« Wang Yiyun » s’il vous plaît faites le moi savoir, vous devez regarder Instagram pour vraiment « provoquer la dépression »

Quand Anastasia Vlasova, 13 ans, a eu son propre compte Instagram pour la première fois, elle a été attirée par des influenceurs de fitness pétillants.

Jeune et belle, avec un teint sain, une silhouette bien galbée, des abdominaux parfaits, l'endurance pour réaliser facilement 100 sauts de bobby, et toujours souriante et pleine de vitalité… Tout lui donne très envie. Pendant un certain temps, Vlasova n'a pas pu s'empêcher de bloguer sur Instagram pendant 3 heures par jour, espérant s'encourager à aller au gymnase et à manger sainement.

Les choses ont changé plus tard. Vlasova a commencé à ressentir des symptômes d'anxiété, d'insomnie et de dépression.

Quand j'ai désactivé Instagram, je me sentais mal. Je me regardais dans le miroir et je me disais, oh mon dieu, je suis tellement différent de ces influenceurs du fitness, j'ai besoin de faire de l'exercice. Plus tard, ce genre de pensée s'est un peu déformé, à chaque fois que je mangeais de la nourriture malsaine, je commençais à me punir… A cause d'Instagram, je souffrais de troubles alimentaires.

Le Wall Street Journal a rapporté qu'au cours des trois dernières années, Facebook a étudié comment Instagram affecte les jeunes utilisateurs.

Certains documents de recherche internes récemment divulgués montrent qu'ils sont pleinement conscients de ces effets négatifs, mais ont été vagues en public, soulignant uniquement les avantages des réseaux sociaux et refusant de partager les résultats de la recherche avec les universitaires et les législatures.

L'autre parfait, le gouffre social qui rend les jeunes "déprimés"

La situation de Vlasova ne fait pas exception : plus de filles sont sur le point de "déprimer" à cause d'Instagram.

Eva Behrens, 17 ans, a remarqué que plus de la moitié des filles de sa classe étaient aux prises avec l'anxiété corporelle causée par Instagram. Molly Pitts, également âgée de 17 ans, a découvert que ses pairs utilisaient Instagram pour mesurer leur popularité mutuelle, et elle avait peur à chaque fois qu'elle vérifiait ses abonnés.

Et Lindsay Dubin, 19 ans, a simplement cherché "exercice". Ensuite, sa page Instagram était pleine de recommandations sur la façon de perdre du poids, la forme corporelle idéale pour les femmes et comment perdre du poids. L'algorithme pense qu'il la comprend, mais en fait, laissez-la s'effondrer.

Dans une étude publiée sur Facebook en mars 2020, il est clairement indiqué :

32% des filles mineures ont déclaré qu'Instagram les fait se sentir plus mal lorsqu'elles n'aiment pas ou même détestent leur corps. La comparaison sociale d'Instagram changera la façon dont les jeunes femmes se perçoivent et se décrivent.

Ce n'est pas la première fois que cette conclusion apparaît. Une autre étude interne de 2019 soulignait également : "Nous aggravons le problème d'anxiété physique d'1/3 des adolescentes".

Selon l'analyse des chercheurs, TikTok est dominé par des performances amusantes, et les différents autocollants et filtres de Snapchat permettent de se concentrer sur le visage.En revanche, Instagram accorde une grande attention au corps et au style de vie, et sa comparaison sociale est également meilleure que d'autres. La plateforme est plus sérieuse.

L'étude a également révélé que les adolescents attribueraient spontanément l'augmentation de l'anxiété et de la dépression à Instagram ; en outre, 13% des utilisateurs britanniques et 6% des utilisateurs américains ont déclaré que leurs idées venaient d'Instagram.

Concernant l'impact des réseaux sociaux sur la santé mentale des adolescents, les universitaires l'ont étudié, et la "comparaison sociale" semble être une pression inévitable——

Pourquoi ma taille n'est-elle pas aussi fine que la sienne ? Pourquoi son repas sain a-t-il l'air plus délicieux? Pourquoi son sourire peut-il être si clair et doux ? Comment puis-je avoir sa peau qui peut être brisée en faisant exploser une bombe ? Pourquoi est-ce que je travaille si dur, mais toujours si ordinaire ?

Les recherches de Facebook montrent que les garçons et les filles ont vécu de telles expériences de comparaison sociale négatives. La psychothérapeute Rebecca Sparkes a souligné que la "comparaison sociale" est en fait la nature humaine.

Le cerveau humain peut facilement se comparer à d'autres membres de la même espèce, ce qui est un moyen primitif d'autoprotection.

