J’ai essayé une application de suivi de santé à 500 $. Voici pourquoi chaque centime en vaut la peine

Quand on pense au sang, la technologie n’est probablement pas la première chose qui nous vient à l’esprit. Cependant, les récents progrès technologiques ont permis à notre sang de donner un aperçu de notre santé. InsideTracker est un service qui combine l'analyse de marqueurs sanguins avec des données et des informations sur le mode de vie pour fournir des conseils de santé. Pour bénéficier de ce service, vous devez faire un prélèvement sanguin, télécharger une application et investir un peu de votre temps. Le résultat? La chance de vivre plus longtemps.

J'ai récemment eu l'occasion de tester InsideTracker pour voir de quoi il s'agissait. Compte tenu de mes antécédents et de certains problèmes de santé persistants, je me suis porté volontaire avec enthousiasme en tant que testeur.

L’expérience a été pour le moins révélatrice et pourrait profiter à d’autres personnes cherchant à améliorer leur santé à long terme.

Mon parcours de santé

Début 2023, j’ai commencé à ressentir des douleurs occasionnelles au bras gauche. Après avoir subi plusieurs tests, j'ai été référé à un cardiologue qui a finalement procédé à un cathétérisme cardiaque, au cours duquel un stent a été placé dans l'une de mes artères coronaires. Ceci, combiné au diagnostic de diabète de type 2 un an plus tôt, m’a fait prendre conscience de la nécessité d’apporter des changements importants pour améliorer ma santé.

Mon médecin traitant et mon cardiologue m'ont conseillé de perdre du poids, de faire plus d'exercice et d'avoir une alimentation plus équilibrée pour améliorer mon diabète de type 2 et ma santé cardiaque. Ils m’ont prescrit des médicaments pour soigner mon état et j’ai suivi leurs conseils de manière agressive pendant plus d’un an. J'ai également augmenté mon activité physique, ajouté plus de fruits et de légumes à mon alimentation et réduit ma consommation de mauvais glucides. En conséquence, j’ai perdu un peu de poids et mon taux d’A1C s’est amélioré au point où j’étais désormais considéré comme « pré-diabétique ».

J'ai fait des progrès notables et je suis fier de mes réalisations. Cependant, après de nombreux essais et erreurs, j'ai réalisé que le régime alimentaire et l'exercice physique ne suffisent pas à eux seuls à m'aider à atteindre mes objectifs, qui sont de perdre plus de poids et de réduire le nombre de médicaments que je prends quotidiennement.

Ce que promet InsideTracker

L'opportunité d'essayer InsideTracker est arrivée à un moment idéal pour moi, à la fois en tant que personne souhaitant améliorer ma santé et en tant que rédacteur technique toujours à la recherche de la prochaine nouveauté à signaler.

Depuis des années, les experts savent que le sang peut révéler de nombreux secrets sur notre santé. C’est sans aucun doute la raison pour laquelle Elizabeth Holmes et Theranos ont tenté, puis ont lamentablement échoué, de trouver un moyen d’utiliser une goutte de sang pour tester diverses maladies et autres facteurs.

InsideTracker fonctionne en prélevant du sang et en le testant à l’aide de 47 biomarqueurs. Les résultats sont des indicateurs mesurables qui fournissent des informations sur votre état ou condition biologique. Cependant, InsideTracker va plus loin. Il combine ces informations avec vos antécédents médicaux généraux et vos facteurs de style de vie pour fournir des informations et des recommandations personnalisées en matière de santé.

Cette approche distincte vous permet de mieux contrôler votre santé en comprenant ce qui se passe à l'intérieur de votre corps. Comme l’explique InsideTracker, l’un de ses objectifs les plus importants est de vous aider à prolonger votre « espérance de vie », définie comme les années passées en bonne santé sans maladies chroniques évitables.

Qui ne voudrait pas de ça ?

Comment tout cela fonctionne

InsideTracker propose deux forfaits : Foundation et Ultimate. On m'a proposé un crédit pour le plan Ultimate, qui examine 10 catégories de santé axées sur le métabolisme, le sommeil, la forme physique, etc. Il examine également 47 biomarqueurs dans le cadre du processus. Le résultat est un plan d’action personnalisable que vous pouvez utiliser pour améliorer votre santé.

