Les scientifiques affirment que le binge-watching pourrait être bénéfique pour la santé
Plus tôt cette année, l'American Heart Association a publié un rapport détaillé sur les maladies cardiaques et leur rôle comme principale cause de décès aux États-Unis. Il a notamment été fait mention d'un mode de vie sédentaire et de son « association avec un risque accru de maladies cardiovasculaires mortelles ».
Regarder des séries et des films pendant de longues périodes d'affilée, une habitude désormais connue sous le nom de binge-watching , est l'une des principales causes d'un mode de vie sédentaire. De nombreuses études ont détaillé les méfaits de ces habitudes d'inactivité physique. Une nouvelle analyse scientifique révèle aujourd'hui que le binge-watching a aussi ses avantages.
L'étude, réalisée par des experts de l' Université de Géorgie , souligne que le visionnage intensif de contenu peut réellement aider à gérer le stress. En effet, lorsque les utilisateurs se plongent dans un univers fictif pendant une longue période, les histoires persistent plus longtemps dans leur esprit, se connectent plus profondément à l'intrigue et construisent leurs propres mondes imaginaires.
« L'étude a révélé que les personnes qui regardent des marathons de films, de séries ou de livres sont plus susceptibles de se souvenir des histoires et de s'y intéresser par le biais de rêveries et de fantasmes », a indiqué l'équipe dans un communiqué. L'étude, publiée dans la revue Acta Psychologica , conclut que le visionnage intensif peut aider à se remettre de facteurs de stress réels en permettant de construire des modèles mentaux des récits qu'ils voient dans une série télévisée ou un film.
Globalement, les souvenirs persistants (et relativement forts) d'une séance de visionnage intensif constituent une ressource psychologique durable et prolongent leur influence sur l'utilisateur bien après la fin du visionnage. Selon les recherches, ces souvenirs peuvent aider les utilisateurs à « contrer les effets négatifs, à se rétablir mentalement et à s'épanouir ».
Souvenirs, histoires et imagination
Le thème principal est l'engagement mental envers les histoires qui se déroulent dans une série télévisée et son lien avec l'implication rétrospective-imaginative (IRI). Selon les experts, cela ne se produit que si les utilisateurs conservent une mémoire saine du contenu, et c'est là que le visionnage intensif entre en jeu.
« La plupart des participants ont déclaré avoir tendance à se souvenir et à fantasmer plus souvent sur les histoires qu'ils ont appréciées ou qu'ils ont trouvées émouvantes et significatives », a expliqué l'équipe. C'est comme lire un livre d'une traite. Les personnes qui le lisent d'un bout à l'autre d'un coup sont plus susceptibles de se souvenir des points clés de l'intrigue que celles qui font des pauses ou qui le terminent sur plusieurs jours ou semaines.
Lorsque les utilisateurs regardent une série télévisée en entier, ou une saison entière d'un coup, ils ne perdent pas le fil du récit ni les petits événements qui relient le rythme de l'intrigue et les arcs narratifs des personnages. C'est ce souvenir qui leur permet de s'immerger dans l'histoire à travers « des rêveries et des fantasmes ».
Regarder des séries en boucle ou en marathon n'est pas toujours une activité purement stupide et oubliable.
Naturellement, les personnes qui regardent une série télévisée en boucle sont plus susceptibles de se remémorer l'intrigue que celles qui regardent le même contenu sur de courtes périodes. L'étude a été menée auprès de plus de 300 étudiants de deux universités.
Le seuil de binge-watching a été fixé à partir du visionnage de cinq épisodes ou plus d'une série télévisée en une seule séance. En fonction de leurs habitudes de visionnage, les élèves ont été invités à se remémorer les points clés de l'intrigue et les éléments du récit dans le cadre d'un questionnaire en deux étapes. L'équipe a constaté que les téléspectateurs réfléchissent souvent aux histoires qu'ils regardent, et les rejouent même en imagination.
Cela est plus susceptible de se produire si ces émissions de télévision sont profondément ancrées dans leur esprit et que des éléments sont « récupérés de la mémoire à long terme ». Mais gardez à l'esprit que cette recherche ne constitue pas une recommandation pour le visionnage intensif de films et d'émissions de télévision .
Il faut également garder à l'esprit que les expériences peuvent varier d'une personne à l'autre. Comparativement aux étudiants participant à l'étude, une personne travaillant de 9 à 17 heures pourrait ne pas retenir autant de détails d'une émission télévisée visionnée en boucle et en tirer des bénéfices psychologiques, notamment pour gérer le stress de la vie quotidienne.