La bague Oura en vaut-elle la peine ? Je l’ai porté pendant 18 mois pour le savoir
Cette revue a été longuement préparée. Je porte la bague Oura de troisième génération depuis fin 2021, en commençant par la version noir brillant Heritage avant de passer au modèle Horizon argent poli en 2022.
C'est environ 18 mois d'expérience, et très peu de jours se sont écoulés sans que je n'aie porté la bague Oura, donc je suis dans la position idéale pour dire si cela vaut la peine d'être acheté ou non. C'est le cas, mais il y a certaines choses que vous devez d'abord comprendre à ce sujet.
Qu'est-ce que la bague Oura ?
Avant d'aborder la fonctionnalité, la conception et le coût de l'Oura Ring, il vaut la peine d'expliquer ce qu'il est réellement, car il est trop facile de penser que l'Oura Ring n'est qu'un tracker de fitness chic – mais ce n'est pas vraiment correct. Comprendre ce que c'est, ce qu'il vous dit et comment il s'intègre dans votre vie est très important pour savoir si cela vaut l'investissement et s'il vous conviendra personnellement.
Ce n'est pas un Fitbit ou une Apple Watch – ce sont des bijoux intelligents qui concernent autant votre style de vie que le suivi de votre activité. Si vous voulez un appareil qui va vous aider à mieux vous entraîner ou à vous préparer pour un triathlon, l'Oura Ring n'est pas l'appareil qu'il vous faut. De même, si vous voulez des notifications de votre téléphone, ce n'est pas non plus ce que vous voulez.
Au lieu de cela, l'Oura Ring suit votre sommeil, votre fréquence cardiaque, votre oxygène dans le sang, la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) et d'autres mesures (ainsi que les données collectées à partir de l'exercice et de l'activité générale) pour fournir un aperçu de votre santé et de votre état de préparation au quotidien. Les informations sur ces données vous aident à planifier votre journée et à comprendre où vous pouvez apporter des améliorations. Son concurrent le plus proche est le Whoop 4.0 , un autre tracker sans écran qui met en valeur le design, mais son point fort est l'exercice, la forme physique et l'amélioration de soi dans ces domaines.
C'est pourquoi la bague Oura me convient mieux personnellement. Je ne suis pas intéressé à courir plus vite, à augmenter mon V02 Max ou à écraser tous les objectifs pour pousser mon corps à la limite. Ce qui m'intéresse, c'est d'utiliser des données pour apporter des changements à mon mode de vie et à ma routine d'activités afin de rester en bonne santé, et de surveiller les tendances pour isoler les situations qui affectent négativement mes performances quotidiennes. Je veux le faire avec un appareil nécessitant peu d'entretien et doté d'un excellent design. L'Oura Ring excelle dans ce domaine.
Bague Oura : conception
Lorsque j'ai porté une bague Oura pour la première fois , j'étais préoccupé par le confort, car je ne m'étais jamais senti heureux de porter une bague auparavant. La perspective d'en porter un 24 heures sur 24 pendant des années semblait désagréable, ainsi que tout à fait improbable. Cependant, cela n'a pas été un problème du tout. Oura fournit un kit de dimensionnement avec des recréations en plastique de ses anneaux, vous pouvez donc essayer différentes tailles pour voir laquelle est la plus confortable. C'est la meilleure façon de comprendre laquelle est la bonne, et bien que vous puissiez la baser sur votre taille de bague existante ou en acheter une dans le commerce chez Best Buy aujourd'hui, je vous recommande vraiment de vivre avec une fausse en plastique pendant 24 heures d'abord. Si vous obtenez accidentellement la mauvaise taille, cela gâchera complètement l'expérience.
Vous avez le choix entre deux modèles. Le modèle Horizon entièrement circulaire ou le modèle Héritage, qui a une section plate pour lui donner du caractère. J'ai porté les deux types, et il n'y a aucune différence de confort ou de sensation. Les deux ont fière allure et j'ai vraiment été séduit par la version argentée polie d'Horizon, qui est étonnamment subtile, mais qui brille toujours au soleil. Comme tout bon bijou, la bague Oura fait partie de moi et je n'ai aucune raison de l'enlever d'un point de vue stylistique.
Chaque modèle est en titane, avec une partie intérieure non métallique, et il ne m'a jamais causé d'irritation cutanée. Toutes les bagues Oura que j'ai portées ont des rayures et des marques, mais aucune n'a considérablement nui à l'apparence. Le pire contrevenant était la version mate Stealth, où la finition s'est un peu ébréchée. La bague Oura est étanche à 100 mètres.