Après avoir choisi un plan, il est temps de planifier une prise de sang. Vous pouvez vous rendre dans un laboratoire local ou demander à un professionnel de la santé de se rendre chez vous pour effectuer le tirage. Pour plus de commodité, j'ai choisi ce dernier. Il a fallu environ deux semaines à partir du moment où j'ai souscrit à un plan pour qu'une infirmière se rende chez moi pour effectuer la prise de sang.

J'ai subi de nombreuses prises de sang au fil des années, surtout depuis que j'ai reçu mon diagnostic de diabète, et celle-ci n'était différente que sur un point : elles avaient besoin d'une quantité de sang beaucoup plus importante que les prises de sang classiques. Tout cela signifiait que le prélèvement de sang prenait quelques secondes de plus (et non quelques minutes).

Une fois le sang collecté et envoyé à un laboratoire, il faut environ deux semaines pour recevoir vos résultats. En attendant, vous êtes invité à télécharger l'application InsideTracker et à remplir un profil de santé complet. Ce profil couvre un large éventail d'informations, notamment votre routine actuelle de nutrition et d'exercice, vos habitudes de vie, etc., garantissant une compréhension approfondie de votre état de santé.

L'application, disponible pour iOS et Android , peut également importer des informations quotidiennes de suivi de la condition physique depuis Apple Health, Oura Ring , Garmin et Fitbit .

Puisque InsideTracker demande votre sang et vos informations personnelles, la sécurité fait partie intégrante du processus. InsideTracker est conforme à la norme HIPAA et certifié SOC 2, ce qui signifie qu'il utilise probablement les mêmes contrôles que votre hôpital ou clinique de santé local.

D'un point de vue technique, les informations collectées sont cryptées. Et, peut-être plus important encore, vos informations personnelles identifiables sont séparées du reste du contenu.

Un regard complet sur votre santé

Les résultats de votre test sanguin peuvent être consultés via l'application InsideTracker. Son objectif principal est de se concentrer sur 10 catégories de durée de vie et sur votre « InnerAge » global.

Chacune des catégories de santé est notée sur une échelle de 100 points. Ceux-ci incluent la santé intestinale, la cognition, la santé cardiaque, l’inflammation, le métabolisme, la récupération, le sommeil, la forme physique, l’équilibre hormonal et l’endurance. Qu'un état de santé soit jugé « optimal », « bon », « passable » ou « nécessite du travail », vous recevez des recommandations détaillées d'amélioration.

J'ai des problèmes avec ma santé intestinale, le seul domaine considéré comme « nécessitant du travail ». Je n'avais pas réalisé ce que signifiait la santé intestinale ou que le mien était en mauvais état jusqu'à ce que je voie les résultats dans l'application. Les détails dans l'application montraient que ma note était faible en raison de mon surpoids et de mon diabète, ce qui n'était pas une surprise. Ces problèmes provoquent un niveau élevé d’inflammation, une glycémie limite élevée et des triglycérides élevés.

Les recommandations vont bien au-delà de la perte de poids et sont très spécifiques : prendre un probiotique, consommer plus d’huile d’olive et prendre un supplément de vitamine D. Hormis la prise du supplément vitaminique, mon médecin ne m'a donné aucune de ces recommandations sur la base de mes analyses de sang moins approfondies.

Lorsque mon attention s’est tournée vers mon « InnerAge », les choses sont devenues plus préoccupantes. Ce nombre correspond essentiellement à votre âge chronologique avec des ajustements pour vos niveaux de biomarqueurs. Mes indicateurs d’A1C et d’inflammation ont ajouté à eux seuls 7,2 ans à mon âge chronologique. Les résultats globaux suggèrent que j’ai 10 ans de plus que moi. Gorgée.

Encore une fois, des recommandations sont proposées dans le cadre d’un plan global d’amélioration de la santé.

