La vidéo d’un astronaute de l’ISS montre un entraînement difficile en salle de sport

Hibou Gourou

Les astronautes visitant la Station spatiale internationale (ISS) y restent généralement environ six mois. Les conditions de microgravité à bord de l’ISS signifient que les muscles dépériront rapidement si un régime d’exercice strict n’est pas suivi pendant cette période.

L'astronaute de la NASA Loral O'Hara vient de partager une vidéo (ci-dessous) la montrant utilisant de nombreux appareils d'exercice de la station pendant son séjour à bord de l'avant-poste orbital avant son retour sur Terre en avril. O'Hara appelle la vidéo "un petit aperçu de notre salle de sport spatiale".

Le manque de gravité à bord de l’ISS signifie que de nombreux harnais sont nécessaires pour vous maintenir en place. Ils ajoutent également de la résistance afin que vous puissiez profiter pleinement des avantages d'un entraînement et maintenir et améliorer votre force musculaire.

O'Hara a souligné dans son message que chaque astronaute s'entraîne pendant 2,5 heures chaque jour. Cela comprend environ 60 minutes d’haltérophilie et 30 à 50 minutes de cardio impliquant de la course ou du vélo.

"Bien que tout programme d'exercice comporte ses défis, j'ai trouvé vraiment agréable d'avoir l'opportunité de charger mon corps chaque jour et de me détendre un peu en écoutant de la musique ou des podcasts, en lisant, en étudiant pour les événements à venir et en traînant dans Cupola en regardant. la station et la planète entre les sets », a déclaré O'Hara.

Dès le début de l’exploration spatiale humaine, les scientifiques ont compris que l’exercice était un élément essentiel du maintien de la santé des os et des muscles en orbite, tout comme sur Terre. De simples bandes élastiques étaient utilisées pour les exercices lors des premières missions, mais depuis lors, le matériel de gymnastique est devenu de plus en plus sophistiqué.

Les appareils d'exercice actuels à bord de la station spatiale comprennent l'ARED (Advanced Resistive Exercise Device), une machine construite avec des cylindres pneumatiques qui créent la force nécessaire pour donner à l'astronaute un entraînement décent. Une autre machine est le CEVIS (Cycle Ergometer with Vibration Isolation and Stabilization System), un « vélo » spécialement conçu pour les exercices aérobiques.

Les scientifiques continuent de rechercher les effets de l'exercice dans l'espace, ainsi que d'autres éléments tels que l'alimentation , pour aider la NASA à mieux se préparer aux prochaines missions lunaires qui pourraient voir les astronautes rester pendant des périodes prolongées à l'intérieur d'une base lunaire. Des défis encore plus grands se présentent avec les missions avec équipage de longue durée vers des planètes lointaines comme Mars, dont la première pourrait avoir lieu dans les années 2030.