La taille ne change pas les dimensions de base de l'anneau Oura, qui mesure 7,9 mm de diamètre et 2,55 mm d'épaisseur. Le poids varie entre quatre grammes et six grammes, et je ne le remarque presque pas. Au début, vous remarquerez l'épaisseur entre vos doigts, peut-être moins si vous portez régulièrement des bagues, mais elle disparaît rapidement. Je pense que j'ai porté avec bonheur une bague Oura pendant plus de 650 jours consécutifs, et si ce n'est pas une solide approbation du design, de la qualité, du confort, de la portabilité et de la durabilité, je ne sais pas ce que c'est.
Oura Ring : technologie, capteurs et suivi d'activité
L'Oura Ring est principalement un outil de suivi du sommeil basé sur le mode de vie, avec des fonctionnalités supplémentaires pour le suivi de la condition physique de base et la prédiction des règles, ainsi que des médiations guidées et des fonctionnalités uniques telles que la possibilité de se synchroniser avec l'application de contrôle des naissances Natural Cycles . Il n'a pas d'écran, il ne vous alerte pas des notifications de votre téléphone et ce n'est pas l'appareil pour suivre des activités comme le golf ou fournir des informations approfondies sur vos performances au marathon.
Pour un si petit appareil, il contient une quantité surprenante de technologie. Des capteurs mesurent votre fréquence cardiaque, votre taux d'oxygène dans le sang et la température de votre peau, ainsi que vos mouvements. Il se connecte à l'application Oura sur votre téléphone via Bluetooth et se synchronise avec Apple Health et Google Fit, de sorte que les données collectées à partir d'un autre appareil sont prises en compte par l'Oura Ring (et vice versa).
La façon dont Oura présente ses données dans l'application est simple, mais incroyablement informative lorsque vous creusez plus profondément. Ni l'application Santé d'Apple ni Google Fit n'ont la même commodité en un coup d'œil des scores de préparation, de sommeil et d'activité d'Oura. Celles-ci sont basées sur les données collectées à partir de votre sommeil et de vos mouvements quotidiens, et vous pouvez voir instantanément comment vous êtes prêt pour la journée, la qualité de votre sommeil, si vous avez besoin de temps pour récupérer et où vous devez vous améliorer. Le tout à partir de seulement trois numéros primaires. C'est excellent.
Il peut suivre trois activités principales – la marche, la course et le vélo – en utilisant les pas et la fréquence cardiaque, ainsi que la localisation GPS de votre téléphone. Vous pouvez également ajouter manuellement une activité non suivie, mais ce n'est pas idéal, et il extrait les activités suivies par Apple Health et Google Fit et les ajoute à vos scores quotidiens. J'ai trouvé que la détection automatique de l'entraînement était précise et fiable.
Oura Ring : données de sommeil et d'activité
L'application Oura présente les données très clairement, avec des chiffres, des scores et des graphiques importants et évidents pour illustrer vos performances. Toutes les sections contiennent des données supplémentaires lorsque vous creusez plus profondément, et plus vous portez l'anneau Oura, plus il vous comprend. Les tendances font une réelle différence non seulement pour ses recommandations, mais aussi pour la façon dont vous comprenez personnellement votre corps. Son algorithme de stadification du sommeil est détaillé et précis, et il possède des points de données uniques, y compris votre chronotype , afin que vous puissiez mieux comprendre les habitudes de sommeil.
Je peux voir ma variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) à long terme et comment elle change avec mon niveau d'activité et de stress, et même confirmer ce que je ressens le matin en l'utilisant. Les chiffres de la VRC, de la fréquence cardiaque au repos et de la fréquence respiratoire donnent une très bonne indication de votre état de récupération, et j'ai appris à reconnaître et à comprendre les signes d'épuisement à travers eux. À son tour, le score de préparation de l'application le confirme généralement en disant que je suis beau pour la journée ou que je devrais y aller doucement. Il existe même un mode repos qui ajuste vos objectifs quotidiens en conséquence et est recommandé par l'anneau lorsqu'il remarque que vous n'êtes pas à votre meilleur.
L'Oura Ring a tendance à surestimer le nombre de pas, mais la fréquence cardiaque et la dépense calorique – une mesure qui peut être entièrement masquée si vous préférez – correspondent à d'autres appareils, et ses données globales de suivi du sommeil sont très précises. Il suit automatiquement le sommeil et est très efficace pour savoir quand vous dormez ou vous réveillez. Il en tient soigneusement compte lors de la présentation de son score de sommeil, ce que tous les appareils ne font pas. Certains incluent le temps que vous passez éveillé au lit comme « sommeil », ce qui peut fausser les résultats.