Plans, tarifs et perspectives d'avenir

Le plan Ultimate d'InsideTracker est au prix de 489 $ et comprend tous les types de tests proposés par InsideTracker. Le plan Fondation de 348 $ limite la prise de sang aux tests de votre cœur, de votre cerveau, de vos intestins et de votre système immunitaire. Ce prix comprend un abonnement d'un an qui vous permet de prolonger le programme au-delà de votre première prise de sang. Après la première année, la poursuite du service coûte 149 $ par an. Si vous voulez la fonctionnalité InnerAge, cela coûte 99 $ supplémentaires. Une fois tout dit et fait, la version que j'ai testée coûte actuellement 588 $ sur le site Web d'InsideTracker.

Le plan d'abonnement comprend diverses fonctionnalités pour améliorer l'expérience InsideTracker. Premièrement, vous ne pouvez télécharger que des résultats ADN (nouveaux ou existants) et des informations supplémentaires sur les tests sanguins depuis InsideTracker ou une autre organisation disposant du plan d'abonnement. Vous pouvez ajouter des résultats de tests sanguins précédents ou futurs. Une réduction est appliquée si vous choisissez d'utiliser InsideTracker pour de futurs tests sanguins, et vous pouvez également planifier un test ADN via l'entreprise. Par la suite, vous pourrez importer des tests ADN depuis AncestryDNA et 23andMe. InsideTracker utilise ensuite ces informations pour ajuster votre plan de bien-être et afficher les améliorations dans l'application.

Ma première pensée à propos du plan d'abonnement a été que c'était le moyen utilisé par InsideTracker pour obtenir plus d'argent de ses utilisateurs. C'est techniquement vrai, mais cela a aussi du sens. Si, par exemple, vous souhaitez vous tester une seule fois pour qu'InsideTracker crée un plan d'action, vous pouvez le faire après avoir expérimenté l'intégralité du programme pendant 12 mois. Cependant, si vous souhaitez continuer après la première année, il est logique qu'InsideTracker perçoive des frais.

Et l'assurance ? InsideTracker n'accepte pas directement d'assurance pour ses programmes, mais ils sont éligibles à la couverture des prestations HSA/FSA dans le cadre de certains régimes d'assurance.

InsideTracker en vaut-il la peine ?

InsideTracker ne s'adresse pas uniquement aux personnes d'âge moyen ayant des problèmes de santé. Même si vous êtes plus jeune et apparemment en bonne santé, les résultats des analyses de sang peuvent être précieux. Ils peuvent révéler des problèmes de santé potentiels dont vous n'étiez pas au courant, ce qui en fait un outil proactif d'optimisation de la santé.

Ce qui distingue InsideTracker pour moi, ce sont les résultats et la manière dont ils sont présentés dans l'application aux côtés des recommandations. La possibilité d'intégrer des données de condition physique quotidiennes est une fonctionnalité unique qui améliore l'expérience. Ce niveau de suivi complet de la santé n’a pas encore été proposé par mon fournisseur de soins de santé ni même par des alternatives à InsideTracker.

Thorne, par exemple, propose de nombreux tests, notamment des tests spécifiques à la santé intestinale, à la gestion du poids et à la fertilité. Il propose également des tests complets, dont certains coûtent plus cher qu’InsideTracker. Il y a aussi SiPhox Health, entre autres. Je n'ai pas encore testé ces options pour voir comment elles se comparent à InsideTracker.

Je prévois de continuer à utiliser InsideTracker pour voir si les suggestions qu'il propose amélioreront ma santé à long terme, en particulier mon numéro InnerAge. J'ai suivi les recommandations et j'ai perdu du poids. Je dois également passer un test A1C à venir pour déterminer si mon taux de diabète s'est amélioré ou si des travaux supplémentaires sont nécessaires.

Tout cela vaut-il 588 $ à la caisse plus un abonnement récurrent de 149 $ par an ? C'est en fin de compte à vous et à votre portefeuille de décider. Mais si vous voulez l’un des examens les plus complets et complets de votre santé, je dirais volontiers que cela vaut chaque centime.