Le Sensate 2 fait-il autre chose que faire vibrer votre cage thoracique?
Le Sensate 2 est un portable intelligent qui prétend aider à la relaxation. Il le fait via une combinaison de vibrations, de sons et de privations visuelles. Cela vous aide à vous concentrer sur le simple être plutôt que sur l'action, ce qui vous permet finalement de vous vider l'esprit rapidement et de vous détendre. Cela peut sembler un peu plus cher que ce à quoi vous vous attendez pour un appareil de relaxation, mais après l'avoir testé, nous pouvons vous dire que cela a fonctionné pour ce critique … cela ne signifie pas nécessairement que cela fonctionnera pour tout le monde, cependant .
- Portable intelligent vibrant
- Application intégrée pour smartphones et tablettes
- Kit d'accessoires
- Marque: BioSelf Technology
- Dimensions: 3,5 x 2,5 x 1 pouce
- Poids: 2,7 onces (79 grammes)
- Connectivité: Micro-USB (chargement uniquement), Bluetooth
- Durée de vie de la batterie: 2-3 heures (dépend de l'intensité des vibrations); 2 heures pour recharger complètement
- Bandes sonores bien produites
- Application intuitive
- Vous aide à vous concentrer sur la relaxation
- Excellent forfait sensoriel trois en un
- La vibration intelligente est excellente
- La batterie dure une semaine d'utilisation
- Dépense financière initiale élevée, en particulier pour un débutant
- Il pourrait y avoir plus de bandes sonores
- Pas garanti de fonctionner pour tout le monde
Sensate 2 autre
Malgré un intérêt actif pour l'audiothérapie et la relaxation alternative, je fais toujours preuve de prudence lorsqu'un nouveau produit arrive sur le marché. J'ai exercé ce même niveau de prudence lorsque le Sensate 2 est arrivé pour examen; un portable intelligent qui prétend avoir des avantages de relaxation et, par procuration, soulager l'anxiété.
Mais peut-il réellement aider à simplement «être»? 249 $ est-il trop cher pour un appareil aussi simple? Jetons un coup d'œil à ce qu'est ce caillou vibrant.
Qu'y a-t-il dans la boite?
Voici ce que vous verrez lorsque vous ouvrez la boîte Sensate 2 pour la première fois:
- Portable intelligent vibrant Sensate 2
- Lanière ajustable
- Étui rembourré Sensate
- Masque pour les yeux pouf
- Câble de chargement USB
- Littérature d'orientation
Il existe également une application Sensate associée qui fonctionne via votre smartphone ou votre tablette. Le portable ne fonctionnera pas sans l'application, vous devez donc vous assurer que vous l'avez installé.
Retirez également une paire d'écouteurs antibruit; les écouteurs Kokoon Sleep feraient le travail ici (ou quelque chose comme eux) car ils travaillent aussi pour des activités contemplatives. Vous en aurez besoin pour les bandes sonores de l'application.
À quoi sert réellement le portable vibrant Sensate 2?
Si vous êtes le genre de personne qui, comme cet écrivain, a du mal à se détendre sans aide, alors Sensate 2 pourrait être la réponse que vous recherchez.
C'est un portable intelligent qui, lorsqu'il est placé sur le sternum (votre poitrine), vibre au rythme de la musique, fournie par une application Sensate dédiée. Ceci, selon ses créateurs, tonifiera votre nerf vague et vous aidera à vous détendre, citation, "aussi peu que dix minutes".
Nous couvrirons la «science» derrière cela plus en détail plus tard, mais, bien que cela ressemble à un autre produit à la mode, le Sensate 2 fonctionne réellement, mais avec une mise en garde ou deux. Au moins, cela a fonctionné pour ce critique.
Facteur de forme et sensation
À regarder, le Sensate 2 se présente comme un galet en plastique noir et lisse. Il a une sensation brossée, ce qui signifie qu'il est agréable de l'avoir à côté de votre peau lors de son utilisation.
Il ne pèse pas beaucoup du tout, ce qui est bien, car cela garantit que ses 2,7 onces (79 grammes) ne seront pas restrictives ou autoritaires car l'appareil repose sur votre poitrine. Étant donné que le châssis est en plastique, c'est le moteur vibrant à l'intérieur du Sensate qui contribuera le plus au poids.
L'avant du galet a un petit bouton d'alimentation, entouré d'un anneau lumineux qui brille en bleu électrique lorsque vous allumez le Sensate. Le dessus de l'appareil a un cerceau en métal pour que la longe fournie puisse être fixée.
Le fond a le port de charge avec un entourage d'indicateur LED. Un peu décevant, c'est micro-USB et non USB-C, mais ce n'est pas exactement la fin du monde. Ce serait juste bien de voir tous les nouveaux produits adoptant les dernières technologies.
Et c'est tout! Une technologie très simple. Si simple, en fait, que nous pourrions vous pardonner de vous demander ce que votre 249 $ paie réellement.