L'application génère régulièrement des rapports, mettant en évidence vos tendances sur des périodes définies, qui sont très bien présentées et très informatives. L'Oura Ring n'est pas un appareil médical, donc il s'arrête avant de faire des recommandations ou des analyses réelles, mais il est bon pour équilibrer son interprétation de vos données entre être trop général ou passer sous silence des points clés. Cela signifie que je comprends ce qu'il dit et que j'agis potentiellement en conséquence.
J'aime que l'Oura Ring ne soit pas intrusif non plus. Il n'envoie pas des dizaines de notifications ou ne me harcèle pas constamment pour faire quelque chose. Cela m'incitera à me lever et à me déplacer, mais c'est tout. Cette absence d'interruption est renforcée par son absence d'écran, de sorte qu'il n'y a jamais de poussée visuelle pour augmenter votre nombre de pas ou battre un record personnel. Bien que je trouve cela un avantage, d'autres voudront la motivation, ce qui peut signifier que ce n'est pas un appareil pour eux. N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas d'un tracker de fitness à la manière d'un Fitbit ou d'une Apple Watch.
Oura Ring : qu'est-ce qui ne va pas ?
Les mises à jour de fonctionnalités ont pris plus de temps que prévu pour arriver dans le passé, et certaines fonctionnalités promises sont toujours manquantes. Un mode général de suivi de la condition physique améliorerait considérablement l'utilité de l'anneau, mais aucun n'a encore été publié. Cela soulève la question de savoir si l'Oura Ring est un tracker de santé et d'activité suffisant à lui seul. Ce n'est peut-être pas assez riche en fonctionnalités pour certaines personnes.
La solution est de porter également un tracker de fitness, mais c'est un gros engagement financier d'en acheter un avec l'Oura Ring. Cependant, dans sa forme actuelle, l' Oura Ring complète très bien les montres connectées comme l'Apple Watch . La plupart des montres intelligentes ne peuvent pas correspondre à l'excellent suivi du sommeil et à la présentation des données de l'Oura Ring, mais améliorent évidemment le suivi de la condition physique et ajoutent également des notifications et des applications.
Porter et utiliser les deux peut sembler exagéré, mais vous ne doublez pas vraiment autant de fonctionnalités. Cependant, vous n'avez qu'à porter deux appareils en raison de l'ensemble de fonctionnalités légèrement limité de l'Oura Ring. Du côté plus positif, une autre considération est que si vous êtes comme moi et que vous portez souvent une montre traditionnelle non intelligente, la bague Oura est géniale car elle ne prend pas de place au poignet, mais elle permet toujours le suivi de la santé et de l'activité.
L'application contient une section sur les méditations guidées et les séances de pleine conscience, ce qui est un ajout intéressant car celles-ci se trouvent généralement dans des applications distinctes et payantes. Cependant, l'absence d'une fonction de recherche complète signifie qu'il est difficile de trouver ce que vous voulez. Les titres sont trop fleuris pour être informatifs, il n'y a aucune information indiquant s'il s'agit d'une voix masculine ou féminine, et aucun moyen de trier par la personne qui dirige la session non plus. Si vous voulez trouver rapidement une nouvelle session par quelqu'un que vous aimez en essayant de dormir, c'est frustrant, et cela va à l'encontre de l'objectif.
Oura Ring : la santé des femmes
Il y a certaines fonctionnalités que je ne peux pas essayer personnellement, mais elles valent vraiment la peine d'être soulignées. L'application Oura comprend une prédiction de période, qu'elle estime en fonction de la température corporelle. J'ai personnellement vu à quel point les mesures de la température corporelle de l'Oura Ring sont précises, car il a capturé avec précision ma température élevée qui a été achetée par un vaccin.
Le capteur de température relie également l'anneau Oura à l'application de contrôle des naissances Natural Cycles, ce qui élimine le besoin de vérifier et d'entrer manuellement votre température dans l'application. Natural Cycles est à la fois approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) et CE, et l'intégration de l'anneau Oura répond à ces normes. Oura note également qu'aucune donnée sensible n'est partagée entre les applications.
La bague Oura doit cependant faire attention plus tard en 2023, car la bague intelligente Evie de Movano , qui a été conçue et construite spécifiquement pour les femmes, devrait arriver. Toutes les fonctionnalités de l'anneau Evie ne sont pas encore connues, mais la société a déclaré qu'il n'y aurait pas de frais d'abonnement, ce qui en ferait potentiellement un meilleur rapport qualité-prix que l'anneau Oura. C'est à surveiller si vous envisagez des bijoux intelligents cette année.
