L’un des gadgets les plus étranges que j’ai jamais essayé s’est avéré incroyable
J'ai utilisé des produits inhabituels , mais celui-ci est peut-être le plus inhabituel à ce jour. Il s'appelle Moonbird et est conçu pour vous aider à mieux dormir, à surmonter l'anxiété et à réduire le stress grâce à des exercices de respiration.
A quoi ça ressemble? Eh bien, si vous vous êtes déjà demandé ce que cela faisait de tenir soigneusement un petit animal dans votre main et de le sentir respirer, alors ce produit est fait pour vous. C'est donc vraiment inhabituel, mais je suis ici pour vous dire que c'est aussi un succès choquant.
C'est comme tenir un petit animal
Dire que le Moonbird plaira à quelqu'un qui veut tenir de petits animaux et les sentir respirer donne l'impression que cela ressemble un peu à un «tueur en série», mais cela ne pourrait pas être plus éloigné. Mais avant d'aborder son fonctionnement, je pense qu'il est important de dire que j'ai découvert que le Moonbird fonctionnait . Il est facile d'être incrédule à propos de produits comme le Moonbird, mais tenir le Moonbird et le laisser respirer est incroyablement relaxant, à condition de l'accompagner, et j'ai été étonné de la rapidité avec laquelle il peut m'endormir.
Oui, vraiment . Pour vous donner un aperçu, lorsqu'on m'a proposé de réviser le Moonbird, j'avais récemment appris à surmonter une certaine anxiété, et les exercices de respiration en constituaient une grande partie, donc je savais à quel point ils pouvaient être bénéfiques. Mais il est aussi parfois difficile de les réaliser lorsque votre esprit est plein d’autres choses. Le Moonbird semblait être un rappel utile de ce qu'il fallait faire, presque comme un appareil d'entraînement physique pratique.
Le Moonbird est arrivé exactement au bon moment, et tout dans l'expérience de pré-livraison était mignon et accueillant. On m'a dit qu'un Moonbird « quitterait le nid » lorsqu'il serait en route, et les premiers e-mails contenaient de nombreuses informations à ce sujet, toutes écrites très clairement, ainsi que des suggestions de lectures complémentaires sur l'entreprise et le Moonbird. J'ai aimé cela, car même s'il s'agit d'un produit technologique, je n'ai jamais eu l'impression que c'était ce que j'obtenais au cours de ce processus.
Ce que fait le Moonbird
Le Moonbird est un appareil de la taille d'une main, en forme de poignée sur une manette de console de jeux, recouvert d'un matériau doux, chaud et doux pour la peau. Votre pouce tombe naturellement sur un capteur de fréquence cardiaque situé à l'extrémité supérieure du Moonbird. Il est léger (104 grammes) et est livré avec son propre étui de protection, vous pouvez donc le transporter dans votre sac sans qu'il soit recouvert de peluches. Il est lié à une application sur votre téléphone via Bluetooth.
Récupérez-le et le Moonbird se connectera automatiquement à l’application, une procédure sans faille à chaque fois d’après mon expérience. Vous pouvez également définir un exercice de respiration par défaut. Ainsi, lorsque vous touchez le capteur de fréquence cardiaque, le Moonbird démarre simplement, ce qui signifie que vous êtes prêt à partir en quelques secondes seulement, sans avoir besoin de toucher votre téléphone. Sinon, vous pouvez ouvrir l'application, choisir votre exercice et consulter ensuite les données de fréquence cardiaque et de variabilité de la fréquence cardiaque (VRC) du capteur.
Lorsque le programme démarre, le Moonbird respire. Je veux dire, il respire vraiment . Les côtés se dilatent et se contractent sensiblement et l’idée est d’adapter votre propre respiration au mouvement. C'est un peu déconcertant la première fois qu'on l'utilise, et on a un peu l'impression d'être une petite créature vivante. Une fois que vous avez dépassé cela, il est très facile de respirer avec le Moonbird, et dans les bonnes circonstances et dans le bon état d'esprit, cela devrait vous aider à atteindre votre objectif personnel.
Des exercices de respiration comme vous n'en avez jamais essayé
J'ai été intrigué par l'utilisation des différents programmes d'exercices de respiration du Moonbird, qui sont basés sur différents timings d'inspiration et d'expiration. Par exemple, son programme pour lutter contre l’anxiété vous entraîne à inspirer pendant trois secondes et demie et à expirer pendant quatre secondes et demie, pour un total de deux minutes. Il existe également un programme Box Breathing, une pause respiratoire relaxante de six minutes, une option personnalisée pour vous permettre de créer votre propre programme et une autre pour vous aider à vous endormir.
Si je ne fais pas attention, même si je suis fatigué, je peux me coucher et regarder le plafond pendant que mon esprit s'emballe. C'est vraiment agaçant. Le programme Falling Asleep de Moonbird m'aide à éviter cela. J'ai défini le programme Falling Asleep par défaut, où vous tenez le Moonbird et respirez avec lui, inspirez pendant quatre secondes et expirez pendant six secondes, et il n'est pas inhabituel que je m'endorme avant la fin du programme de deux minutes.
Vous n’avez pas non plus besoin de beaucoup de pratique pour que cela « fonctionne ». Tout le monde sait comment respirer, et le Moonbird élimine le problème du timing personnel, ce qui est notoirement difficile à contrôler et à modérer simplement en comptant dans votre tête ; vous suivez l'oiseau et vous vous détendez plus vite. Pour moi, cela a été efficace pour empêcher mon esprit de penser soudainement à autre chose que dormir.
