Pourquoi vous devriez ignorer le nombre de likes que vous obtenez sur les réseaux sociaux
Les médias sociaux sont puissants pour garder les gens connectés. Mais il y a un côté sombre à ces plates-formes, et c'est celui qui est bien documenté.
De nos jours, de nombreux utilisateurs définissent leur estime de soi par la quantité d'influence en ligne dont ils disposent. Et dans de nombreux cas, les likes ont un grand rôle à jouer.
Mais se concentrer trop sur cette métrique particulière peut être toxique. Et il y a beaucoup à dire sur les raisons pour lesquelles vous ne devriez pas vous soucier du nombre de likes que vous obtenez sur les réseaux sociaux.
Pourquoi nous soucions-nous tant des likes?
Avant de discuter des raisons pour lesquelles vous devriez ignorer les préférences des médias sociaux, comprendre pourquoi nous nous soucions tant d'eux est un bon point de départ.
Tout d'abord, le besoin d'approbation sociale est naturel. En tant qu'humains, chacun a besoin de se sentir appartenir à une communauté ou à une tribu. Historiquement, la cohésion sociale a également été nécessaire à la survie.
Deuxièmement, selon une revue intitulée "Neurotransmitter Dopamine (DA) and its Role in the Development of Social Media Addiction", publiée dans le Journal of Neurology & Neurophysiology , la dopamine est libérée lors de l'utilisation des médias sociaux. C'est le même produit chimique libéré lorsque vous mangez, faites de l'exercice ou faites tout ce que votre cerveau perçoit comme agréable.
La dopamine joue également un rôle dans la réponse de récompense du cerveau. Comme le note la revue:
"Obtenir des textes, des likes ou des messages est intrinsèquement gratifiant – ils évoquent des sentiments de bonheur et de satisfaction en raison de la vie sociale« virtuelle »que les plateformes de médias sociaux imitent. Cependant, ces sentiments ne sont que temporaires et une fois que le moment initial de courte durée s'estompe, les individus recherchent plus. "
Maintenant que vous avez une idée approximative des raisons pour lesquelles les gens ont besoin d'attention sur les réseaux sociaux, voyons pourquoi vous devriez ignorer le nombre de likes que vous obtenez.
Les likes ne sont pas le meilleur signe de progrès
Si vous utilisez les médias sociaux pour promouvoir votre travail créatif, vous pourriez penser qu'une augmentation signifie qu'il est certain que vous vous améliorez. La réalité, cependant, est tout à fait différente.
La signification d'un média social comme c'est littéralement ce qu'il dit sur l'étain. Plus de likes signifient seulement que plus de gens aiment votre travail, même si vous avez réellement régressé.
Toutes les plateformes de médias sociaux utilisent des algorithmes pour déterminer quel contenu est poussé dans les flux des utilisateurs. Si vous sentez que vous n'obtenez pas assez de likes, il se peut que vous vous adressiez à un groupe démographique plus petit.
Les préférences des médias sociaux peuvent fausser vos priorités
Les médias sociaux étant un moment fort de la vie de tout le monde est un dicton assez surutilisé ces jours-ci. Cependant, cela sonne toujours vrai.
Peignons un scénario un instant. Dites que vous venez d'avoir une promotion au travail dans un travail que vous aimez. Vous vous sentez bien d'avoir été reconnu pour votre travail acharné.
Ensuite, vous ouvrez Instagram.
Sur l'application, vous voyez votre ami poser avec une voiture de luxe à Los Angeles. Ce message a 500 j'aime. Soudainement, vous recommencez à vous sentir inadéquat, même si cette voiture n'est pas la leur et que vous n'avez de toute façon jamais voulu visiter Los Angeles.
Se concentrer trop sur les goûts des médias sociaux vous laissera dans un terrier sans fin pour montrer que votre vie est la meilleure. Cela peut entraîner des sentiments d'anxiété constante et d'insuffisance.
Les médias sociaux ne reflètent pas la réalité
Il était une fois, vous ne pouviez vous mesurer que par rapport à votre communauté locale immédiate. Mais maintenant, il est facile de se comparer à toutes les célébrités et personnalités publiques de la planète.