Oura Ring : autonomie et charge de la batterie
Je n'ai jamais ressenti d'anxiété de batterie avec l'Oura Ring, et je ne pense pas que la batterie se soit épuisée plus d'une ou deux fois. Je ne pense pas du tout à le recharger. De combien de wearables pouvez-vous dire cela ? Étonnamment pour un si petit appareil, la durée de vie de la batterie s'étend à environ quatre ou cinq jours d'utilisation avec un port 24 heures sur 24, une détection de l'oxygène dans le sang, une surveillance de la fréquence cardiaque et un entraînement de 30 minutes suivi jusqu'à deux fois pendant cette période. C'est moins que les sept jours attendus par Oura, mais c'est tout à fait adéquat.
Ce n'est pas la durée de vie de la batterie qui rend l'anneau Oura si pratique, c'est la façon dont vous le chargez. Un socle personnalisé assorti à la taille de votre bague est fourni, et je garde le mien près de mon lit. La plupart des matins, je le place sur le chargeur pendant que je prends une douche et que je me prépare pour la journée, ce qui permet de le recharger sans interruption significative du temps de port. Cela devient une habitude et supprime entièrement tout besoin de surveiller la durée de vie restante de la batterie.
Oura Ring : prix et abonnement
Le coût de possession d'Oura Ring varie en fonction du style et de la finition que vous choisissez, et il nécessite un abonnement continu pour continuer à voir les données dans l'application après une période de temps déterminée. Le style Heritage commence à 299 $, tandis que l'Horizon commence à 349 $. Cela inclut un accès d'un mois aux données de l'application Oura, un changement par rapport à l'accès gratuit de six mois qui était inclus avec l'anneau.
L'abonnement coûte 6 $ par mois, et si vous ne payez pas, l'application n'affiche que vos scores de préparation, de sommeil et d'activité. Il est important de comprendre le coût éventuel de la possession et de l'utilisation complète d'un anneau Oura. Sur deux ans, la bague Oura coûtera un total de 487 $ si vous choisissez la finition la plus chère. À titre de comparaison, une Apple Watch Series 8 commence à 399 $, mais ne nécessite aucun abonnement supplémentaire.
L' abonnement est une barrière à la propriété . Ce n'est pas que l'Oura Ring n'offre pas une bonne valeur – les données présentées sont intéressantes et faciles à interpréter. L'application est également l'une des mieux conçues que j'ai utilisées, certainement pour un portable, vous obtenez donc un produit de très haute qualité. Le problème est que Garmin, Apple, Samsung et d'autres fournissent leurs applications et leurs analyses de données sans frais supplémentaires.
Je ne pense pas nécessairement que je reçois quelque chose de beaucoup plus pour l'abonnement. Oura a également été lent à fournir des mises à jour de fonctionnalités significatives dans le passé, et certaines modifications promises manquent toujours. N'oubliez pas que vos données personnelles sont très précieuses et que vous payez une entreprise pour les présenter dans une application. Certes, il fonctionne si bien et le produit est excellent, mais il n'est pas assez différent des options gratuites.
Faut-il porter la bague Oura ?
L'Oura Ring est l'une des meilleures technologies de santé portables que j'ai jamais utilisées. Il est vraiment superbe et correspond très bien à mon style de vie et à mes exigences. Je n'ai vraiment aucune réserve à recommander l'Oura Ring en tant que produit. Cependant, l'abonnement irrite, car il est difficile de voir exactement où se situent les avantages supplémentaires par rapport aux services gratuits qui analysent et compilent également vos données.
Cela en fait également un produit coûteux, la facture de propriété se rapprochant de 500 $ pour deux ans d'utilisation, et de 72 $ chaque année par la suite. Si l'ensemble de fonctionnalités était suffisamment complet pour que je ne ressente pas le besoin d'utiliser également un autre tracker de fitness, alors ce serait peut-être un peu mieux, mais dans l'état actuel des choses, je dois porter une smartwatch ou un Fitbit pour vraiment quantifier toute mon activité et santé. Je ne dis pas que cela m'empêche de recommander l'Oura Ring, mais c'est vraiment une considération importante.
La bague Oura est un produit très collant, et le temps que je l'ai porté témoigne de son style, de sa qualité, de son utilité et de sa commodité. Si vous voulez un bel appareil à porter et à oublier qui fournit des données de santé intéressantes et utiles, et que cela ne vous dérange pas de payer des frais mensuels pour y accéder, alors c'est absolument parfait.