Comment utiliser l’application de fréquence cardiaque intégrée sur votre Apple Watch
Vérifier votre fréquence cardiaque peut être très utile pour surveiller votre santé et votre forme physique. Beaucoup de gens aiment porter des bandes ou des moniteurs de fréquence cardiaque pendant l'entraînement pour surveiller leur effort ou estimer les calories brûlées. D'autres doivent surveiller leur fréquence cardiaque en raison de problèmes de santé. Alors, saviez-vous que votre Apple Watch peut servir de moniteur de fréquence cardiaque ?
L'application de fréquence cardiaque intégrée à l'Apple Watch est une excellente solution pour tous vos besoins de surveillance de la fréquence cardiaque. Voici ce que vous devez savoir pour utiliser l'application et tirer le meilleur parti des données disponibles.
Comment vérifier votre fréquence cardiaque
Vérifier votre fréquence cardiaque tout en portant votre Apple Watch est simple. Tout d'abord, vérifiez que votre montre est suffisamment serrée pour que le capteur puisse être suffisamment en contact avec votre poignet pour obtenir une lecture.
Une fois qu'il est fermement allumé, vous pouvez obtenir votre fréquence cardiaque en ouvrant l'application Heart Rate sur votre Apple Watch.
Votre Apple Watch mesure en continu votre fréquence cardiaque pendant que vous la portez. Vous n'avez rien d'autre à faire pour activer cette fonction que de vous assurer que votre montre est bien ajustée à votre poignet.
Comment définir les notifications de fréquence cardiaque
Votre Apple Watch peut vous avertir si votre fréquence cardiaque reste au-dessus d'un seuil choisi ou en dessous d'un seuil choisi après avoir été inactif pendant au moins 10 minutes. Vous pouvez activer les notifications de fréquence cardiaque lorsque vous ouvrez l'application Heart Rate pour la première fois ou à tout moment ultérieurement.
Faire cela:
- Ouvrez l'application Paramètres sur votre Apple Watch, puis appuyez sur Cœur .
- Appuyez sur Notifications de fréquence cardiaque élevée ou Notifications de fréquence faible .
- Définissez un seuil de fréquence cardiaque. Vous pouvez décider à quelle fréquence cardiaque vous souhaitez recevoir une notification de fréquence cardiaque élevée ou basse.
Vous pouvez également le faire depuis l'application Watch sur votre iPhone :
- Ouvrez l'onglet Ma montre .
- Sélectionnez Cœur .
- Sélectionnez l'option Fréquence cardiaque élevée ou Fréquence cardiaque basse dans la liste.
- Définissez votre seuil de fréquence cardiaque.
En plus de la surveillance de la fréquence cardiaque standard, l' Apple Watch dispose également d'une fonction ECG pour vous aider à vérifier les irrégularités dans le modèle de votre fréquence cardiaque.
Comment afficher votre historique de fréquence cardiaque
Vous pouvez, à un moment donné, vouloir consulter l'historique de votre fréquence cardiaque par curiosité, rechercher des tendances ou montrer les données à votre fournisseur de soins de santé. Il est facile d'accéder à toutes vos données de fréquence cardiaque stockées sur votre iPhone en suivant ces étapes simples :
- Ouvrez l'application Santé .
- Sélectionnez l'onglet Parcourir .
- Sélectionnez Cœur dans la liste du menu.
Vous pourrez afficher l'historique de votre fréquence cardiaque ainsi que d'autres points de données, tels que votre fréquence cardiaque moyenne au repos et à la marche. Les moyennes sont disponibles pour la journée en cours et les 30 derniers jours. Vous pouvez également afficher un journal de vos notifications de fréquence cardiaque.
Plus de façons de suivre votre fréquence cardiaque
L'application Apple Watch Heart Rate est un moyen simple et intuitif de suivre votre fréquence cardiaque. Votre fréquence cardiaque est toujours surveillée pendant que vous portez la montre, et votre Apple Watch peut détecter lorsque vous marchez ou faites de l'exercice, vous n'avez donc pas à vous soucier d'oublier d'allumer votre moniteur et de manquer des données.
Il existe également une tonne d'excellentes applications disponibles dans l'App Store pour vous aider à suivre votre fréquence cardiaque et d'autres mesures de santé et de forme physique.