Dans les temps primitifs, nous étions limités par l'emplacement géographique et seulement par rapport aux membres de la tribu autour de nous ; mais aujourd'hui, grâce à Internet, nous pouvons contacter des gens du monde entier, et un modèle brillant et beau de l'autre côté de l'océan peut devenir vous à tout moment grâce aux réseaux sociaux Public cible.

Les résultats de cette comparaison sociale peuvent être dévastateurs.

Sur Instagram (que l'on peut comparer à Xiaohongshu en Chine), les contenus postés par chacun sont dotés de filtres pour une vie meilleure, c'est un recueil de temps forts et de personnalités bien planifiées. Personne ne peut vivre comme ça tout le temps, mais pour de belles données et des revenus publicitaires, les célébrités d'Internet vous créent encore et encore des illusions : je suis belle, confiante, riche et j'ai beaucoup de temps libre. tant que tu travailles dur, tu peux devenir moi. .

Lorsque vous comparez votre vrai moi avec les « masques » des autres, vous ressentirez inévitablement des sentiments d'insatisfaction, une faible estime de soi et une dépression, ce qui vous empêchera de juger de votre vraie valeur et entraînera même des problèmes de santé mentale. comme l'anxiété, la dépression et la honte corporelle.

Bien sûr, le public n'est pas seulement affecté par ce domaine, mais la célébrité Internet brillante et émouvante peut également être aux prises avec l'anxiété et la dépression.

La blogueuse Camille Charrière compte 1,1 million de followers sur Instagram. Elle a un style vestimentaire unique, une maison luxueuse, de grandes marques lui offrent de beaux vêtements, et elle est souvent invitée à diverses soirées… Il va de soi que les filles envient ce qu'elles veulent être, mais elle tombe souvent dans la comparaison inconsciemment.

Parfois, dans une mauvaise journée, ces pensées se transforment en un état d'esprit négatif, ce qui me rend frustré et déprimé. Je vais me rabaisser et penser que je ne vaux rien et que tout le monde vit mieux que moi.

Les rapports de GQ ont partagé une fois l'histoire d'un petit blogueur de livre rouge, Jiang Donglin . Elle a gagné le premier million de sa vie en 2018. Lorsqu'elle a été invitée à participer à un salon de la marque de luxe, elle s'est assise au deuxième rang et a déclaré qu'elle enviait les blogueurs du premier rang. Elle ne parle jamais de ses émotions négatives à Xiaohongshu, il n'y a que le côté parfait de sa vie. Les blogueurs post-00 prennent de l'ampleur. Jiang Donglin souffrira d'insomnie en raison de données insuffisamment belles et ne peut pas dormir avec anxiété. Seule la trompette Weibo et les gens autour d'elle le savent.

Ce genre d'histoire peu glamour est rarement vu par les adolescents sur Instagram. Le mot de passe de trafic du réseau social ne vous livrera que le « désir de vie » enveloppé dans des couches de filtres ; et le consensus de « ne partager que les meilleurs moments » peut faire tomber toutes les personnes impliquées dans un état morbide.

La technologie « dépressive » peut-elle être guérie ?

Les statistiques montrent que plus de 40 % des utilisateurs d'Instagram ont 22 ans et moins ; aux États-Unis, environ 22 millions d'adolescents se connectent et utilisent Instagram chaque jour.

Parce qu'Instagram est si populaire parmi les jeunes, dans le rapport du Wall Street Journal, le journaliste a passé beaucoup de plume et d'encre à accuser Facebook, et après avoir appris l'impact négatif d'Instagram sur les jeunes, ils n'ont pas agi, ont reconnu publiquement , ou partager Résultats de la recherche.

Certains membres du Congrès pensent que, tout comme les fabricants de tabac devraient déclarer directement que « fumer est nocif pour la santé », Facebook devrait également expliquer plus franchement la relation entre les réseaux sociaux, les adolescents et la dépression.Daniel Liss ,le fondateur de Dispo, a en outre proposé que la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis traite l'algorithme d'Instagram comme un médicament pouvant affecter la santé mentale et le superviser.

Instagram a répondu : "Beaucoup de gens se demandent si les médias sociaux sont bons ou mauvais, et les résultats de cette recherche sont mitigés : ils peuvent avoir les deux. Sur Instagram, nous ferons attention aux avantages et aux risques des choses", a-t-il ajouté. qu'Instagram Beaucoup de travail a été fait sur la cyberintimidation, le suicide, l'automutilation et les troubles de l'alimentation, dans l'espoir de devenir un endroit sûr pour tout le monde.

Selon les données de l'Organisation mondiale de la santé , 16 % de la population mondiale d'adolescents « malade » a un problème de santé mentale ; la dépression est l'une des principales causes de maladie et d'invalidité chez les adolescents ; et le suicide est la quatrième cause de décès chez les adolescents âgés 15-19 .