Cela tient en grande partie à la manière intelligente dont il utilise la connexion à votre téléphone. Du démarrage automatique au fait de ne pas avoir à éteindre l'appareil par la suite, vous ne pensez à rien d'autre qu'à votre respiration et à la détente. C’est la technologie la moins compliquée que j’ai utilisée depuis des années.
Qu'en est-il de l'application et de la batterie du Moonbird ?
La nature simple du Moonbird se poursuit avec la batterie. Je l'ai complètement chargé à son arrivée et je l'ai utilisé plusieurs fois par semaine la nuit. Il n’a pas eu besoin d’être rechargé au cours des deux mois où je l’ai testé, et même si vous le laissez seul pendant quelques jours, le niveau de la batterie ne change pas radicalement. Évidemment, si vous l’utilisez beaucoup plus, la batterie diminuera plus rapidement.
Il est rechargé à l'aide d'un câble exclusif qui se fixe magnétiquement au Moonbird. Je comprends pourquoi cette approche a été adoptée – elle est plus jolie qu’un port USB – mais devoir transporter (et ne pas perdre) un autre câble de chargement est pénible. L'application affiche facilement l'état de la batterie du Moonbird, vous pouvez donc facilement prendre la décision de ne pas l'emporter avec vous pendant une semaine.
L’application est attrayante et, surtout, informative. Si vous le laissez ouvert pendant une session Moonbird, il affiche vos données de fréquence cardiaque et de VRC en temps réel et conserve également un historique. La lecture de la fréquence cardiaque varie beaucoup, montrant une variation allant jusqu'à 20 battements par minute (BPM) au cours d'une séance de deux minutes. La lecture de la fréquence cardiaque de l'Apple Watch Series 8 ne varie que de quelques BPM en comparaison, donc la lecture du capteur du Moonbird n'est pas très utile.
Je n’ai pas trouvé beaucoup d’avantages aux données, principalement parce qu’elles n’ont pas de profondeur ou d’informations, mais cela ne semble pas être un inconvénient. Si je veux beaucoup de données liées à la santé, je porterai une montre intelligente ou l' Oura Ring . L'application contient également divers guides audio expliquant comment tirer le meilleur parti des exercices, qui utilisent tous le Moonbird, afin que vous appreniez et « vous entraîniez » en même temps. Tout est très bien conçu et présenté, et les sessions prédéfinies sont personnalisables, vous pouvez donc ajuster le timing et désactiver le guidage audio si vous préférez.
La bizarrerie a un prix
Les lectures du câble de charge propriétaire et du capteur de fréquence cardiaque sont peut-être loin d’être idéales, mais le plus gros problème à surmonter est le prix. , ou 159 livres sterling, et c'est exactement là-haut avec certaines de nos montres intelligentes et groupes de fitness recommandés. Dépensez un peu plus et vous pouvez obtenir une Apple Watch SE 2 à 250 $, qui possède sa propre application de pleine conscience et un accès à des applications tierces comme Calm.
Alternativement, une Garmin Vivomove Trend coûte 269 $, tandis que la Fitbit Sense 2 coûte 240 $, et les deux ont des applications ou des fonctionnalités de respiration guidée intégrées. Une montre intelligente fait bien plus que la Moonbird, donc en termes de « valeur », si vous seulement Considérez les fonctionnalités et les capacités, ce sont clairement de meilleurs achats. Cependant, penser aux listes de fonctionnalités passe à côté de l'intérêt du Moonbird, et j'ai déjà essayé de l'illustrer tout au long.
La nature simple et essentiellement sans téléphone du Moonbird explique en grande partie pourquoi il fonctionne aussi bien. Je n'ai pas besoin de décrocher mon téléphone ou de regarder un écran, il n'y a aucune chance de bombardement d'informations et aucune statistique sur la façon dont je me suis détendu pour lire, à moins que je veuille les voir.
Aucun de ces autres appareils ne respire avec moi non plus, et cette concentration lorsque vous tenez le Moonbird est très bénéfique. Oui, c'est cher, mais c'est unique dans son approche. Pour la bonne personne, je pense que cela fonctionnera toujours plus efficacement que de regarder l’écran d’une montre intelligente.
Un gadget étonnant, pour la bonne personne
Moonbird sait que son appareil ne conviendra pas à tout le monde et propose un programme d'essai gratuit de 30 jours. Je n'étais pas sûr d'être la bonne personne, mais la rapidité avec laquelle je peux m'endormir après l'avoir utilisé m'a surpris. Il n'a pas un taux de réussite de 100 %, et je ne m'y attendais pas, mais le plus souvent, lorsque je choisis de l'utiliser, je me surprends à desserrer mon emprise dessus alors que je m'endors avant la fin de la session. la session. Je l'ai laissé fonctionner jusqu'au bout, j'ai mis le Moonbird de côté et je me réveille le matin.
Si cela fonctionne ainsi pour moi, alors je ne vois aucune raison pour laquelle cela ne fonctionnerait pas aussi pour les autres, ou pour quelqu'un qui utilise des exercices de respiration pour gérer le stress ou l'anxiété. L'ajout de l'élément physique et apaisant de Moonbird ne fera probablement qu'augmenter leur efficacité.
Le Moonbird est peut-être l'un des gadgets les plus étranges que j'ai essayés, mais il a également été l'un des plus intéressants.