Les 10 meilleurs conseils pour retrouver les habitudes de productivité perdues
Maintenir une habitude est tout aussi difficile que d'en créer une en premier lieu. C'est peut-être la raison pour laquelle vous avez perdu des habitudes productives. Cependant, perdre l'élan d'une habitude saine et efficace n'est pas un grand sentiment.
La bonne chose est que vous pouvez reprendre vos habitudes de productivité en utilisant les conseils suivants.
1. Commencez maintenant en oubliant le passé
Pardonner et oublier, telle devrait être votre devise tout en retrouvant l'élan perdu des habitudes de productivité. Vous avez peut-être sauté une habitude pour toutes sortes de raisons, mais vous devez les oublier pour repartir à zéro. Prenez une résolution en vous pardonnant ce que vous avez fait dans le passé et soyez déterminé à reprendre vos habitudes.
Prenez l'habitude d'atteindre vos objectifs comme s'ils étaient nouveaux. Lucidspark est une application de notes autocollantes en ligne qui vous permet de rassembler toutes vos habitudes de perte de productivité en un seul endroit.
2. Récupérez vos inspirations
Vous ne pouvez pas redévelopper vos habitudes perdues à moins d'avoir une forte inspiration. Reprendre l'habitude vous oblige à retrouver votre inspiration. Pensez à toutes les bonnes choses que vous accomplirez une fois que vous aurez pris l'habitude. Vous pouvez toujours tirer la motivation d'amis qui ont atteint avec succès des objectifs similaires.
Écoutez également des podcasts de motivation comme The Habit Coach avec Ashdin Doctor, Habits and Hustle, The Habit Mindset, The Habit Podcast, etc., sur Spotify . Cela vous incitera à revenir à vos anciennes habitudes.
3. Relevez le défi
Une habitude perdue signifie un manque de motivation pour cette tâche. Relevez le défi si vous voulez regagner cela. L'objectif doit être réalisable mais stimulant pour tirer le meilleur de vous-même. Vous pouvez être fatigué ou occupé, mais effectuer régulièrement des tâches est tout ce dont vous avez besoin pour reprendre vos habitudes.
Tout en essayant de rétablir vos habitudes de productivité, utilisez l'outil d'automatisation du flux de travail Asana pour minimiser votre charge de travail. Vous pouvez également l'utiliser pour attribuer des tâches urgentes mais sans importance aux membres de l'équipe. Ainsi, vous pouvez vous concentrer sur vos objectifs de productivité.
4. Créez une routine pour vos habitudes
Avoir un emploi du temps ou une routine est un must si vous voulez transformer n'importe quelle tâche en habitude. Si vous programmez cette habitude dans votre routine quotidienne, vous ne finirez pas par l'oublier. Ensuite, il ne vous reste plus qu'à le compléter.
Inclure des objectifs d'habitude dans la routine signifie que vous ne le faites pas à n'importe quel moment de la journée. De plus, effectuer la même tâche à la même heure de la journée facilitera la repousse des habitudes. Google Calendar est une application de planification que vous pouvez utiliser pour attribuer une tranche de temps à toute réforme des habitudes.
5. Assurez-vous que vos habitudes sont visibles
Il n'est pas facile d'intégrer une vieille habitude perdue dans votre routine quotidienne. Puisque vous devez commencer à construire cette habitude à partir de zéro, il y a de fortes chances de les oublier en premier lieu. Vous devez éradiquer cette possibilité et assurer la visibilité de l'habitude.
En utilisant différentes techniques hors ligne, vous pouvez vous rappeler l'habitude que vous souhaitez reprendre. Time Graphics est une application de chronologie qui vous permet toujours de voir vos objectifs d'habitudes cibles. Il vous aide également à suivre les réalisations de vos objectifs d'habitude.
