Qu’est-ce qu’Apple Fitness +?
Avec chaque génération qui passe, l'Apple Watch continue d'être l'un des meilleurs moyens pour les utilisateurs d'iPhone de suivre leur santé globale et leur forme physique quotidienne.
Et Apple Fitness + porte cette attention à un nouveau niveau. Toute personne possédant une Apple Watch peut s'abonner à Apple Fitness + et commencer à bénéficier d'un programme d'entraînement personnalisé sur plusieurs appareils Apple.
Nous examinons de plus près Apple Fitness + pour voir si cela vous convient.
Qu'est-ce qu'Apple Fitness +?
Apple Fitness + combine une expérience d'entraînement personnalisée sur votre Apple TV, iPhone ou iPad avec les données d'entraînement de votre Apple Watch. Considérez-le comme un studio de fitness toujours prêt pour vous.
Vous avez le choix entre 10 types d'entraînement, notamment:
- Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)
- Force
- Yoga
- Danse
- Coeur
- Cyclisme
- Tapis roulant (course et marche)
- Aviron
- et Mindful Cooldown.
La plupart des entraînements ne nécessitent aucun équipement, ou juste un ensemble d'haltères. Les entraînements d'aviron, de cyclisme et de tapis roulant peuvent être effectués avec l'équipement de n'importe quel fabricant.
Chacun des entraînements est dirigé par des entraîneurs professionnels et propose de la musique d'Apple Music pour vous aider à rester motivé et prêt à faire de l'exercice. Apple promet d'ajouter de nouvelles séances d'entraînement au service chaque semaine.
L'une des meilleures fonctionnalités du service est la façon dont il s'intègre à votre Apple Watch. Toutes les informations que vous voyez sur le cadran de la montre lorsque vous utilisez l'application Workout, comme l'heure, la fréquence cardiaque, les calories actives et le nombre total de calories, apparaissent également sur l'écran de l'appareil que vous utilisez avec Apple Fitness +.
Ces informations sont également interactives et changent en fonction de l'entraînement. Par exemple, lorsque l'entraîneur vous demande de vérifier votre fréquence cardiaque, cette mesure est mise en surbrillance. Et lorsque vous fermez votre anneau d'exercice ou d'activité, vous verrez une célébration à l'écran, tout comme sur l'écran de la montre.
Pour le plaisir de compétition, une barre de brûlure en option apparaît pour les entraînements HIIT, tapis roulant, cyclisme et aviron. Il montre comment vos efforts se comparent à ceux des autres utilisateurs qui ont déjà terminé l'entraînement et vous permet de vous pousser pour atteindre le devant du peloton.
Comment démarrer avec Apple Fitness +
Pour démarrer avec Apple Fitness +, vous devez disposer d'un appareil exécutant iOS 14.3 ou version ultérieure, iPadOS 14.3 ou version ultérieure, ou tvOS 14.3 ou version ultérieure. Vous avez également besoin d'une Apple Watch exécutant watchOS 7.2 ou version ultérieure.
Le service est disponible pour les utilisateurs aux États-Unis, au Royaume-Uni, en Australie, au Canada, en Irlande et en Nouvelle-Zélande.
Apple Fitness + est disponible sous forme d'onglet dans l'appli Fitness sur votre iPhone. Pour l'iPad, vous pouvez télécharger l'application Fitness depuis l'App Store . Sur l'Apple TV, l'application Fitness apparaît sur l'écran d'accueil lorsque vous installez la dernière mise à jour.
Après avoir ouvert l'application Fitness, vous verrez une barre de défilement en haut de la page qui affiche tous les types d'entraînement disponibles, comme le yoga et la force. Les autres sections de la page de démarrage principale incluent de nouveaux entraînements qui viennent d'être ajoutés au service, des entraînements populaires et tous les entraîneurs personnels Apple Fitness +.