Avec la popularisation du concept de santé mentale, aujourd'hui, de plus en plus de personnes commencent à faire face à des problèmes tels que l'anxiété, la dépression et les troubles de l'alimentation. Les entreprises technologiques doivent également gérer leur propre "terrain d'un acre en trois parties", ajuster les mécanismes des produits ou définir des règles de supervision/d'accès au contenu pour aider les utilisateurs à faire face aux risques auxquels ils peuvent être confrontés, mais ce n'est souvent pas aussi simple qu'un " taille unique".

Par exemple, sur la question du suicide, de l'automutilation et des troubles de l'alimentation, Instagram ne promeut ni n'encourage le contenu associé, mais permet aux gens de partager leurs propres luttes ; lors de la recherche de mots clés associés, il vous guidera pour rechercher de l'aide via des plateformes professionnelles . Instagram a déclaré que cette approche provient des conseils d'experts d'universités et d'organisations de santé mentale.

Une telle politique de plate-forme a provoqué un phénomène appelé « la thérapie Instagram » .

Un psychothérapeute professionnel a ouvert un compte Instagram et utilisé une simple vidéo accrocheuse de 60 secondes , dans l'espoir de dissiper certains malentendus sur la dépression. Certains principes de vie et diagrammes de mèmes liés à la santé mentale ont été diffusés. Il y a aussi des utilisateurs qui souffrent de troubles de l'alimentation. Grâce aux hashtags et aux recherches Instagram, ils peuvent trouver d'autres personnes ayant des expériences similaires pour établir des liens , obtenir un soutien spirituel et réduire la solitude.

Bien sûr, ces soi-disant "thérapies Instagram" ne peuvent pas vraiment remplacer le conseil et le traitement psychologiques en face à face. Mais son apparence confirme que le monde n'est pas en noir et blanc : oui, Instagram rend anxieux et "déprimé", mais en même temps il permet aussi aux gens de se retrouver.

Si vous regardez plus loin, vous constaterez que la santé mentale est devenue un domaine dans lequel certaines entreprises technologiques prennent l'initiative de mettre les pieds.

Selon le rapport du "Wall Street Journal" , Apple collabore actuellement avec l'Université de Californie à Los Angeles et la société pharmaceutique Biogen pour mener des recherches sur l'anxiété, la dépression et les troubles cognitifs légers. Les chercheurs espèrent utiliser une série de données, telles que les expressions faciales, les schémas d'activité physique, les habitudes de sommeil, le comportement de frappe, etc., pour aider à détecter si une personne souffre de dépression et de déclin cognitif. Des personnes proches du dossier ont déclaré que ces fonctionnalités pourraient être implémentées sur l'iPhone.

Selon les données de CBinsights , ces dernières années, le montant des financements dans le domaine de la santé mentale n'a cessé d'augmenter, approchant les 2 milliards de dollars américains en 2020, et actuellement sept entreprises de licornes sont nées.

Vous pouvez soulager l'anxiété et le stress grâce à des cours dans des applications de méditation telles que Calm et Headspace.Vous pouvez également obtenir des encouragements de chatbots tels que Woebot, ou trouver un psychothérapeute professionnellement certifié sur des plateformes telles que Talkspace pour une consultation psychologique à distance. De nombreuses entreprises de la Silicon Valley ont même transformé le conseil psychologique en avantages sociaux standard et peuvent même être inclus dans le système d'assurance médicale.

Au cours des deux dernières années, certaines applications ont même obtenu les normes de la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis et peuvent être utilisées comme « médicaments sur ordonnance » pour faciliter le traitement. Par exemple, EndeavorRx est un jeu vidéo qui permet aux enfants de traiter le TDAH, tandis que NightWare est utilisé pour les adultes pour traiter le « Trouble cauchemardesque », et nécessite généralement une ordonnance d'un médecin pour l'utiliser.

Vous pourrez peut-être surveiller la dépression causée par votre intestin en utilisant votre iPhone à l'avenir. En même temps que la technologie crée de l'anxiété, elle essaie aussi de résoudre l'anxiété. Tout cela est-il considéré comme vaincre la magie par la magie ?

J'ai vraiment hâte que le dialogue suivant se réalise un jour :

"Hé Siri, je ne me sens pas bien."

"Les données montrent que vous n'avez pas dormi suffisamment au cours du dernier mois, que vous avez perdu du poids brutalement, que votre indice de stress a dépassé la norme et que vous êtes dans un état d'anxiété et d'agitation depuis longtemps. C'est probablement un symptôme de dépression. Avez-vous besoin que je contacte votre famille pour vous ou que je demande l'avis d'un médecin ? "

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