La dernière fonctionnalité de Fitbit pourrait vous aider à dormir mieux et plus longtemps
Le CDC rapporte qu'environ une personne sur trois a du mal à se reposer suffisamment, mais la dernière fonctionnalité de Fitbit pourrait apporter une solution. L'horaire de sommeil personnalisé fait partie de Fitbit Labs et il « étudiera votre niveau d'énergie plusieurs fois par jour pour analyser vos réponses et fournir un horaire de sommeil en soirée ».
En d’autres termes, la fonctionnalité déterminera votre dette de sommeil globale et ce que vous devez récupérer, puis suggérera une heure de réveil et de coucher centrée sur ces données. Fitbit indique que le calcul provient de « les données de votre dernière nuit de sommeil et de vos réponses à l'enquête tout au long de la journée », vous devrez donc prendre le temps de répondre aux enquêtes pour maximiser leur efficacité.
Comparé à d’autres fonctionnalités de la montre intelligente, le programme de sommeil personnalisé nécessite une maintenance quelque peu exigeante. L'enregistrement du matin est une enquête de deux minutes, et vous devez y répondre avant 10 heures du matin dans votre fuseau horaire. Les enquêtes de jour sont de courtes réponses sur vos niveaux d'énergie actuels. Et l'enregistrement le soir/au coucher est une autre enquête de deux minutes.
Au total, cela représente environ cinq minutes par jour, mais cela équivaut à pas mal d'interruptions si vous essayez de vous en tenir à vos réponses. Les exigences temporelles sont également peu pratiques ; si vous ne répondez pas à l'enquête du soir avant 23 heures chaque soir, vous ne recevrez pas d'horaire de sommeil personnalisé.
Fitbit prévient également que la fonctionnalité utilise l'IA générative . Bien que généralement exactes, les réponses peuvent ne pas toujours être correctes. Cela dit, la fonctionnalité devrait devenir plus précise au fil du temps à mesure qu’elle « apprend » vos habitudes et vos comportements.
Malgré le besoin absolu de sommeil, la science médicale manque encore d’une solide compréhension de la biomécanique qui se cache derrière ce besoin. En tant que tel, la plupart des trackers de sommeil laissent à désirer. Chaque tracker est légèrement différent dans la manière dont il détermine les résultats, mais Fitbit fait un pas dans la bonne direction en examinant les choses tout au long de la journée au lieu de se limiter à la qualité du sommeil des nuits précédentes.
Si vous êtes intéressé, vous pouvez vous inscrire à Fitbit Labs via l'application Fitbit sur Android. Pour l'instant, cette fonctionnalité est limitée uniquement aux utilisateurs aux États-Unis, et toute personne participant au laboratoire d'horaires de sommeil personnalisés doit être âgée de plus de 18 ans.