Comment programmer le filtre de lumière bleue sur Android
La lumière joue un rôle très important dans la régulation des hormones et de l'horloge biologique humaine. À mesure que les niveaux de lumière diminuent la nuit, notre corps reconnaît que la nuit tombe et qu'il est temps d'aller dormir. Au fur et à mesure que les niveaux de lumière augmentent, nous nous réveillons et devenons énergisés, prêts à affronter la journée.
Malheureusement, nous sommes maintenant entourés d'appareils électroluminescents, ce qui rend plus difficile pour notre corps de reconnaître quand nous devrions dormir et quand nous devons être éveillés.
Bien que nous ne soyons peut-être pas prêts à abandonner nos smartphones, nos ordinateurs portables ou notre temps passé à la télévision avant de nous coucher, nous pouvons réduire la quantité de lumière bleue que nous absorbons.
Utiliser un filtre de lumière bleue sur votre téléphone Android
En plus d' essayer une paire de lunettes anti-lumière bleue , l'un des moyens les plus simples de réduire votre exposition à la lumière bleue avant de vous coucher est d'utiliser un filtre anti-lumière bleue sur votre smartphone. De nos jours, la plupart des téléphones sont équipés d'un filtre de lumière bleue intégré à leur système d'exploitation.
Voici comment définir un horaire de lumière bleue sur votre téléphone Android.
- Allez dans les paramètres de votre téléphone et ouvrez vos paramètres d' affichage .
- À partir de là, vous devriez pouvoir voir une section intitulée Filtre de lumière bleue , Night shift ou Eye comfort shield , entre autres. Le nom change en fonction du téléphone dont vous disposez.
- Ici, vous pouvez régler la température de couleur de votre écran, activer le filtre de lumière bleue en permanence ou définir un programme.
- Lorsque vous définissez un horaire de lumière bleue, vous pouvez choisir entre un horaire automatique du coucher du soleil au lever du soleil ou un horaire personnalisé.
- Si vous utilisez l'horaire du coucher du soleil au lever du soleil, votre service de localisation devra être activé pour que votre téléphone sache à quelle heure le soleil se lève et se couche dans votre région.
- Si vous définissez un horaire personnalisé, vous pourrez sélectionner manuellement à quelle heure vous souhaitez que le filtre de lumière bleue s'allume et s'éteigne chaque jour.
Maintenir une relation saine avec la technologie
L'utilisation d'un filtre de lumière bleue peut vous aider à mieux dormir la nuit. Bien que la technologie ait de nombreuses utilisations dans nos vies, il est important de ne pas oublier de poser vos appareils et de permettre à votre corps de se reposer correctement.