6. Redéfinissez vos rituels quotidiens
Parfois, tout ce dont vous avez besoin est un rituel quotidien remanié pour une confiance en soi renforcée et de meilleurs efforts. Il apporte le changement indispensable dans la vie qui vous inspire à reconstruire les habitudes perdues. Vous pouvez également intégrer l'habitude perdue dans la nouvelle routine rituelle afin de pouvoir l'accomplir sans manquer.
Si vous n'avez pas de tels rituels, il n'y a aucun mal à en essayer. L'aide d'applications de liste de tâches comme Todoist vous aide à réorganiser votre routine et à inclure les habitudes au moment le plus opportun.
7. Rendez l'habitude plus facile qu'avant
La difficulté d'une habitude est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens l'abandonnent. Lorsque vous décidez de reprendre une habitude, assurez-vous que les objectifs sont faciles à atteindre.
Si un objectif est facile et pratique, vous avez plus de chances de vous y tenir jusqu'à ce qu'il devienne votre habitude. Pour le redéveloppement des habitudes, supprimez les étapes et les frictions en excès pour garder la tâche aussi simple que possible.
Vous pouvez utiliser n'importe quelle application de suivi des habitudes comme Habitify pour ajouter un objectif simple et réalisable. Cette application vous indiquera également d'effectuer les tâches sur une base quotidienne ou hebdomadaire.
8. Sélectionnez des habitudes motivantes
Êtes-vous celui qui terminait n'importe quel projet avant la date limite, mais aujourd'hui, vous n'avez même plus envie de le commencer ? Cela signifie que vous avez perdu une habitude productive de travailler à l'heure. Si vous avez de nombreuses habitudes à reprendre, concentrez-vous d'abord sur les motivations.
Essayez d'inclure vos amis, votre famille ou vos collègues dans votre voyage de récupération des habitudes pour rester motivé tout le temps. Demandez à un ami de vous rejoindre chaque matin pour faire du jogging.
Faites de votre frère le partenaire pour l'exercice quotidien. Collaborez avec un collègue pour éviter de tergiverser sur un projet. Vous pouvez utiliser l'application collaborative Wrike pour travailler en synchronisation avec votre partenaire de rétablissement des habitudes.
9. Suivez le monotâche
De nombreuses personnes vous ont peut-être conseillé de devenir multitâche. La vérité est que le multitâche n'est pas possible pour les travaux qui nécessitent une concentration profonde. Tout en essayant de reprendre vos habitudes, vous ne devez pas effectuer ces tâches en multitâche.
Au lieu de cela, vous devez pratiquer le monotâche si vous voulez revenir à une vieille habitude. Planifier vos tâches à des moments différents vous aidera à éviter le multitâche.
Jira est une application de gestion de tâches que vous pouvez utiliser gratuitement pour planifier toutes vos tâches en fonction de votre temps. Attribuez une période particulière à une seule œuvre. Cela vous aidera à vous concentrer sur vos habitudes au moment désigné.
10. Passez en revue et célébrez les petits gains
Une partie cruciale de la reprise des habitudes perdues est de revoir vos progrès. Vous devez vous asseoir et vérifier vos performances sur une base hebdomadaire et mensuelle. Cela vous donnera également une idée de la nécessité de modifier votre stratégie de reprise des habitudes.
En dehors de cela, célébrez vos réalisations liées aux habitudes en vous récompensant. Par exemple, si vous lisez cinq pages/jour pendant deux semaines, vous pouvez avoir un jour de congé et faire autre chose pour une pause. Application Habit Tracker Habitica est une application qui vous récompense virtuellement pour avoir atteint vos objectifs d'habitude.
Restaurez vos habitudes perdues pour devenir plus productif
L'environnement, le comportement et de nombreux autres catalyseurs peuvent entraver vos habitudes de production. Vous pouvez essayer ces méthodes pour retrouver votre motivation et redévelopper vos habitudes perdues.
Vous pouvez utiliser votre détermination personnelle et l'aide de diverses applications de suivi des habitudes pour reprendre vos habitudes. Il est vraiment nécessaire de prendre de bonnes habitudes, ce qui est un pas de plus vers une productivité exceptionnelle.