J’ai essayé le nouveau navigateur d’Opera pour la pleine conscience – voici comment ça s’est passé

Opera, la société à l'origine de l'un des meilleurs navigateurs Web que nous connaissons, a publié un nouveau navigateur conçu pour échapper à l'accablement du Web sans limites. Appelé « Opera Air », le navigateur arrive comme une autre option de la société au lieu de remplacer le navigateur Opera principal ou Opera GX, centré sur les jeux.

Selon Opera, le navigateur est construit autour des principes du minimalisme et aidera à gérer le stress, à améliorer la concentration et à maintenir la clarté émotionnelle grâce aux outils intégrés au navigateur. J'ai passé quelques jours, dont quelques jours de travail stressants avec des délais serrés, et voici comment Opera Air m'a aidé – ou ne m'a pas aidé – à retrouver un état d'esprit plus calme et plus productif.

Les outils d'Opera Air pour la relaxation mentale

Opera m'a envoyé une version préliminaire d'Opera Air quelques jours avant le lancement. Donc, je ne jugerais pas le navigateur pour sa stabilité ou sa perfection visuelle – même s’il n’y avait pas de problèmes importants à signaler.

Pistes audio pour une réflexion améliorée

Il y a principalement quatre éléments frappants d'Opera Air par rapport au navigateur Opera standard. Le premier s'appelle Boosts, et propose une collection de paysages sonores pour améliorer votre humeur ou vous aider à améliorer votre concentration. Il existe 19 paysages sonores de ce type avec des objectifs différents, et chacun d’eux comporte trois facettes – essentiellement trois pistes aux objectifs différents superposées.

Chaque « Boost » comprend trois éléments. La première est une bande sonore ambiante, comme les bruits de la pluie, de la forêt ou de la ville. La seconde est la musique, principalement issue d’un synthétiseur ou d’une lo-fi électronique. Et le troisième est un ensemble de battements binauraux segmentés en fréquences alpha, bêta, gamma et delta pour stimuler le cerveau. Tous ces éléments sont empilés pour créer une seule piste audio, avec un total de 19 valeurs par défaut pour une meilleure humeur, plus de concentration, de relaxation et un meilleur fonctionnement cognitif global.

En plus des valeurs par défaut, le navigateur vous permet de choisir l'ambiance et les pistes musicales d'un domaine plus vaste ou de modifier la fréquence des battements binauraux. Vous pouvez également régler individuellement les volumes de chacun des trois éléments en fonction de vos préférences, et chacune de ces pistes peut être jouée pendant des durées variables de 15 à 60 minutes ou réglée à l'infini pour une lecture non-stop.

Avant de découvrir Opera Air, je passais généralement plusieurs minutes à essayer de trouver de nouveaux rythmes binauraux, des pistes lo-fi ou différents bruits blancs ou bruns sur YouTube. Je dois le faire parce que tout ce qui contient du chant me distrait, entravant le fil de mes pensées. Bien qu'Opera Air ne fournisse pas une solution unique, un accès facile dans un navigateur rend le scénario légèrement plus pratique.

Méditation guidée et exercices de respiration

Outre les paysages sonores, Opera Air rend plus accessibles les expériences guidées telles que les exercices de respiration, les scans corporels ou les méditations. Ces pratiques sont regroupées dans la section « faire une pause » du navigateur, disponible dans la barre latérale.

Chaque pratique a une heure désignée et est accompagnée d'indices audio, vous permettant de fermer les yeux pendant que les instructions vous sont données. En plus de choisir la durée des pratiques, vous pouvez choisir entre deux narrateurs. Lorsqu'il s'agit d'exercices de respiration, par exemple, le navigateur propose des techniques de déstressage courantes, telles que le 4-7-8 ou la technique populaire de respiration en boîte utilisée par les US Navy SEAL.

De même, les méditations guidées et différents scans corporels ont des durées variables et peuvent être utiles pour décompresser après ou même pendant le travail pour vous aider à être plus présent. En plus de réduire le stress, la méditation régulière est également connue pour améliorer notre conscience émotionnelle, réduire les comportements compulsifs et améliorer notre capacité d’attention. Même si les autres avantages semblent trop sorciers, le dernier vaut certainement la peine d’être recherché, d’autant plus que le défilement vertical altère notre attention.

Exercices du cou

En plus de nourrir l’esprit, Opera Air prétend également garder votre cou en bonne santé. Regarder constamment nos écrans de téléphone ou d'ordinateur portable, être obsédé par les écrans de bureau, s'affaler en position assise continue et ne pas prendre de pause peuvent tous contribuer à une raideur ou à une entorse au cou.

Opera Air propose des exercices de différentes durées en fonction de la mobilité de votre cou ou, au contraire, de son besoin d'attention. Outre les signaux audio, le navigateur vous invite également à allumer votre caméra afin qu'elle puisse détecter votre visage et garantir que vous effectuez ces étirements correctement.

Même si j'ai remarqué que la raideur des muscles de mes épaules diminuait avec ces exercices du cou, je n'ai pas trouvé l'appareil photo utile, à part le navigateur qui me rappelait continuellement que mon visage n'était pas entièrement visible. Peut-être qu'Opera envisage de l'améliorer à l'avenir. Heureusement, les données faciales sont traitées localement, éliminant ainsi les problèmes de confidentialité.

Opera Air a-t-il vraiment soulagé ma journée stressante ?

La réponse courte est oui. En tant que personne facilement distraite, j'ai trouvé les fonctionnalités de pleine conscience d'Opera Air pratiques et faciles à comprendre, principalement parce que je n'avais pas à trop fouiller ni à passer trop de temps à trouver la bande sonore parfaite ou la méditation guidée.

Avec ces fonctionnalités, je pense qu'Opera Air est considéré comme un bon navigateur de sauvegarde. Il peut même s'agir de votre navigateur principal si vous êtes prêt à vous lancer dans le processus fastidieux de migration de tout votre historique de navigation, de vos mots de passe enregistrés, de vos favoris, etc. et de vous connecter à nouveau à tous les comptes enregistrés. J’aurai peut-être besoin de quelques jours – ou semaines – supplémentaires d’exercices de respiration fréquents et de méditations guidées avant de pouvoir me préparer à ce changement.

La partie la plus convaincante est que le navigateur est disponible gratuitement – ​​du moins pour le moment. De plus, il bénéficie de tous les avantages d'Opera, y compris un bloqueur de publicités intégré qui fonctionne également sur les vidéos YouTube, un VPN, plusieurs espaces de travail pour vos différents personnages et un accès rapide aux chatbots IA , tels que ChatGPT, et aux applications de messagerie telles que WhatsApp et Facebook Messenger, directement accessibles depuis la barre latérale.

Si vous souhaitez essayer Opera Air vous-même, il est disponible pour les ordinateurs de bureau . Il n'y a pas encore de mot sur la disponibilité des applications mobiles.