Les 6 meilleures applications de suivi de l’humeur pour iOS et Android
Il n'est pas surprenant que, en tant qu'êtres humains complexes, nous soyons souvent confrontés à des fluctuations d'humeur régulières tout au long de la journée. Heureux, triste, excité, anxieux—il n'y a pas de fin aux différents types de sentiments que nous pouvons ressentir.
Donc, si vous souhaitez suivre vos humeurs, que ce soit pour des raisons de santé mentale ou simplement par curiosité, consultez les six applications répertoriées ci-dessous.
1. Daylio
L'application Daylio est un excellent moyen d'enregistrer non seulement votre humeur, mais aussi les facteurs qui l'entourent.
L'application suit votre humeur quotidienne globale, de rad à horrible, puis vous demande de consigner un certain nombre d'éléments entourant votre journée. Vous pouvez personnaliser ces facteurs, mais ils peuvent varier de ce que vous avez fait, avec qui vous avez passé du temps, comment vous avez mangé et comment vous avez dormi.
Vous pouvez également rédiger un journal quotidien à l'aide de l'application Daylio, qui vous permet de vous connecter et de revenir sur les choses qui vous ont affecté au quotidien. Vous pouvez également consulter votre journal d'humeur pour avoir une idée globale de ce que vous ressentez. La fonction de statistiques de l'application vous permet également de le faire.
L'application a une version premium, qui coûte environ 5 $ par mois, mais la vaste gamme de fonctionnalités offertes par la version standard de l'application peut rendre la mise à niveau un peu inutile.
Télécharger : Daylio pour Android | iOS (version gratuite et premium disponible)
2. Supportable
Bearable propose un suivi quotidien de l'humeur et des émotions, ainsi que d'autres fonctionnalités.
Avec l'application Bearable, vous pouvez enregistrer la gravité de certains symptômes quotidiens, tels que le stress, l'anxiété, les maux de tête, le sommeil et les niveaux d'énergie. Cela vous permet non seulement d'enregistrer votre humeur, mais aussi votre bien-être physique.
Si vous rencontrez des menstruations mensuelles, vous pouvez également les suivre à l'aide de l'application. Vous pouvez enregistrer l'importance des saignements, toute douleur ou tout autre symptôme associé à vos règles. En plus de cela, vous pouvez également suivre vos besoins en médicaments pour vous assurer de ne jamais oublier de prendre quoi que ce soit.
La version premium de l'application Bearable, qui coûte environ 5 $ par mois, offre des corrélations de santé avancées, un accès complet aux graphiques et aux statistiques et une option de personnalisation complète. Donc, si vous voulez ces fonctionnalités supplémentaires, vous devriez envisager une mise à niveau.
Télécharger : Supportable pour Android | iOS (version gratuite et premium disponible)
3. Moodflow
L'application Moodflow offre un autre excellent moyen d'enregistrer à la fois votre humeur et vos activités quotidiennes. Cette application fonctionne de manière très similaire à Daylio dans sa configuration et son interface, et possède également des fonctionnalités similaires.
L'application vous permet d'enregistrer vos émotions actuelles, d'ajouter une entrée de journal, ce que vous avez fait, votre sommeil, la météo, l'activité physique, etc. Vous pouvez également ajouter une photo quotidienne de tout ce que vous souhaitez enregistrer ce que vous faites.
Moodflow a une version premium, appelée Moodflow Plus, qui offre des informations détaillées, des informations sur les facteurs, un journal géographique de votre vie et la possibilité de sauvegarder vos données dans le cloud. Cela vous coûtera environ 5 $ par mois, mais vous pouvez d'abord essayer l'essai de 5 jours pour voir ce que vous en pensez.
Télécharger : Moodflow pour Android | iOS (version gratuite et premium disponible)
4. Pixels
L'application Pixels est une version légèrement plus basique des autres applications mentionnées ici, ce qui convient à ceux qui souhaitent un simple suivi de l'humeur sans aucun module complémentaire supplémentaire. Vous pouvez enregistrer vos émotions quotidiennement, puis afficher des statistiques et des graphiques sur l'historique de votre humeur.
Cependant, l'application ne propose pas de journaux d'activité, de téléchargement de photos ou de journaux de santé, tels que le sommeil ou l'alimentation, qui sont des fonctionnalités offertes par de nombreuses autres applications de cette liste.
Après avoir entré un certain nombre de journaux d'humeur, l'application utilise ensuite des « pixels », ou des carrés codés par couleur, pour fournir un aperçu de votre humeur générale et de votre santé mentale au fil du temps. Vous pouvez également personnaliser l'interface de l'application en changeant la couleur de chaque icône d'ambiance.
Télécharger : Pixels pour Android | iOS (version gratuite et premium disponible)
5. Brise
L'application Breeze est un moyen utile et adorable d'enregistrer votre humeur et votre santé mentale au quotidien. Vous pouvez enregistrer votre humeur générale, tout en sélectionnant dans la vaste liste d'émotions différentes que vous pouvez vous attribuer.
Vous pouvez ensuite enregistrer vos activités, ajouter une entrée de journal quotidien et ajouter une photo quotidienne. Ces entrées seront ensuite enregistrées, permettant à l'application de vous fournir des statistiques sur votre santé mentale et votre humeur en général.
Avec la version premium de l'application, vous pouvez accéder à des conseils sur la façon d'améliorer votre humeur et passer une série de tests psychologiques qui peuvent vous aider à mieux comprendre votre esprit.
Télécharger : Breeze pour Android | iOS (version gratuite et premium disponible)
6. Mandarine
L'application Tangerine est configurée légèrement différemment de certaines des autres applications mentionnées ici. Vous pouvez bien sûr suivre votre humeur, puis sélectionner les éléments spécifiques qui ont rendu votre journée meilleure ou pire, tout en pouvant également l'élaborer et rédiger des écritures de journal.
Cependant, en plus de cela, vous pouvez créer des habitudes saines à suivre , telles que manger des fruits, lire, prendre une douche, etc., afin que vous puissiez rester sur la bonne voie dans la vie. L'application vous rappellera alors quand vous devez prendre ces habitudes.
En utilisant la version premium de l'application (qui coûte environ 5 $ par mois), vous pouvez accéder à des informations et à des statistiques sur votre humeur et vos habitudes. Vous pouvez également ajouter des habitudes illimitées avec la version premium, ainsi qu'ajouter des photos et des notes à votre journal. Cependant, certaines des autres applications mentionnées ici offrent ces fonctionnalités gratuitement, alors gardez cela à l'esprit.
Télécharger : Mandarine pour Android | iOS (version gratuite et premium disponible)
Reconnaître les tendances d'humeur et mieux se comprendre
Il est facile d'oublier cette heure anxieuse que nous avons eue hier, ou ce lundi où nous nous sentions bien le matin, et terribles pour le reste de la journée. Ces choses peuvent être déroutantes. Mais, ces applications peuvent vous aider à vous connecter et à comprendre vos humeurs, et pourraient même vous aider à reconnaître vos déclencheurs ou vos stimulants.