Comment rester concentré lorsque vous travaillez à distance pendant les verrouillages
La distanciation sociale: c'est déprimant comme l'enfer. Si vous vous connectez au travail tout seul dans le confort de votre bureau à domicile, vous savez déjà que la douleur est bien trop réelle.
Garder le cap sur la bonne voie a été une lutte lorsque la pandémie a commencé. Maintenant, avec de nouvelles compétences d'autodiscipline, nous avons beaucoup à partager sur la façon dont vous pouvez vaincre l'envie de cette quatrième tasse de café et maintenir votre productivité à un niveau élevé.
Parlons de ces compétences et de ces conseils pour rester concentrés alors que nous continuons à travailler à distance.
Commencez par une routine quotidienne
Lorsque vous préparez votre corps à réussir, vous tombez naturellement dans une routine confortable et concentrée. Quelle est la meilleure façon de commencer?
Hydratez-vous avant de commencer la journée. Après vous être réveillé, prenez un grand verre d'eau filtrée. Prenez un moment pour vous-même avant de vous doucher et de vous ressaisir. Il est facile d'oublier l'hygiène lorsque vous êtes coincé à la maison toute la journée avec les stores tirés. Ne négligez pas la puissance d'une douche chaude ou froide pour vous sortir de la crise du petit matin.
Un petit-déjeuner équilibré peu de temps après vous centrera pour la matinée et vous gardera attentif pour la journée à venir.
Les applications qui simplifient la nutrition garantiront que vous obtenez tout ce dont vous avez besoin sans vous en soucier.
Commencez une routine d'exercice à la maison. Ces applications d'entraînement gratuites vous aideront à démarrer. Un exercice rigoureux aidera à favoriser un sommeil plus réparateur la nuit et à vous garder plus présent et engagé pendant vos heures d'éveil.
Prenez du temps pour un rituel de planification. Tenez compte de ce qui doit être fait avant de l'appeler un jour. Une habitude de journalisation peut donner une direction et un élan à votre journée. Nous recommandons également quelque chose de similaire après le travail. Notez vos objectifs atteints et non atteints, et les domaines dans lesquels vous pouvez vous améliorer, dans un journal de productivité.
Configurer un bureau à domicile
Une zone désignée et utile utilisée exclusivement pour travailler à domicile fournira une séparation indispensable entre le travail et tout le reste.
Comment mettre en place un bureau à domicile? Assurez-vous que tous les outils nécessaires à votre métier sont en place et à portée de main. Garder la zone propre, confortable et exempte de distraction empêchera votre attention de s'éloigner sans but. Faites-en un coin de votre maison que vous aimez être.
Aussi, choisissez une zone "refroidisseur d'eau". Cela peut être un coin pour prendre une pause planifiée, envoyer quelques SMS et peut-être prendre une petite collation. Cet endroit vous donnera également cette évasion momentanée de l'éblouissement de l'écran. Vous pouvez revenir à votre bureau rafraîchi et dans le bon mode pour votre prochaine tâche.
Travailler à distance depuis la maison: vous devez encore faire des choses!
Être absent du bureau peut être démotivant pour certains. Être conscient de vos facteurs de productivité est la première étape vers une solution viable.
Faire plus tard: réglez-le et regrettez-le
Posez le téléphone. Éloignez-vous de Facebook. Mettre votre travail à plus tard est une voie dangereuse. Prenez l'aide des applications pour éviter l'envie de reporter à demain ce que vous pouvez faire maintenant.
Freedom , un bloqueur de réseaux sociaux, garde vos doigts hors des pots de miel en ligne lorsque chaque seconde compte. Entraînez votre concentration et vous vous retrouverez à rechercher le confort naturellement de moins en moins souvent.
Télécharger: Freedom pour iOS | Android (achats intégrés gratuits disponibles)
La technique Pomodoro
Les nerds de la productivité seront sans aucun doute familiers avec la technique Pomodoro , une approche de la gestion du temps qui est cliniquement prouvée pour augmenter la durée d'attention au fil du temps.