Cependant, si vous regardez au-delà des caractéristiques et des machinations internes de l'appareil lui-même, vous verrez que c'est le package et les résultats que vous payez, et pas seulement le morceau de plastique et d'électronique posé sur votre poitrine. Vous ne pouvez pas vraiment mettre un prix sur une relaxation adéquate.
Comment fonctionne le Sensate 2?
Comme mentionné, en termes simples, le Sensate 2 associe le son et les vibrations pour encourager l'utilisateur à se détendre. L'appareil n'est cependant pas aussi simple qu'il le laisse entendre, car il y a plusieurs facteurs supplémentaires en jeu ici.
Vibration
Nous traiterons d'abord de l'aspect physique de l'appareil. Evidemment, ça vibre. Ces vibrations peuvent varier en intensité, grâce à l'application Sensate.
Vous pouvez basculer la force des vibrations là-dedans, et la vibration sera maximale lorsqu'elle atteindra la limite d'intensité que vous avez définie. Le Sensate fera varier l'intensité de ses vibrations jusqu'à cette limite, sans votre intervention.
Pendant la séance, l'élément intelligent de l'appareil Sensate lui permet de faire varier l'intensité des vibrations et le temps pendant lequel il vibre, de son propre chef. Il le fera en fonction de la bande son que vous écoutez, synchronisant ses vibrations avec la musique et les effets sonores.
Placer le Sensate sur l'os de votre poitrine le fait envoyer des vibrations à votre nerf vague, qui s'étend sur toute la longueur de votre corps, en passant à travers votre poumon droit sur son chemin.
Le nerf vague fait partie du système nerveux parasympathique (SNP), que les professionnels de la santé appellent familièrement le système nerveux «repos et digestion». En fait, le nerf vague est la partie «repos» de cette nomenclature. Cette partie de notre PNS consiste à conserver l'énergie, ce que le Sensate vous aide à faire, grâce à la relaxation.
Les vibrations voyagent de votre sternum, où vous avez placé le Sensate, à travers votre cage thoracique et dans vos poumons, où elles résonnent à peu près de la même manière que vous pouvez ressentir les basses d'un orateur de festival, en interne.
Ceci, à son tour, stimule le nerf vague qui déclenche alors votre corps pour se détendre, favorisant ainsi le repos. Si vous placez le Sensate au bon endroit, vous ressentirez en fait une sensation dans votre poumon qui, je suppose, est le nerf vague qui répond aux vibrations.
Du son
Le son joue également un rôle important dans le fonctionnement de Sensate, car il unifie la vibration avec le son que vous entendez via vos écouteurs.
Ainsi, si vous entendez un battement profond, fort et grave sur la bande-son, le Sensate reproduit cela avec une longue et longue vibration à une intensité maximale. De même, le galet interprétera tous les gazouillis des aigus haut de gamme comme de petites vibrations staccato.
Actuellement, comme vous devez utiliser l'application Sensate, vous devez également utiliser une bande-son de la bibliothèque d'applications. Vous avez le choix entre 13 et l'application les sépare en plusieurs catégories; Nature, espace et temps, espaces sacrés et respiration.
Chaque bande sonore utilise une combinaison d'effets sonores relaxants, de musique, de diverses formes de bruit (c'est-à-dire de bruit blanc ou de bruit rose) et de battements binauraux / tonalités isochroniques, comme méthode de thérapie audio.
Nous prendrons mon préféré du groupe et la bande-son que j'ai le plus utilisé pendant les tests; Sound of Silence de la collection "Breathe". J'ai choisi celui-ci car me concentrer sur la respiration m'aide à vider mon esprit et à me détendre.
De plus, Sound of Silence dure 30 minutes; Je préfère une expérience méditative plus longue que 10 minutes, car cela peut me prendre autant de temps pour clarifier mes pensées. Cependant, il existe de nombreuses options plus rapides de dix minutes si vous voulez simplement vider votre esprit et vous recentrer.
Comme mentionné, cela provient de la sélection "Breathe". En plaçant le Sensate sur ma poitrine, j'ai pu voir comment le son fonctionne en harmonie avec la vibration.
Je peux aligner ma respiration avec les longues pulsations de la basse dans la musique et la vibration prolongée du Sensate.
Cela permet environ six respirations par minute (ou une toutes les dix secondes); un taux de respiration qui, selon les experts de diverses disciplines, de la science médicale au yoga, est optimal pour la relaxation. Vous pouvez lire la littérature d'experts sur la respiration lente et la stimulation respiratoire vagale , à partir d'une gamme de sources scientifiques en ligne.
De façon anecdotique, six respirations par minute seraient également bénéfiques pour la santé cardiovasculaire, car une respiration lente signifie une fréquence cardiaque plus lente et détendue et cela fonctionne pour gérer la douleur.
La bande-son de Breathe comporte beaucoup de bruit blanc, qui ressemble à de l'électricité statique. Cela aide à éliminer les sons externes de votre perception. Il existe également des drones tonaux connus sous le nom de sons isochrones et de battements binauraux. Ceux-ci apparaissent souvent lors de l'utilisation de l'audiothérapie dans le cadre d'une routine méditative.