Comme une belle touche, il y a aussi une liste d'entraînements pour les débutants absolus qui sont nouveaux dans l'exercice ou pour tous ceux qui reviennent après une longue pause.
Sélection d'un entraînement
Une fois que vous avez trouvé un entraînement qui vous intéresse, sélectionnez son nom pour afficher sa page de détails. Vous verrez plus d'informations, y compris une description rapide, des détails sur tout équipement supplémentaire requis et la musique jouée pendant l'entraînement.
Si vous êtes abonné à Apple Music, vous pouvez même ouvrir les morceaux dans une liste de lecture pour les enregistrer pour plus tard.
En haut de la page d'entraînement, vous trouverez quelques options supplémentaires. Vous pouvez choisir Aperçu pour voir une vidéo rapide de l'entraînement afin de vérifier si elle vous convient. Appuyez sur Ajouter ( + ) pour placer l'entraînement dans votre section Mes entraînements , accessible ultérieurement sur la page principale Fitness + entraînement.
À partir de là, vous pouvez également télécharger un entraînement sur votre iPhone ou iPad afin que vous n'ayez pas besoin d'être en ligne pour le faire.
Pour démarrer un entraînement, appuyez sur Allons-y . L'entraînement apparaît à l'écran. Sélectionnez simplement le bouton de lecture de votre montre ou de votre appareil pour démarrer. Vous verrez un compte à rebours sur l'écran de l'iPhone, de l'iPad ou de l'Apple TV et sur votre Apple Watch avant de commencer.
Après l'entraînement, vous verrez un écran de données similaire à ce qui apparaît après un entraînement Apple Watch. Il montre votre fréquence cardiaque, les calories brûlées et plus encore. Les informations d'entraînement sont également disponibles sur votre iPhone ou iPad dans l'onglet Résumé de l'application Fitness, indiquant le nom et la photo de l'entraînement.
Notez simplement que vous pouvez démarrer une séance d'entraînement sur un iPhone ou un iPad sans Apple Watch à proximité, mais vous ne recevrez aucune donnée à l'écran ou après l'entraînement qui aide vraiment le service à se démarquer. Cependant, vous devez avoir une Apple Watch couplée à votre iPhone pour que cela fonctionne, même si vous ne la portez pas.
Coût de l'abonnement Apple Fitness +
Apple Fitness + coûte 9,99 $ / mois ou 79,99 $ / an.
Quiconque achète une Apple Watch Series 3 ou une version ultérieure bénéficie automatiquement d'un essai gratuit de trois mois. Tous les propriétaires existants d'Apple Watch peuvent essayer le service gratuitement pendant un mois.
Vous pouvez partager un abonnement entre six membres de votre famille pour le même prix.
Pour vous aider à économiser de l'argent, Apple Fitness + est également disponible dans le cadre de l'abonnement Apple One Premier. Pour 29,99 $ / mois, vous obtenez Apple Music, Apple TV +, Apple Arcade, Apple News + et 2 To de stockage iCloud pour les médias et les sauvegardes de tous vos appareils iOS.
Si vous êtes déjà abonné à certains ou à tous les autres services Apple, le pack Premier peut probablement vous faire économiser de l'argent tout en vous donnant également accès à Fitness +.
Pour plus d'informations sur la gestion de vos abonnements, découvrez comment Apple One fonctionne avec les versions d'évaluation et les abonnements existants .
Faire les premiers pas vers un mode de vie plus sain avec Apple Fitness +
Être en forme n'est pas pour les faibles de cœur. Mais si vous portez déjà une Apple Watch, Apple Fitness + est un excellent moyen de faire de l'exercice presque partout. Et l'intégration du programme d'entraînement avec l'Apple Watch en fait une expérience encore plus personnalisée pour vous.
Pour vous assurer que vous êtes toujours prêt pour un entraînement, il existe de nombreuses façons de tirer le meilleur parti de la durée de vie de la batterie de l'Apple Watch.