Le fait que les médias sociaux aient permis aux gens d'avoir littéralement une conversation avec leurs héros est fantastique. Mais d'un autre côté, cela peut devenir toxique si vous comparez constamment où vous êtes dans la vie à tout le monde.
Sur les réseaux sociaux, les coulisses sont également souvent cachées. Sur le même tournage, vous avez vu une photo incroyable mise en ligne, des centaines de mauvaises ont probablement également été prises et jamais publiées. De même, cet artiste de musique que vous avez vu grandir travaille probablement sur leur métier depuis des années.
Aussi cliché que cela puisse paraître, vous ne devriez comparer que votre moi actuel à votre moi passé. Voyez-vous des progrès dans votre bonheur et dans la réalisation de vos objectifs personnels? C'est tout ce qui compte.
Le risque de dépendance
Lorsque vous utilisez les réseaux sociaux dans le seul but d'obtenir des likes, vous pouvez entraîner votre cerveau à rechercher cette récompense.
Vous pouvez rester coincé dans une boucle de rétroaction lorsque la réponse de récompense initiale s'estompe. Comme la revue citée précédemment le note, cette boucle de rétroaction peut conduire à un comportement addictif:
«Les médias sociaux d'aujourd'hui sont devenus une partie intégrante de la vie des gens dans le monde entier. Ils peuvent provoquer une dépendance à la dopamine impliquée. Ceci est perpétué par des mécanismes de boucle de rétroaction agissant à travers le système de récompense de la dopamine, en gardant les utilisateurs informés.
Si vous êtes constamment à la recherche du prochain sommet et que vous publiez pour obtenir l'approbation, vous devez prendre du recul.
La revue ajoute que la surutilisation des plateformes de médias sociaux et la poursuite du sentiment que les goûts nous donnent peuvent être préjudiciables à notre santé mentale.
Chasser les goûts peut faire souffrir votre travail
Sur les réseaux sociaux, vous constaterez souvent que la plupart des contenus les plus performants sont assez similaires.
Les gens sur les réseaux sociaux copient ce qui a bien fonctionné. Il existe même un compte appelé @insta_repeat, qui montre à quel point un grand nombre de contenu sur Instagram seul est peu original.
Ce qui fonctionne bien sur les réseaux sociaux n'est pas nécessairement ce que vous aimez en tant qu'individu. Si vous vous concentrez uniquement sur les goûts, votre travail perdra la touche authentique qui le rend si unique.
Plutôt que de vous concentrer sur des métriques de vanité, créez pour l'amour de ce que vous faites. Plutôt que d'attirer une foule superficielle qui prétend aimer ce que vous faites, vous construirez une communauté de personnes qui se soucient vraiment de ce que vous faites.
Les « J'aime '' n'étaient pas la raison pour laquelle vous avez rejoint les médias sociaux
Lorsque vous avez rejoint Instagram, Facebook ou Twitter pour la première fois, il est probable que vous ne pensiez pas au nombre de likes que vous obtiendriez.
Vous vous êtes probablement joint pour une raison positive, comme vous connecter avec vos amis et votre famille, voir de jolies photos d'animaux ou suivre des personnes inspirantes qui vous rendent heureux.
Les médias sociaux présentent de nombreux avantages et vous devriez vous concentrer sur les raisons pour lesquelles vous avez créé un compte en premier lieu, plutôt que de vous concentrer sur les goûts et l'influence.
Vivez une vie plus heureuse et ne tenez pas compte des préférences des médias sociaux
Les médias sociaux sont toujours un excellent moyen de rester en contact avec la famille et les amis. Mais pour tous ses aspects positifs, il est essentiel d'être conscient des inconvénients.
Une utilisation excessive des réseaux sociaux peut conduire à une inquiétude excessive quant à vos performances sur la plateforme. Se concentrer trop sur les goûts pourrait conduire à des comparaisons malsaines et ne jamais se sentir satisfait.
Au lieu de vous concentrer sur les goûts, regardez-vous pour progresser. En fin de compte, peu importe si personne n'a aimé votre dernier post Instagram.