Les battements binauraux et les tonalités isochroniques, pour expliquer brièvement, fonctionnent en manipulant vos ondes cérébrales pour induire certains états mentaux. Ainsi, certains pensent que, lorsqu'ils sont joués à certaines fréquences, ces signaux sonores peuvent vous aider à vous concentrer ou, comme c'est probablement le cas avec la collection de bandes sonores Breathe, à respirer plus facilement / de manière optimale pour la relaxation, par exemple.
Sensate me dit qu'il a spécialement adapté les bandes sonores avec un expert en thérapie sonore pour s'assurer qu'elles fonctionnent à plusieurs niveaux, comme décrit ci-dessus.
Privation visuelle
En utilisant le pouf pour les yeux fourni, vous pouvez bloquer toute lumière extérieure, ce qui signifie que la lumière du jour n'interrompra pas votre séance de relaxation.
Vous pouvez également expérimenter un peu cet élément de la session. Essayez de réchauffer votre pouf pour les yeux sur un radiateur pendant cinq minutes pour vous procurer une sensation de détente. J'aime sentir quelque chose de froid sur les yeux et le contour des yeux, alors je vais dans l'autre sens et refroidis mon pouf dans le réfrigérateur.
Le Sensate 2 vous permet-il de vous sentir plus détendu?
En un mot, oui. Dans la propre expérience de ce critique de l'appareil Sensate 2, combiné à l'application, il aide à la relaxation.
J'ai testé le Sensate, quotidiennement, pendant quelques semaines et j'ai immédiatement remarqué la différence. La première fois que j'ai utilisé le galet, j'ai observé que le temps qu'il me fallait pour me détendre était beaucoup moins, presque instantané en fait, par rapport à l'époque où je n'avais auparavant utilisé que la méditation audio.
La vibration du Sensate améliore également la sensation physique de relaxation. Cela signifie que les membres se sentent plus lâches et que les endroits où vous pourriez avoir du mal à dissiper la tension se détendent beaucoup plus rapidement. Ceci, vraisemblablement, est dû à la stimulation du nerf vague et à son effet sur notre réponse au repos.
C'est l'ensemble du package, en fin de compte, qui garantit que vous pouvez entrer dans un état complètement détendu. Le pouf oculaire bloque les perturbations visuelles, vous pouvez donc vous détendre à tout moment. La musique emboîte le pas, annulant la perturbation auditive, tout en offrant des signaux supplémentaires tels que les battements binauraux mentionnés précédemment.
C'est cette combinaison d'appareil et de contenu sur mesure pour laquelle, à première vue, vous payez. Si c'est votre seule considération, alors le Sensate semblera certainement trop cher pour ce qu'il est.
Certes, c'était la première pensée de ce critique; Je ne me voyais pas payer 250 $ pour le paquet dans sa forme actuelle. Je pense également qu'il a besoin de plus de contenu dans l'application pour fournir une valeur plus tangible. Il y a cependant plus d'une façon de considérer cet investissement initial.
Le Sensate 2 vous aide à vous détendre. Oui, il existe de nombreux appareils qui peuvent également faire cela. Mais, dans un monde où nous semblons accorder plus de valeur au «faire» qu'à «l'être» de notre nature humaine, le temps et la capacité de se détendre sont de plus en plus rares. Devrions-nous vraiment mettre un prix sur notre bien-être?
La réponse courte est non, nous ne devrions pas. Je vous conseillerais d'essayer d'abord des variantes moins chères sur ce thème, avant de vous lancer et d'investir 250 $ sur votre caprice de relaxation. Ce type d'auto-thérapie alternative ne fonctionne pas pour tout le monde, alors commencez petit, de préférence avec quelque chose de gratuit, et voyez si c'est pour vous.
Mon conseil serait le même pour tout appareil censé aider à la relaxation ou offrir une méthode alternative de relaxation, cependant; ce n'est pas spécifique au Sensate. Si vous trouvez que des méthodes moins coûteuses s'avèrent avantageuses, vous devriez vraiment considérer le Sensate 2 comme une option; c'est un excellent forfait de relaxation tout-en-un.
Un caillou de poitrine vibrant PEUT vous aider à vous détendre
Ainsi, il semblerait que le Sensate fonctionne réellement, bien qu'avec une dépense financière initiale assez substantielle. Cela dit, si vous essayez désespérément de trouver un moyen de vous détendre, ce sera inestimable.
Cela a certainement aidé ce critique à atteindre ses objectifs de relaxation, et je pense que la grimace de mon portefeuille s'atténuerait rapidement lorsque je me détendrais davantage à cause du caillou et de son écosystème, si j'avais payé le Sensate 2 et n'avais pas examiné un appareil de prêt. Il a une valeur au-delà du produit tangible, est le message ici.
Comme mentionné, nous vous suggérons d'essayer une solution plus épurée pour faciliter la relaxation, surtout si vous n'avez aucune expérience avec ces types de méthodes alternatives. De cette façon, lorsque vous investissez dans le Sensate 2, vous le faites avec une certaine connaissance préalable de son fonctionnement et si ce sera le bon appareil pour vous.