fréquence cardiaque gagnent de l'argent en vendant vos données. Par conséquent, leurs politiques de confidentialité doivent être prises en compte avant de télécharger une application de suivi de la fréquence cardiaque.
Gardez à l'esprit que si vous utilisez une application populaire, vos données sont probablement déjà vendues. Vous devez également savoir que les entreprises collectent des statistiques sur la santé et la condition physique à partir d'applications telles que les trackers de fitness et les capteurs de smartphone , puis vendent ces informations à des assureurs qui utiliseront les données à des fins commerciales.
5 choses à rechercher lors du choix d'une application de suivi de la fréquence cardiaque
Toutes les applications de suivi de la fréquence cardiaque ne sont pas égales. Lorsque vous magasinez pour une nouvelle application ou une application de remplacement, il y a quelques points à garder à l'esprit.
1. Quelles fonctionnalités offre-t-il ?
Certaines applications de suivi de la fréquence cardiaque offrent plus que d'autres, et ce n'est pas grave. Par exemple, si vous voulez un excellent moyen de suivre votre fréquence cardiaque au repos toute la journée mais que vous ne vous souciez pas des autres fonctionnalités, une application de suivi de la fréquence cardiaque de base peut vous suffire.
2. L'application collecte-t-elle des informations personnelles ?
Certaines applications demandent un accès inutile aux fonctionnalités du téléphone. Vérifiez ce qu'il demande avant de télécharger.
3. Propose-t-il une version d'essai ou de démonstration gratuite ?
Vous ne voulez pas vous retrouver coincé avec une application dont vous n'avez pas besoin. De nombreuses applications proposent une version d'essai ou de démonstration gratuite afin que vous puissiez tester les fonctionnalités avant d'acheter.
4. Comment est-il examiné par les utilisateurs ?
Qu'en disent les autres utilisateurs, et y a-t-il des bugs répandus ou des problèmes fréquents ? Ce n'est pas aussi important si vous n'utilisez une application que de temps en temps. Mais si vous prévoyez d'utiliser l'application tout le temps, assurez-vous de choisir judicieusement en fonction des avis d'autres personnes qui ont déjà téléchargé et utilisé l'application.
5. À quoi ressemble sa politique de confidentialité ?
Certaines applications de suivi des données vendent des informations sur les utilisateurs, d'autres non. Pourtant, la plupart vous donneront la possibilité de partager vos informations si vous le souhaitez et de dire quelles informations ils stockent réellement pour eux-mêmes dans leur politique de confidentialité.
Une application de suivi de la fréquence cardiaque en vaut-elle la peine ?
Les applications de suivi de la fréquence cardiaque existent depuis un certain temps maintenant, mais elles ne sont en aucun cas parfaitement précises.
Puisqu'ils se sont avérés inexacts dans certaines situations, vous ne pouvez pas simplement leur faire confiance à 100 %. Cependant, si vous utilisez simplement votre téléphone pour compter les pas ou vous enregistrer avec un battement de cœur de temps en temps, ces applications fourniront un chiffre approximatif.
Si vous voulez quelque chose de plus précis, cependant, ou si vous recherchez un journal quotidien intensif de vos données de santé, restez avec un équipement professionnel, au moins jusqu'à ce qu'il y ait plus de résultats sur la façon dont les capteurs de smartphone se comparent à d'autres appareils.