Voici comment cela fonctionne: vous travaillez pendant vingt-cinq minutes et, lorsque le minuteur s'éteint, retirez-vous pendant cinq minutes pour effectuer une tâche de niveau inférieur, comme répondre à un e-mail.
Vous revenez ensuite à la tâche la plus exigeante, en répétant ce processus jusqu'à ce que tout soit réglé. Nous constatons que nous nous sentons beaucoup moins «frits» après avoir longuement travaillé en utilisant cette technique, doublement lorsque nous travaillons seuls à la maison.
Une application Pomodoro comme Focus Booster est excellente pour un pigiste jonglant avec plusieurs clients. Il enregistre en fait vos heures consacrées par travail, garantissant que vous vous répartissez équitablement entre ceux que vous servez.
Téléchargement: Focus Booster pour Windows et Mac (essai gratuit disponible)
Rester synchronisé avec vos coéquipiers
Le travail à distance à domicile peut donner l'impression d'être coincé au fond d'un puits. Rester en contact avec votre patron et vos collègues est désormais essentiel pour le travail d'équipe et la collaboration à distance .
Pour les projets avec de nombreux acteurs et parties mobiles, nous aimons Basecamp comme moyen de gérer la situation dans son ensemble.
Pour les projets avec de nombreux petits livrables à suivre, le chef de projet de Quip garde tout le monde sur la même longueur d'onde , laissant le groupe dans son ensemble savoir ce qu'il reste à faire.
Si vous êtes un leader ou un manager, maintenir cet élan vers l'avant permettra à tout le monde d'avancer vers le véritable objectif de l'exercice, quel qu'il soit.
Télécharger: Basecamp pour Windows et Mac | Android | iOS (gratuit)
Télécharger: Quip pour Windows et Mac | Android | iOS (essai gratuit disponible)
Rester responsable
Le temps, c'est de l'argent. Le conflit entre le confort de la maison et le fait d'être à la charge de votre employeur est certainement une chose à laquelle il faut s'habituer.
Le suivi des heures avec Clockify garantit que vous ne surchargez jamais les ressources de votre employeur tout en gardant vos affaires organisées et le tout au même endroit.
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Santé mentale lorsque vous travaillez à domicile
La personne la plus importante est vous, le professionnel qui fait le travail. Vous seul devrez prendre soin de votre bien-être mental tout en travaillant seul à domicile.
Les deux "vous"
Vous êtes dans vos boutons et vos pantalons, prêts avec des résultats pour votre équipe. Ensuite, il y a vous, là-bas, en train de prendre une part de pizza froide devant la télévision.
Lorsque vous travaillez à domicile, il peut être trop facile d'en perdre un, ce qui crée un déséquilibre perturbateur lorsque le temps de jeu dépasse votre travail ou vice versa.
Désactivez vos notifications après les heures et faites-en une règle pour lier les détails avant la fin de la journée. Déconnectez-vous du bureau à domicile, même s'il n'y a que deux portes dans le couloir. Cela vous permet de vous reposer et de recommencer demain, mieux que jamais.
Seul dans le trou
Avez-vous appelé votre mère cette semaine? Cette vie solitaire nous tient tellement enveloppés dans nos propres petits mondes que, parfois, nous perdons de vue ces moments importants partagés avec nos proches.
Rester connecté avec des amis est facile – un café virtuel à l'heure du déjeuner pourrait bien être ce gros effort nécessaire pour vous aider à réaliser votre prochain grand projet.
Quand les choses se compliquent…
Pour un accro au travail, passer tout l'après-midi sans même détourner le regard de l'ordinateur n'est pas une erreur difficile à commettre. Pendant les périodes de crise, le devoir appelle.
Mais si vous suivez ce que vous devez faire, vous éloigner périodiquement gardera votre disposition positive et évitera la fatigue et la dépression à l'écran.
Travailler à domicile? Nous sommes là avec vous
Avec de plus en plus d'entreprises de premier plan qui se convertissent en permanence au travail à distance, le moment est venu de perfectionner l'art du travail à distance. Plus vous êtes compétent avec l'avantage de l'équipe locale, plus vous serez imparable si le besoin de s'aventurer dans le monde en tant que professionnel se présente à nouveau.