J’ai testé le coaching sommeil sur la Galaxy Watch 8. Voici pourquoi vous devriez l’essayer aussi.

J'ai utilisé de nombreuses montres connectées parmi les meilleures, mais en matière de sommeil, peu d'entreprises offrent autant de détails et d'informations que Samsung. Le sommeil est au cœur de la stratégie de Samsung Health depuis le Galaxy S4 en 2013, qui a introduit le suivi basique du sommeil et a donné naissance au géant Samsung Health actuel.

De nombreuses entreprises proposent un certain niveau de suivi du sommeil, mais peu proposent une analyse détaillée, et aucune n'offre le même niveau de détail que Samsung. L'un des principaux atouts de l'offre Sommeil de Samsung Health réside dans le coaching du sommeil et l'utilisation d'animaux du sommeil pour fournir des informations pertinentes et exploitables.

En testant la Galaxy Watch 8 Classic ces dernières semaines, j'ai testé le coaching sommeil de Samsung et, en quelques semaines, mon sommeil s'est déjà amélioré. Ayant déjà utilisé ce service par le passé, je suis également surpris de l'amélioration de la qualité de mon sommeil ces dernières années.

Pourquoi les animaux endormis sont un excellent concept

Samsung a lancé Sleep Animals pour la première fois dans une mise à jour logicielle de la Galaxy Watch 4 début 2022, mais la version précédente manquait de certaines des informations essentielles et de l'impact que la dernière version fournit.

Bien que les connaissances aient progressé, les Animaux du Sommeil et leur signification fondamentale sont restés inchangés. Il y en a huit au total, répartis sur quatre niveaux, et plusieurs facteurs déterminent l'animal et le niveau auquel vous appartenez. L'objectif est d'améliorer votre sommeil et de l'élever au niveau 4, autrement appelé Lion.

Voici les huit animaux et leurs interprétations principales :

• Niveau 4 : Lion — habitudes de sommeil saines, horaires réguliers, sommeil suffisamment profond
• Niveau 3 : Pingouin — Dormir suffisamment et à des heures régulières, mais se réveiller trop souvent
• Niveau 3 : Morse — Dormir à des heures régulières, mais pas assez longtemps ou se réveiller souvent
• Niveau 3 : Taupe — Dormir suffisamment sans se réveiller souvent, mais à des heures irrégulières
• Niveau 2 : Cerf — Dormir à des heures régulières mais se retourner ou se réveiller souvent
• Niveau 2 : Hérisson — Dormir suffisamment longtemps, mais passer trop de temps éveillé
• Niveau 2 : Alligator — Manque de sommeil total, réveils trop fréquents et horaires irréguliers
• Niveau 1 : Requin — Manque de sommeil, se retourner et se retourner tout au long du sommeil et timing irrégulier

La plupart de ces caractéristiques seront familières à la plupart des gens et, comme je l’ai constaté, le Sleep Coaching de Samsung est étonnamment efficace pour gamifier votre sommeil.

Pourquoi les animaux endormis ont un impact

J'aime les animaux du sommeil de Samsung car ils aident les utilisateurs à comprendre les différentes mesures du sommeil que la Galaxy Watch 8 peut mesurer.

Plutôt que d'avoir à analyser les données et à en déduire soi-même les résultats, Sleep Coaching et Animals de Samsung permettent à chacun de comprendre facilement comment il dort et, surtout, comment l'améliorer. Sleep Coaching se concentre sur l'amélioration globale du sommeil, plutôt que de se concentrer sur un indicateur spécifique.

Dans le cadre du coaching sommeil, vous recevez quotidiennement des informations pratiques sur différents points à améliorer. Il ne s'agit pas d'indicateurs spécifiques, mais plutôt de thèmes clés comme dormir à une heure régulière, avoir un sommeil régulier et des conseils pour se détendre avant de dormir. Chaque accompagnement est accompagné d'une vidéo expliquant brièvement l'importance de cet indicateur et comment l'améliorer.

Le coaching du sommeil est un excellent moyen d'aider les utilisateurs à comprendre pourquoi ils doivent améliorer leur sommeil, à se fixer un objectif à atteindre (sous la forme d'un animal endormi) et à apprendre comment y parvenir. À mesure que vous progressez dans les niveaux, vous ressentez un sentiment d'accomplissement bienvenu, tout en améliorant un indicateur clé de votre santé.

Rencontrez mes anciens et nouveaux animaux du sommeil

Lorsque j'ai testé mon Sleep Animal en décembre 2023, j'étais le requin, comme le montraient chaque caractéristique clé. Je dormais peu et pendant de courtes périodes, j'étais toujours fatigué et je me sentais généralement léthargique au quotidien.

Je teste actuellement mon animal de sommeil ; j'ai fait des progrès considérables et j'ai désormais atteint le statut de Pingouin. Cela est dû en partie aux informations exploitables fournies par les différents appareils portables Samsung que j'ai utilisés ces dernières années. Cependant, toute cette amélioration est due aux connaissances fondamentales sur le sommeil acquises grâce à Samsung Health.

Si vous m'aviez demandé, j'aurais deviné que j'étais soit un cerf, soit une taupe quand je dormais, mais le résultat du pingouin m'a surpris. Cela m'a aussi incité à atteindre le statut de Lion, et j'ai hâte de voir combien de temps il me faudra pour y parvenir. Comme je suis assez préoccupé par mon sommeil, j'espère que cela me permettra aussi de dormir plus profondément et mieux.

Pourquoi devriez-vous essayer la série Galaxy Watch 8

Tous les appareils portables Galaxy Watch récents de Samsung devraient proposer une fonction de coaching du sommeil sous une forme ou une autre, mais si vous souhaitez les données les plus détaillées – et donc les meilleures informations – vous devrez envisager la Galaxy Watch 8 ou la Galaxy Watch 8 Classic.

Les deux nouveaux appareils connectés de Samsung offrent la meilleure expérience Galaxy Watch à ce jour. Outre les mesures précises de la fréquence cardiaque et les informations de santé basées sur l'IA de la Galaxy Watch 7 , la série Galaxy Watch 8 intègre également la surveillance de la charge vasculaire pendant le sommeil, ce qui améliore encore la qualité du rapport sur le sommeil et des informations qui en découlent.

De nouvelles recommandations pour l'heure du coucher ont également été ajoutées, ce qui impacte directement la fonctionnalité Score énergétique de la Galaxy Ring et de la Galaxy Watch Ultra de l'année dernière. Comme pour cette dernière, l'association de la série Galaxy Watch 8 à une Galaxy Ring permet à Samsung Health de déterminer quel flux de données est le moins perturbé et donc le plus fiable.

Le coaching du sommeil de Samsung est unique en son genre

La plus grande surprise du Coaching Sommeil de Samsung réside dans la précision et la pertinence des informations fournies par l'application. Des appareils comme l'Oura Ring ou le bracelet Whoop offrent tous deux d'excellentes informations, mais nécessitent un abonnement. Samsung propose tout cela gratuitement et s'engage à maintenir ces fonctionnalités gratuites à l'avenir.

Parallèlement, Apple et Google ont amélioré les données et les rapports sur le sommeil fournis par l' Apple Watch Series 10 et la Pixel Watch 3 , mais il reste à voir si l'un ou l'autre choisira de copier Samsung à l'avenir. Si tel est le cas – peut-être à commencer par la Pixel Watch 4 le mois prochain, ou l' Apple Watch Series 11 le mois suivant – j'espère que ces données auront autant d'impact que celles de Samsung Health.