Comment utiliser l’application Apple Watch Mindfulness dans watchOS 8
Alors que l'application Breathe fait partie de l'expérience Apple Watch depuis des années, Apple y apporte de grands changements dans watchOS 8.
Nous examinerons la nouvelle application, désormais appelée Mindfulness, et la fonctionnalité supplémentaire Reflect.
Un temps de réflexion
Le nouveau type de session Reflect est accessible en haut de l'application Mindfulness. Pour commencer, vous verrez une phrase réfléchie pour vous aider à vous mettre dans un état d'esprit positif. Par exemple, l'une des invites est « Pensez à un défi auquel vous êtes confronté et à la façon dont il vous aidera à grandir ».
Sélectionnez Commencer pour voir une belle animation tout en pensant à l'invite.
A la fin de la séance, un écran affichera l'heure et votre fréquence cardiaque. Ces informations seront également accessibles dans l'application Apple Health and Fitness.
Pour annuler une session à tout moment, balayez simplement vers la droite sur l'écran d'animation et sélectionnez Terminer .
Par défaut, chaque session Reflect dure 1 minute. Vous pouvez changer cela en appuyant sur les trois points dans la tuile Reflect. Choisissez Durée et sélectionnez 1 , 2 , 3 , 4 ou 5 minutes pour chaque session. Vous pouvez également consulter quelques conseils pour améliorer chaque session.
Un nouveau look pour l'application Breathe
Tout comme les versions précédentes, l'application Breathe pour Apple Watch vous permet de simplement vous détendre et de vous concentrer sur votre respiration.
La session présente également des visuels améliorés, un peu comme dans la partie Reflect de Mindfulness.
Pour personnaliser la durée de la session Breathe, sélectionnez les trois points dans la vignette Breathe. Vous pouvez choisir entre 1 et 5 minutes. Pour un accès rapide à l'application Mindfulness, vous pouvez ajouter une complication à presque n'importe quel cadran de montre.
Utiliser les rappels de pleine conscience
Pour vous aider à mieux utiliser l'application Mindfulness, vous recevrez une notification en début et en fin de journée.
Pour personnaliser le moment où vous recevez une notification ou pour les désactiver complètement, ouvrez l'application Watch compagnon sur votre iPhone. Dans l'onglet Ma montre, sélectionnez Pleine conscience .
Vous pouvez personnaliser la notification et également choisir de recevoir un récapitulatif hebdomadaire, le lundi, qui met en évidence vos sessions de pleine conscience de la semaine précédente.
Concentrez-vous sur une meilleure santé mentale avec la pleine conscience
Avec le nouvel ajout de la fonctionnalité Reflect, l'application Mindfulness est un excellent moyen pour les utilisateurs d'Apple Watch de prendre quelques instants pour se concentrer sur leur santé mentale.
Et Apple ne se contente pas d'ajouter des options de santé et de bien-être à Apple Watch. Un certain nombre de nouvelles fonctionnalités intéressantes arrivent dans iOS 15.