Voici comment vous débarrassez des excès festifs – si vous êtes dans l’espace

Si pour éliminer toutes les calories supplémentaires que vous avez consommées ces derniers jours, il suffit de soulever la télécommande, de sélectionner une émission à regarder et de la reposer à nouveau, alors vous vous trompez probablement.

Jetez un œil à la façon dont Matthias Maurer, habitant actuel de la station spatiale, relève le défi et vous devriez avoir une meilleure idée de la marche à suivre recommandée.

Maurer, qui est arrivé à la Station spatiale internationale (ISS) en novembre pour un séjour de six mois, a publié cette semaine une vidéo se montrant s'entraînant à 250 milles au-dessus de la Terre.

"Il n'y a pas d'exception en ce qui concerne les 2 heures d'exercice quotidiennes à bord de la station spatiale", a écrit Maurer dans le tweet. « Cela sert non seulement à nous garder en forme après les friandises festives, mais il est également important de renforcer notre masse musculaire et notre densité osseuse dans l'environnement d'apesanteur de l'espace. »

Il n'y a pas d'exception en ce qui concerne les 2h d'exercice quotidien à bord de la @Space_Station ️ Cela sert non seulement à nous garder en forme après les friandises festives mais est important pour renforcer notre masse musculaire & densité osseuse dans l'environnement en apesanteur de l'espace #CosmicKiss @esa pic.twitter.com/WxbmvHuLty

— Matthias Maurer (@astro_matthias) 27 décembre 2021

Comme le souligne Maurer, l'exercice est un élément essentiel de la routine quotidienne d'un astronaute, car les conditions de microgravité signifient que de nombreux muscles – en particulier dans le dos et les jambes – s'habituent à peine, une situation qui peut entraîner une détérioration rapide.

Les astronautes peuvent utiliser plusieurs machines différentes, dont certaines semblent à première vue similaires à ce que vous pourriez trouver dans un gymnase terrestre dans la façon dont elles utilisent la résistance pour maintenir et développer leurs muscles.

ARED (Advanced Resistive Exercise Device), par exemple, utilise des cylindres pneumatiques qui créent suffisamment de force pour donner aux astronautes un entraînement corporel intense.

Une autre machine utilisée par les astronautes s'appelle CEVIS (Cycle Ergometer with Vibration Isolation and Stabilization System), un « vélo » spécialement conçu pour les exercices d'aérobie. L'engin intègre un système d'isolation des vibrations afin que ses mouvements n'affectent aucun des équipements de la station.

Il existe également un tapis roulant, connu sous le nom de T2, qui permet aux astronautes de faire des exercices de course à pied. L'utilisateur doit être attaché dans un harnais pour s'assurer qu'il entre en contact avec la surface du tapis roulant au lieu de simplement flotter.

Dans la vidéo ci-dessous, l'ancien habitant de l'ISS Thomas Pesquet fait une démonstration de chacune des machines tout en expliquant leur fonctionnement (sous-titres anglais disponibles).

Pour en savoir plus sur la façon dont les astronautes passent leur temps à vivre et à travailler à bord de la station spatiale, regardez ces vidéos intéressantes réalisées par divers visiteurs au fil des ans.